اليوم قمت واليوم هذا يوم عجيب أول مره أقوم شباعانه نوووم <<<<<<<<<<<<<
الفطور
2توست أسمر مع لبنه لايت + عصير أناناس
الغداء
مادري اذا كونتوا تعرفوناها فاكهة البوملي أو الابو
مع خيار
وراح أكمل إن شاء الله
كتبت :
سهيلة م
-
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الفطار كان بيضتين مسلوقين وقهوة
الغدا تخبيص عشان كده هعاقب نفسي ومفيش عشا
يلا الحمد لله خير ان شاء الله
كتبت :
بـراءة
-
لاسبوع الاول
اليــــــــــــــــــو م الثاني
الريوق
خبزة صغيرة مع شويت فول وجبن ابيض
الغداى
تفااااااحة
العشاء
ما تعشيت بس اكلت نص خيارة بقت على بنتي
الرياضه
مشيت نص ساعه صبح قبل الريوق
ومشيت ساعه بعد صلاة العصر
وسويت تمارين متنوعة للجسم وركزت اكثر شيء على الزنوووووووووووووووووووووود
شربت كوب زنجبيل بليمون
باكر بمر علييييييييييييييييج
قرايت في تخبيص