تمارين رياضية لرشاقتك ولياقتك من تصويرى
مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية
كتبت :
~ عبير الزهور ~
-
[/IMG]
تمارين رياضية لرشاقتك ولياقتك من تصويرى
اهلين فيكم خواتى الغاليات
هذى مجموعة تمارين جدااااا مفيدة وكثير بزواها وبستفيد منها جدااا
واعذوا لى عدم ترتيب التمارين ربما يعجبك تمرين معين
او انك تبغين تحسنين من شكل جزء معين بالجسم
فعادى لاتتقيدى بكل التمارين اختارى اللى يناسبك وبس
وطبعاً بالبداية حاولى تسوى 10 دقائق احماء
قبل مزاولة التمارين حتى تتهيأ العضلات للتمارين
ولاتشدين مرة واحدة يعنى كافى كبداية تكرر التمرين 3مرات
وزيدى كل مرة لين تتعودى
ولاتنسى بعد مزوالة التمارين
عمل استرخاء للعضلات
بتليين كل عضلات جسمك لمدة دقائق
متمنية لكم كل الفائدة
تمارين رياضية لرشاقتك ولياقتك من تصويرى
اهلين فيكم خواتى الغاليات
هذى مجموعة تمارين جدااااا مفيدة وكثير بزواها وبستفيد منها جدااا
واعذوا لى عدم ترتيب التمارين ربما يعجبك تمرين معين
او انك تبغين تحسنين من شكل جزء معين بالجسم
فعادى لاتتقيدى بكل التمارين اختارى اللى يناسبك وبس
وطبعاً بالبداية حاولى تسوى 10 دقائق احماء
قبل مزاولة التمارين حتى تتهيأ العضلات للتمارين
ولاتشدين مرة واحدة يعنى كافى كبداية تكرر التمرين 3مرات
وزيدى كل مرة لين تتعودى
ولاتنسى بعد مزوالة التمارين
عمل استرخاء للعضلات
بتليين كل عضلات جسمك لمدة دقائق
متمنية لكم كل الفائدة