مجتمع رجيمالموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية

تمارين رياضية لرشاقتك ولياقتك من تصويرى

[frame="5 70"]


[IMG][/IMG]

تمارين رياضية لرشاقتك ولياقتك من تصويرى
اهلين فيكم خواتى الغاليات
هذى مجموعة تمارين جدااااا مفيدة وكثير بزواها وبستفيد منها جدااا
واعذوا لى عدم ترتيب التمارين ربما يعجبك تمرين معين
او انك تبغين تحسنين من شكل جزء معين بالجسم
فعادى لاتتقيدى بكل التمارين اختارى اللى يناسبك وبس
وطبعاً بالبداية حاولى تسوى 10 دقائق احماء
قبل مزاولة التمارين حتى تتهيأ العضلات للتمارين
ولاتشدين مرة واحدة يعنى كافى كبداية تكرر التمرين 3مرات
وزيدى كل مرة لين تتعودى
ولاتنسى بعد مزوالة التمارين
عمل استرخاء للعضلات
بتليين كل عضلات جسمك لمدة دقائق

متمنية لكم كل الفائدة





















































































[/frame]

ماشاء الله مجهود جامد
جعلة الله فى ميزان حسناتك
يارب أخس وأقدر أستفيد من الموضوع الجميل ده
ماشاء الله مجهود مميز
وحركات رائعة ومفيدة
وواضحة ايضا
جزاك الله خيرا
وبارك فيك
تصويرك كتير حلو
تسلم ايدك حبيبتى
تعبناكي ...
بس ما شاء الله تمارين حلوة ومو صعبة
تقبلى تقييمي لجهد الغالي
ماشاءالله كل شي واااضح
سلمتي على هالتعب عبووره
ما شاء الله عليكِ حبيبتى عبير
الموضوع رائع ومفيد وبذلتى فيه جهد كبير
الصور واضحه والتمارين مفهومه
سلمت يداكِ وتقبلى تقيمى البسيط
وفى انتظار المزيد من موضوعاتك يا مُبدعه
1 2  3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لرشاقتك , من , تمارين , تصويرى , رياضية , ولياقتك