مجتمع رجيموصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة

ارز مطبوخ للدايت

صباحكم ورد
ومسائكم قرنفل
حبيباتي انا ماشية على رجيم الدكتورة الين
واليوم وجبه الغداء عندي رز مطبوخ مع صلصة خفيفه
ابغى مساعدتكم ياوردات رجيم
ابغى طريقة رز للدايت
وصلصة خفيفه بدون دهون للدايت
اهلا فيك يقمر وبالنسبه للارز الدايت بتقدري تنقعي الارز وتغسليه كويس من النشا وبعدكده تصفيه وتغلي كميه ماء مناسبه للارز وتطبخيه فيها من غير زيوت خالص يعني يبقى ارز مسلوق

وبالنسبه للصلصه بتقدري تعملي صلصه مع اي نوع خضار موجود عندك يعني اسلقي الدجاج او اللحمه وقطعي اي نوع خضار بتحبيه وضيفيه للحمه مع القليل من معجون الطماطم وشويه ملح وخلاص وانتبهي انك ماتضعي زيوت خالص
شكرا خيتو
جزاك الله فلاور على الوصفة..
ان شاء الله افادتك حبيبتى..
اسلقيه زي المكرونه بي الزبط
و بعدين صفيه
موفقه
كلمات ذات علاقة
للدايت , مطبوخ , ارز