عندي عزيمۂ وصبړ وإصرآړ وبذوڨ طعـݦ الرشآقۂ بإذنه تعآلى.~
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
فزّولهآ ليٍن آقبًلتـ~
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جياد:
السلام عليكم
كيفكم
اليوم الثلاثاء
الفطور بدري الساعه 6 بيض مسلوق و1صامون وكوب عصير
اساعه 2 اكلت 7تمرات وكوب قهوه
الساعه 4الغداء:سندويتش بيض وكوب عصير
الساعه 11اكلت معجنات وشويه حلا لاني كنت معزومه وما رحت جنب اللحم والرز
ومشيت شويه يمكن ربع ساعه
وهذا كان يومي
الحين وقت الننننننننننننننننننننوم
تصبحون ع رشاقه
السلام عليكم
كيفكم
اليوم الثلاثاء
الفطور بدري الساعه 6 بيض مسلوق و1صامون وكوب عصير
اساعه 2 اكلت 7تمرات وكوب قهوه
الساعه 4الغداء:سندويتش بيض وكوب عصير
الساعه 11اكلت معجنات وشويه حلا لاني كنت معزومه وما رحت جنب اللحم والرز
ومشيت شويه يمكن ربع ساعه
وهذا كان يومي
الحين وقت الننننننننننننننننننننوم
تصبحون ع رشاقه
وعليكم السسلآمـ ورحمه اللهـ
بخير يآجعلج بخيير
عوآأفي يآرب ~.
يوه ليه ريآضتج شوي هيك دخلي عليهآ حاجات سهله في تمارين تعملينهآ وانتي جالسه او منسدحه
< طبعآ عشان تحصلين نتيجه حلووه
وانتي كمآن :)
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رأي وحريه:
أنا معاكي باذن الله
وزني الحالي 67
الهدف 44
الطول
ربي يوفقنا مشكلتي ماعندي عزيمه اسوي اسبوع واتكااسل 150
اهلن آهلن
حيآج الله .~
لا ان شاء الله تستمريييين وتحصلييين اللي يرضيييج
بس كآنو 44 قلييييل !
موفقه يااارب ننتظر يومياتج ولا تنسين الرياضه :|
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فتاة حالمة:
صباحوووووووو
اليوم فطوري بيضة و20 غ خبز
يسعد لي كل اوقآتج
حلووو بدآيه مووفقه عسى ماافيه تخبيص بعدين !