تكككفون ساااعدوني

تككفووووون بنااات ساااااعدووني ابي رجججججيم ينححححف 15 كيلووو انا وزني في الستينات المفروض انه في الاربعينات
وعمممممممممممممممممممممري صغغغغغغير مو كبييييير
وربي تعببت اسووي رجيييم ولا يفيد ويرجع وزني زي زماااان
تكفوون ابي رجيييم مضمون وسسسههههل


وررربي هم هالسمممنه
ورربي لادعي لها الي تسااااااااعدني

هلا حبيبتي

شوفي لك نظام مريح ويناسب عمرج
وامشي عليه واهم شي الاصرار والعزيمة

طبعا ماشاء الله منتدى رجيم فيه انواع الانظمة اختاري الي يناسبك

موفقة يارب

حبيبتي ركزي على الرياضة والتخفيف بالاكل
ولا تعتمد الرجيمات القاسية لأنه عمرك صغير

حبيبتى كلام منايا صح سيبك من الريجيمات القاسية اللى بتنزل بسرعة بس وزنك يرجع تانى بسرعة
مش المهم ان وزنك ينزل بسرعة بس المهم انة ينزل ببطئ وما يرجع يزيد تانى
اهم شئ الرياضة وخاصة المشى بيشد الجسم وتاثيرة رائع.........وشرب الماء بكثرة
بالنسبة الرجيمات ممكن تعملى تخفيف
انا سمعت عن رجيم النقاط والسعرا الحرارية بيشكروا فيهم كتير وخاصة انهم يشبهون التخفيف
وجربت رجيم النقاط وارتحت علية كتير وكل اما اجرب رجيم اخر ارجعلة تانى
وان شاء اللة موفقةحبيبتى