يوميات بطيخه .. رجيمي الصحي أسلوب حياتي :)

مسائكم/صباحكم وناسه

اليوم كنت في سفر وجدا مرهقه

ووراي سبعين مليون شغله

المهم

أفطرت قطعة كيك و ساندوتشة جبن وكاس عصير

وتغديت كم ملعقه رز وصدر دجاجه مشوي

والسناك حبة يوسفي

والحين أشرب شاي أخضر

يارب يمديني أدخل الليل أكمل يومياتي

وأسوي رياضه يارب

......................

صقيقاتي

تعشيت سلطة فواكه

ومشيت على الأوربتراك 15 دقيقه

والماي شربت يمكن يمكن لتر والله أعلم

وتصبحون على خير

اليوم يومي كله نشويات الله يهددني


مشيت نص ساعه


شربت شاي اخضر بالزنجبيل

وبس

:(

بطييييخة.. آنا هنآآ تشوفيني..؟جييتك.. آنا بأبدا معاك .. ^_* شرايك نخليها منافسة قوية..؟

يلآ أبدأ في معلوماتي..

درّهـ
16 سنة
158سم طولي
73 كيلو وزني ...
الهدف الاول 65 كيلو
يلا نشوف مين توصل لهدفها آول .. >_<
..............
اليوم خبببببببص بس بكرة راح آبدا من جد .. =)
آول التزاماتي :
1_ راح أمشي ان شاء الله ع نظام من 5 الى 9 لقمات من كل شيء << طبعا راح اختار الاكل الصحّي
2_ كل يوم نصف ساعة نشاط رياضي ..
3_ كل يوم معلومة صحّية ..=)
4_ كل يوم شرب مالا يقل عن 7 أكواب ماء ............................


نشوفك بكرة ع خير .. يلا ورينآ شطارتك ^__*

انا اليوم..
آفطرت في المدرسة ..: صامولي بجبن ابو لد+ ك عصير فريش..
ومادريت الا وفي بلعومي معمول
..
تغديت : خمس ملاعق رز ولحم+خمس لقم ايدام ..
..
بس ان شاء الله آسوي رياضة ساعة اليوم <<جزآآء لي وردعا لآمثالي ..

بطيخة وينك من آمس استناك تشجعيني