معاناتي مع الوزن

الوزن الحالي 87 كيلو

الوزن السابق قبل الرجيم 127 كيلو -- الطول 163سم

الخساره 40 كيلو ^_^ <<<<<<<<<<<<< ماشاء الله
الباقي 29 كيلو

اهلين حبيبتي سوسو انا كمان ينادوني سوسو

والله شجعتيني مره انا وزني 100وليه يومين بديت رجيم امشي عليه من الصباح بس لما يجي الليل مااقدر امسك نفسي واتعشى خبز وجبن وعشا محترم
الله يسعدك حابه استمر معاك
وتشجعيني وانا حابه اوصل الى 60 احس مستحيل اول لهذا الوزن تعبت نفسيا مو قادرة اتخلص من السمنة اسوي رجيم واستمر اسبوع او اسبوعين وبعدين اوقف وابطل
يارب والله تعبت كان وزني 90 بس كل لمااسوي رجيم وبعدين افكه وارجع دبل
حابه استمر معاك وابغاك تعطيني بالضبط الرجيم الي تمشي عليه احسن اكن وياك
علشان استمر يارب

وحابه اسالك انا مشكلتي زنودي مترهلة وكبير حجمها ايش الرياضة الي نفعت معاك

هلاا بتس سوسوو
شوفي انا اتكلم بحكم اني مجربه ونزلت 40 كيلو لحد الان بس الرجيم من شخص لشخص يفرق
انا مو طبيبه علشان تاخذي كلامي بحذافيره بس بحاوووول اقولك على كل شي انا اسويه وجربي شوفي النتيجه وهيك
بالنسبه بالتخبيصات بداية الرجيم طبييعيي تصير بس سوي رياضه وحاولي قد ماتقدرين تقوين عزيمتك
حطي بالك افكار انك تتحدين نفسسك وتثبتي للكل انك مو عبده للاكل وانو شي مايستاهل نضحي بانفسنا علشان الاكل
الاكل مابيطير والحل الجذررررري ممكن يوم مفتوح ماياثر نهائيا لان تملين معدتك مره وحده صدقيني مايمديه يتخزن ويتحول لدهون
صحتنا هيه الــــي بتروح وعدم احترامنا لها هو الشي الاقسسى بصراحه ^_^
حاولي تبتعدين عن الرجيم القاسي خااصه بداية الرجيم وربي صعبه مابنصحك اببببببداا ابدا
انا الحين الي اسويه رجيم قاسي بس بدايتي كنت اكل اكل صححي وكتبته هنا شوفي بدايتي او بعد 20 كيلو من بدايتي ايش كنت اكل
والحين اتبع هالرجيم بحكم اني لي 5 شهور وتوني بديت فيه لي 10 ايام بس وبصراحه احس بجووع فضيع
بس مابخرب تعبي واحلامي الي بنيتها كل هالفتره لان بعد كل 10 ايام عندي يوم متوح اكل الي اتمناه وهيييييييك
فهمتيني يارب

المهم انا بعلمك رجيمي لاني اخذته من هالمنتدى ادخلي على هالرابط

http://forum.rjeem.com/t77069.html

المهم انا مستحيل انصحك بهالرجيم اقل شي استمري شهر بس خلي الوجبه القويه لمن تصحين من نومك
مو قبل النوم والعشا خلييه دايم خفيف وقبل ساعتين والله نصايح مره مهمه وبتفيدك

النسبه للرياضه انا ابتديت امشي عالسير بس نص ساعه حوالي 2كيلو و500 متر وزودتها تدريجيا 100 متر لين صرت امشي الحين 6 كيلو و400 متر
الحمد لله زينه كثير
والرياضه للفخوذ انا جسمي مافيه اماكن اكبر من اماكن بس بطبيعتي لاني بنوته
تحت اكبر بشي بسيط من جسمي الباقي
علشان كذا اخذت هالتمرين من اليوتوب نسيتت الرابط
بس طريقته

انسدح عالجنبي واثني رجلي الي علارض والثانيه ارفعها لفوق وتكون ايدي مستنده عليها يارب فهمتيها
اسويها 30 مره وعكس 30 مره بسسس

ويلا شددي الهمه معاي اوزانا مو مره بعيده عن بعض
انتظرك حبيبتي