ربااه حقق حلماً بات يكبر في داخلي يومــا بعد يووم. december

هلا بنات
معذره مس بنك يمكن لاني قريت الموضوع وانا نعسانه ما انتبهت عدل
المهم حبيباتي مبرووووك علينا اليوميات الجديده
وحلومه
نورتينا الله يجعل ايامك كلها سعاده ويبعد عنك كل ضيقه
الوزن الحالي لبداية شهر ديسمبر .( 97كيلو طبعا الاسبوع اللي طاف كان 99كيلو)

الريجيم المتبع ما في شي محدد كل فتره شهر او اسبوعين اغير

الرياضه المتبعه ( المشي نص ساعه واكثر باليوم. ولعب. بالسيكل من نص ساعه الى45دقيقه مرتين الى ثلاث مرات باليوم غير الرقص ورياضات للجسم كامل خصوصا الذراعين والبطن)
اللي فهمته المعلومات احطها في توقيعي صح صايره مفهيه مع الرجيم

يااويلي ع هالزكمه يارب اكتب لي اجرهاا يااارب

نبدا الاربعاء

وقبل كل شيء ملاحظه..

ترا مو كذا دايتي بس جد تعبانه ومافيني اطبخ

طول اليوم 3 ظروف شوربة طحالب =90 سعره بالضبط

والحين الساعه 8 وربع ..راح اكلم زوجي واخليه يجيب اي شيء خفيف من برا

المشكله اغلب المطاعم كل اطبااقها مليااااااااانه سعرات.والمطاعم السريعه اكثر واكثر

يعني تخيلو مطعم ماك..همبرجر بق ماك كم فيه 500 سعره تقريبا ياويلي غير البطاطس اكلس لاج 400 وغير الكولا ((..)))مدري حتى السلطه الخضراء عندهم 118

اقل همبرجر عندهم بف برجر254 سعره وتراه حق الصغار لا يملي ربع الشبع

وبما اني طحت سب بماك فمن فتره شفت فلم ثقافي عنه يااااااااااويلي من جد كرهته

اللي حاب يشوف الفلم راح ادور لكم روابط مترجمه راح تستفيدو لو فتحتو مخكم

اسم الفلم super-size-me-


</B></I>

permalink



هذا الرابط((وانصحكم بشده تفتحوااا السرفس رقم 12 او 11 ))---〉هو افضل واسرع تحميل
وهذا الفلم
http://www.dardarkom.com/10771-watch-and-download-super-size-me-2004.html



(((للي حابه تتاكد من المصدر))

ال الرسمي الدار دار كوم
http://www.dardarkom.com

متابعه ممتعه

ع فكره واناادور ع الفلم لقيته عامل صجه للحين بالغرب

وفي الصفحات العربيه عاملين رجيم ماكدونالدز هههههه,,《〈〈الظاهر يمزحون ترا مدري مادخلت للوضوع هع هع


</B></I>

ااااااااهلين بناااااااااات اخبار الجميع


مبرررررررررررررررررررررررررررررررررررروك افتتاح يوميات جديدة
والشكر موصل لميس بنك

مشكووووووووووووورة غاليتي والله يعطيج الف عافية


الوزن الحالي لبداية شهر ديسمبر :79الريجيم المتبع :رجيم التخفيف

الرياضه المتبعه : رياضه المشي عالسير


ساعة عالاقل

كذلك التماااارين