خطوتي الاولى لتحقيق حلمي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
سهيلة م
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
لسه صاحيه اهه هههههههههههههههه
يادوب بشرب قهوة ولسه هقوم افطر
والفطار زي امبارح بيضتين مسلوقين ونص برتقاله
نسوري
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
اليوم قمت واليوم هذا يوم عجيب أول مره أقوم شباعانه نوووم <<<<<<<<<<<<<
الفطور
2توست أسمر مع لبنه لايت + عصير أناناس

الغداء

مادري اذا كونتوا تعرفوناها فاكهة البوملي أو الابو


مع خيار

وراح أكمل إن شاء الله
سهيلة م
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الفطار كان بيضتين مسلوقين وقهوة
الغدا تخبيص عشان كده هعاقب نفسي ومفيش عشا
يلا الحمد لله خير ان شاء الله
بـراءة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
لاسبوع الاول
اليــــــــــــــــــو م الثاني

الريوق
خبزة صغيرة مع شويت فول وجبن ابيض

الغداى
تفااااااحة
العشاء
ما تعشيت بس اكلت نص خيارة بقت على بنتي
الرياضه
مشيت نص ساعه صبح قبل الريوق
ومشيت ساعه بعد صلاة العصر
وسويت تمارين متنوعة للجسم وركزت اكثر شيء على الزنوووووووووووووووووووووود
شربت كوب زنجبيل بليمون
باكر بمر علييييييييييييييييج
قرايت في تخبيص
نسوري
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
العشاء اليوم

توست أسمر + لبنه لايت + طماطم + بيض مسلوق

وعصير أناناس + جوافه


تم اليوم بنجاح
نسوري
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
حلووووو ماشاء الله

الحين معانا

نسوري

سهيله م

براءة

وحلووو أننا شجعنا بعض


إلى الأماااااااااام يا رشيقات
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5 6 

التالي

نقصت 7 كيلو فى شهر

السابق

كشكشة المعدة...

كلمات ذات علاقة
لتحقيق , الاولى , حملي , خطوتي