خطوتي الاولى لتحقيق حلمي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : سهيلة م
-
لسه صاحيه اهه هههههههههههههههه
يادوب بشرب قهوة ولسه هقوم افطر
والفطار زي امبارح بيضتين مسلوقين ونص برتقاله
كتبت : نسوري
-
اليوم قمت واليوم هذا يوم عجيب أول مره أقوم شباعانه نوووم <<<<<<<<<<<<<
الفطور
2توست أسمر مع لبنه لايت + عصير أناناس

الغداء

مادري اذا كونتوا تعرفوناها فاكهة البوملي أو الابو


مع خيار

وراح أكمل إن شاء الله
كتبت : سهيلة م
-
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الفطار كان بيضتين مسلوقين وقهوة
الغدا تخبيص عشان كده هعاقب نفسي ومفيش عشا
يلا الحمد لله خير ان شاء الله
كتبت : بـراءة
-
لاسبوع الاول
اليــــــــــــــــــو م الثاني

الريوق
خبزة صغيرة مع شويت فول وجبن ابيض

الغداى
تفااااااحة
العشاء
ما تعشيت بس اكلت نص خيارة بقت على بنتي
الرياضه
مشيت نص ساعه صبح قبل الريوق
ومشيت ساعه بعد صلاة العصر
وسويت تمارين متنوعة للجسم وركزت اكثر شيء على الزنوووووووووووووووووووووود
شربت كوب زنجبيل بليمون
باكر بمر علييييييييييييييييج
قرايت في تخبيص
كتبت : نسوري
-
العشاء اليوم

توست أسمر + لبنه لايت + طماطم + بيض مسلوق

وعصير أناناس + جوافه


تم اليوم بنجاح
كتبت : نسوري
-
حلووووو ماشاء الله

الحين معانا

نسوري

سهيله م

براءة

وحلووو أننا شجعنا بعض


إلى الأماااااااااام يا رشيقات
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5 6 

التالي

نقصت 7 كيلو فى شهر

السابق

كشكشة المعدة...

كلمات ذات علاقة
لتحقيق , الاولى , حملي , خطوتي