يوميات بطيخه .. رجيمي الصحي أسلوب حياتي :)
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
بطيخه صيفي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نجمه في بيتنا:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي بطيخه
اسمك حلو
قرات معلوماتك وذكرتي انك ليس لديك معلومات غذائيه
هذه بعض المعلومات التي يمكن ان تستفيدي منها
عندما تاكلين كلي بهدووووووو وامضغي جيداً
كلي في اوقات محدده
لا تاكلين بعد الساعه السابعه مساء
اهتمي بوجبة الفطور فهي التي تمد الانسان بالطاقه لباقي اليوم
نوعي في الاكل واتركي الزيت والسكر وقللي الملح
استخدمي منتجات الحليب الخاليه من الدسم فهي صحيه ومقويه للعظام ومريحه للامعاء
لا تجمعي بين البروتين والكربوهيدرات في وجبه
اكلي الفاكهه بعد الوجبه بساعتين
هذه معلومات بسيطه طبقتها واستفدت منها اتمنى ان تستفيدي منها
وبالتوفيق للوصول الى الوزن المناسب وانت بصحه وعافيه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي بطيخه
اسمك حلو
قرات معلوماتك وذكرتي انك ليس لديك معلومات غذائيه
هذه بعض المعلومات التي يمكن ان تستفيدي منها
عندما تاكلين كلي بهدووووووو وامضغي جيداً
كلي في اوقات محدده
لا تاكلين بعد الساعه السابعه مساء
اهتمي بوجبة الفطور فهي التي تمد الانسان بالطاقه لباقي اليوم
نوعي في الاكل واتركي الزيت والسكر وقللي الملح
استخدمي منتجات الحليب الخاليه من الدسم فهي صحيه ومقويه للعظام ومريحه للامعاء
لا تجمعي بين البروتين والكربوهيدرات في وجبه
اكلي الفاكهه بعد الوجبه بساعتين
هذه معلومات بسيطه طبقتها واستفدت منها اتمنى ان تستفيدي منها
وبالتوفيق للوصول الى الوزن المناسب وانت بصحه وعافيه
أختي نجووووومه جزاك الله خير اسمك أحلى يالغلاح
ومعلوماتك جداً مفيده وبأذن الله باطبقها كلها
لا تحرمووومني مروركم وتشجيعكم و....دعواتكم بتفريج الهموم
تعبت 
