عندي عزيمۂ وصبړ وإصرآړ وبذوڨ طعـݦ الرشآقۂ بإذنه تعآلى.~

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فزّولهآ ليٍن آقبًلتـ~

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فتاة حالمة:
انا اليوم مريضة كتير وما الي نفس آكل شي

سلااامتج وماتشوفين شرر.,
انتبهي لحالج

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نوني2008:
أنا اليوم كل شي تمام بس مامشيت الا نص ساعة يلا بكرة أعوضها ان شاء الله

الحمممد الله على قولتهم العووض ولا القطييعه
موفقه يارب.,

كتبت : فزّولهآ ليٍن آقبًلتـ~

مسآء الآحتيـآج لتلك الجنـآن ..
تلك التي / ..
تجري من تحتهآ الآنهـآر ..
لآودآع فيهـآ .. /
لآحزن ؛ لآهم ؛ ولآحتى آلم

اللهم رضـآكـ والجنة

اليومـ الثلآثآء 4-1
الفطوور كان خيآر وقبل الغدآ برضو خيآر وزبادي
بداييه يومي سعودي < اخضر وابيض خخ
الغدآ بيض وتسلييت بالمكسرآت اكلت لوز بس مآكثرت
العشآ NothinG
المويه مآشربت إلا كآس :-#
وشربت شاي آخضر 4 آكواب
تمآرين اليومـ
Jumping & Push Up و تمآرين البطن والخصر والزنود
بالاضآفه نص ساعه مشي +تمآرين متنوعه

كتبت : فتاة حالمة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فزّولهآ ليٍن آقبًلتـ~:

مسآء الآحتيـآج لتلك الجنـآن ..
تلك التي / ..
تجري من تحتهآ الآنهـآر ..
لآودآع فيهـآ .. /
لآحزن ؛ لآهم ؛ ولآحتى آلم

اللهم رضـآكـ والجنة

اليومـ الثلآثآء 4-1
الفطوور كان خيآر وقبل الغدآ برضو خيآر وزبادي
بداييه يومي سعودي < اخضر وابيض خخ
الغدآ بيض وتسلييت بالمكسرآت اكلت لوز بس مآكثرت
العشآ NothinG
المويه مآشربت إلا كآس :-#
وشربت شاي آخضر 4 آكواب
تمآرين اليومـ
Jumping & Push Up و تمآرين البطن والخصر والزنود
بالاضآفه نص ساعه مشي +تمآرين متنوعه

ما شاء الله عليكي كتير منيح بالتوفيق يا قلبي

انا اليوم ما افطرت مع انه غلط لازم افطر

وتغديت اربع معالق رز وشرب ببسي دايت وعلى العشا شربت عصير برتقال طبيعي

كتبت : جياد

السلام عليكم
كيفكم
اليوم الثلاثاء
الفطور بدري الساعه 6 بيض مسلوق و1صامون وكوب عصير
اساعه 2 اكلت 7تمرات وكوب قهوه
الساعه 4الغداء:سندويتش بيض وكوب عصير
الساعه 11اكلت معجنات وشويه حلا لاني كنت معزومه وما رحت جنب اللحم والرز

ومشيت شويه يمكن ربع ساعه
وهذا كان يومي
الحين وقت الننننننننننننننننننننوم
تصبحون ع رشاقه

عندي عزيمۂ وصبړ وإصرآړ وبذوڨ طعـݦ الرشآقۂ بإذنه تعآلى.~

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

مسابقة اكل صحي=جسم رشيق

يومياتي لـ 14 يوم كـ جزء اول ( دايت + مشي ساعه) ولصاحبات الاراده القويه فقط