تعالو نخس من غير ما نحس
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
tiibaalex2007
-
احبائى الكرام فكرت فى موضوع ممكن ان يكون شاغل بال ناس كتير الا و هو عدم وجود الطاقة او الوقت او اى مانع اخر لعمل الرجيم
ولهذا فكرت فى فكرة بسيطة يمكن ان تساعدنا على المدى الطويل على نقص الوزن دون الشعور باننا نعمل رجيم و هى
كالاتى
ان نحدد لنفسنا كل يوم عدد من السعرات الحرارية قليل جدااااا و نخصمهم من عدد السعرات الحرارية التى نتناولها فى نفس اليوم
مثلا
نحدد (100) سعر حرارى من اكلنا فى اليوم و نخصمة من (1000) سعر حرارى الذى ناكلة فى اليوم مثلا
و يمكن ان نعرف السعرات الحرارية للطعام من الموضوعات التى فى داخل المنتدى
و نحسب عدد السعرات الحرارية التى ناكلها فى اليوم الواحد لانه يمكن ان تختلف عدد السعرات الحرارية التى نتناولها من يوم الى اخر حسب ما ناكل
وهناك ملاحظات هامة جداااااااااااااااا لابد من مراعاتها فى تطبيق هذا النظام وهى كالاتى:
1- لا نزيد السعرات الحرارية التى نخصمها من اليوم كثيرا حتى لا نصاب بالامراض الخطيرة
2-اذا كنا نعانى من الامراض لابد من استشارة الطبيب قبل الشروع فى تطبيق النظام
المراد من هذا النظام الا نحس بالرجيم او قيوده و ان نساعد انفسنا بان ناخذ خطوة الى الامام بدل ما تتدهور صحتنا او نقف محلك سر دون اى حراك للحفاظ على صحتنا
فاذا كان لابد من وجود سمنة فعلى الاقل نحاول ان نحافظ على صحتنا وان نراعيها
يمكن استبدال الطعام الضار بالطعام النافع مثل بعض الحلويات الضارة بالفاكهة مثلا و المياه الغاذية بالعصائر الطبيعية من الفاكهة و هكذا000
:b1 (5)::b1 (5)::b1 (5)::b1 (5):
ولهذا فكرت فى فكرة بسيطة يمكن ان تساعدنا على المدى الطويل على نقص الوزن دون الشعور باننا نعمل رجيم و هى
كالاتى
ان نحدد لنفسنا كل يوم عدد من السعرات الحرارية قليل جدااااا و نخصمهم من عدد السعرات الحرارية التى نتناولها فى نفس اليوم
مثلا
نحدد (100) سعر حرارى من اكلنا فى اليوم و نخصمة من (1000) سعر حرارى الذى ناكلة فى اليوم مثلا
و يمكن ان نعرف السعرات الحرارية للطعام من الموضوعات التى فى داخل المنتدى
و نحسب عدد السعرات الحرارية التى ناكلها فى اليوم الواحد لانه يمكن ان تختلف عدد السعرات الحرارية التى نتناولها من يوم الى اخر حسب ما ناكل
وهناك ملاحظات هامة جداااااااااااااااا لابد من مراعاتها فى تطبيق هذا النظام وهى كالاتى:
1- لا نزيد السعرات الحرارية التى نخصمها من اليوم كثيرا حتى لا نصاب بالامراض الخطيرة
2-اذا كنا نعانى من الامراض لابد من استشارة الطبيب قبل الشروع فى تطبيق النظام
المراد من هذا النظام الا نحس بالرجيم او قيوده و ان نساعد انفسنا بان ناخذ خطوة الى الامام بدل ما تتدهور صحتنا او نقف محلك سر دون اى حراك للحفاظ على صحتنا
فاذا كان لابد من وجود سمنة فعلى الاقل نحاول ان نحافظ على صحتنا وان نراعيها
يمكن استبدال الطعام الضار بالطعام النافع مثل بعض الحلويات الضارة بالفاكهة مثلا و المياه الغاذية بالعصائر الطبيعية من الفاكهة و هكذا000
:b1 (5)::b1 (5)::b1 (5)::b1 (5):
كتبت :
tiibaalex2007
-
اتمنى ان تحوز اعجابكم
