يوميات مسابقة " fitness time" وقت اللياقه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : pinkro0ose

.. يسعد صبـاحكمـ // مســائكمـ

رشيقات وردات رجيم بعبق من أريج الزهور

يسعدنا "مشرفات قسم الحميه والرشاقه" هنا في هذه الزاويه

إفتتاح يــــــــــــــــــــوميات مســـابقة

" fitness timetime" وقت اللياقه " fitness time" 00004154.gif

المـــتسابقــــــــــــــــــات

القـائدات : بنوكه " fitness time" zyxr_0746.gif

الحلم العربي
شهد الإسلام
ميس اسراء
صرخة صمت
الحب الأول والأخير
نيشان سبرنيغ
موون
sosobear
عود مسك
ساره محمد
نور الإيمان
مغربيه وأفتخر
ماريانا
مهؤؤسه بدنيآآ
ام الدعاة
نسمة جروح
الكاسندرا
شوشووو
ريما
رورو الدبا
حلمي 55
ام رغوده
القمر الخجول
سهيله م
موءءه
كمشوشه
سمو
شيري
ummu_3a2esha
جنوني غير
جولان الأحساء
غلا 2204
المتحديه

القـائدات : منـايا " fitness time" zyxr_0746.gif

إنتظـــار
هستريا الحنين
ورد الشام
ام السارات
دفء المشاعر
ام ريتاج
ام رحمه
miss pink
الفجر الخجول
حورية البحار
رولا2
ام خلود
غلا روحي
نجمة في بيتنا
بدي انحف بسرعه
ضي الحروف
فتاة حالمة
soso_awal
ليلك
ام ميوسه
بهمتي اصل للقمه
اورانوس
ام جنان وآيه
فزوم
زوووووزه
عاشقة الهوى
اوصاف الحسن
شمس الحياه
اسيرة حبي
المشتاقة الى الجنه
شروآي حلم
الرشيقه هانم
ارادة كالجبل

حبيباتي المسابقه كالتالي :

"التحدي قائم بين المجموعتين "

كل مجموعه تحتوي من كل فئات الأوزان يعني المجموعتين متعادله في الأوزان

يوجد حصانه للمجموعه الرابحه ومستبعده من المجموعه الخاسره

الإستبعاد يكون لــ :

*عدم التواجد
*التواجد النادر والقليل
*عدم إدراج الوزن
*التهاون والتكاسل وعدم الإلتزام
*زيادة في الوزن

مــــــلاحظه مهمه ..

" fitness time" Icons9.gif

يمنع منعاً باتاً

التخبيص ,, الكسل ,, التهاون ,,...

" fitness time" Icons9.gif

المسابقه فقط للملتزمـــــــــــــــات

" fitness time" 00000245.gif

يوجد نظامين مقترحه كل متسابقه لها حرية الأختيار منها
(بإستثناء اللي لها نظامها الخاص لها الحريه لكن ضروري الإلتزام وطرح نظامها في اليوميات)

النظام الأول ...
الفطور :
- شريحة توست أسمر + لبنه قليلة الدسم أو جبنه قليلة الدسم أو بيض مسلوق أو كاسه لبن قليل الدسم
ممكن إضافة كاسه عصير فاكه اي نوع
أو
- كورن فلكس دايت + حليب قليل الدسم

الغـدا :
دجاج أو لحم أو سمك مشوي أو مسلوق
+ صحن سلطه كبير
العشـا:
اي نوع فواكه
قبل النوم
زبادي دايت

" fitness time" Icons9.gif

النظام الثاني ...
يعتمد على عدد اللقمات
يعني تحددي عدد اللقمات من 5 لــ 9 لقم
في كل وجبه فطور ,, غدا ,, عشا ,,
هذا النظام تقدري تاكلي اللي تبغيه
لكن بشرط وهو الإلتزام والتقيد في عدد اللقم في كل وجبه
ويكون العدد من 5 لــ 9 كل وحده وإختيارها " fitness time" 0000454.gif

المســــابقه مدتها شهـــــــــــــر بإذن الله
والمــــيزان بيكون كل 10 أيام
في موضوع خاص لإدراج الأوزان قريباً بعطيكم رابط الموضوع إن شاء الله " fitness time" 00000245.gif

مــــــلاحظه :
اللي حابه تشترك في مسابقه للتمارين
اليوم بإذن الله موعد التسجيل
انتظروا الرابط بمجرد إكتمال الموضوع " fitness time" 00003265.gif

يالله بدأنا على بركـــــة الله
" fitness time" 140.gif

كتبت : جولان الاحساء

الف مبروووك افتتاح اليومياات
بالتووفيق للجميع و ان شاء الله ماافيه تخبييصاات شدواا حييلكم
رجيم اللقمات من 5 الى 9 حلللو انا ما احب اتقييد

كتبت : pinkro0ose

جولااااااااااااااان ماشاء الله تبارك الله

أول وحده تدخل للمسابقه ومن مجموووعتي

هييييييييييييي ياااااااااااااا

حماااااااااااااااااااااااس

دووم يارب الحماس

وحلو نظامك اللي اخترتيه وبتجارب الكثير كانت النتائج رووووووووووووووووعه ماشاء الله

يالله نبغى همه وحماس بإذن الله

كتبت : ريما الرشيقة

مبروك الافتتاح الله يوفقكم
كيفك بنوكة اسعد الله صباحك

كتبت : صوت الامنيآت

صباح الخييييييييييييير لكل رشيقات المستقبل
انا اختكم نجمه
بدات نظامي قبل شهر وحبيت احصل مسانده منكم لاجل لا اضعف واخبص
نظامي الاكل بطريقه صحيه (من حيث الاوقات والانواع الي باكلها والاسلوب الي باكل فيه)
عملت هذا النظام الخاص فيني وان شاء الله يكون نظام لحياتي القادمه ان شاء الله
اليوم اني صايمه باذن الله
ادخل اليكم الليل ان شاء الله واخبركم عن فطوري وسحوري

كتبت : ام السارات

السلام عليكم مبروك علينا اليوميات
ومرحبا بفريقى فريق القوة
مبروك يا بوكة ودايما فى تقدم
اتمنى كلنا ننحف بصحة وانا انحف 20 كيلو الشهر دة
الله معنا
تحياتى

الصفحات 1 2 3 4 5 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

يوم إني " عرفتك "عشت معنى الـ " إنتظار " "مسابقة جوالنا يميزنا "

""""""""""دعوه عامه ادخلى واحكيلنا """"""""""

موضوع الميزان لمسابقة مسابقة " fitness time" وقت اللياقه

بدأ التسجيل في مسابقتنا الجديده " fetness time " وقت اللياقه

"::"::"::" يوميات مسابقه تاج ملكه جمال الرشاقه الأولى بمنتدى رجيم"::"::"::"

الصورة دى بتفكرك بايه

بنات المدينه ممكن

........