بنات ساعدوني منخرعه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
وايليه
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام بنات انا الاسبوع الي فات بديت رجيم التمر واللبن وجاتني الدوره من اول يوم واليوم رحت قست وزن لقيته
ثــــــــــــــــــــــــــاــــــــــبت زي ماهو 69 ومع الروب الثقيل 70 0000454564.gif بنات الدوره توقف نزول الوزن زي ما قريت ببعض المنتديات؟ ولا لا!وانا اليوم بديت مره ثانية بالرجيم لاني احس انه هو الي بيساعدني بعد الله انزل الوزن الي ما بيه وبغيت اسالكم رجيم التمر واللبن الي مجربته يبين بالشكل اني نحفانه يعني الخصر والمقاسات واسفه علئ المطوله بس والله ات عند الميزان وربي يسعدها الي تساعدني 000003254.gif
زهروان
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم
انا الي بعرفو انو الدورة بتزيد فيها الوحده بالوزن يعني لحد 3 كيلوووو
بس هاد ما بكون دهون لانو الوحده بتكون منفخة وسوائل وكلو بينزل لحالو
وبعد الدورة اوزني كمان مره بتلائي حالك ضعفانه
بس وئت الووره ما تاكلي كتير وخليك ماشيه بالدايت وازني بالاسبوع مره احسن هيك الك مش لازم يوم يوم توزني هيك بتياسي خلي الوزن مفاجئة
Coeur de Rjeem
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
اهلا يا حلوه
اولا حبيبتي نورتي المنتدى بتسجيلك معنا
حبيبتي اولا لنجاح الريجييم لازم المعنويات المرتفعه
الاحباط مرفووووووووووووض
تانيا لازم تتعودي انو اثناء القيام بالريجييم فيه نزول و فيه ثبات
واحسن شي اني تعملي ريجييم صحي و تلتزمي معاه بالرياضه
حتى لو كانت مشي فقط
وايضا لا توزني نفسك كتير خلي الميزان يوم محدد في 10 ايام متلا
ويكون صباحا و انتبهي على تعديلو منيح قبل ما تطلعي فوقو
وبالنسبه لريجييم التمر و اللبن ان شاء الله البنات يفيدوك
انا عن نفسي انصحك باكل صحي فيه خضروات و فواكه و ماء بكميات كبيره
موفقه حبيبتي
وايليه
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
يعطيكو العافيه شكرا
تفاحةالقلب
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
بوقت الدورةاشربي عصيرالاناناس بدون سكريحرق الدهون وكثري من الماءفي وقتهاوخلي أغلب وقتك فاكهةوشوربةحارقةمع ملفوف وابعدي عن الممنوعات في وقتهافقط وهي الموزوالبطيخ والشمام والمشروبات الغازيةوالدايت والمقليات والدهنيات وكولي زبادي اكتيفياواشربي أعشاب الدورةبدون سكرهذانظامي في وقتهاكلماحسيتي بجوع اشربي ماءكثير
وايليه
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
شكرا ما قصرتو يجزاكو الف خير