بنات ساعدوني منخرعه

السلام بنات انا الاسبوع الي فات بديت رجيم التمر واللبن وجاتني الدوره من اول يوم واليوم رحت قست وزن لقيته
ثــــــــــــــــــــــــــاــــــــــبت زي ماهو 69 ومع الروب الثقيل 70 بنات الدوره توقف نزول الوزن زي ما قريت ببعض المنتديات؟ ولا لا!وانا اليوم بديت مره ثانية بالرجيم لاني احس انه هو الي بيساعدني بعد الله انزل الوزن الي ما بيه وبغيت اسالكم رجيم التمر واللبن الي مجربته يبين بالشكل اني نحفانه يعني الخصر والمقاسات واسفه علئ المطوله بس والله ات عند الميزان وربي يسعدها الي تساعدني

السلام عليكم
انا الي بعرفو انو الدورة بتزيد فيها الوحده بالوزن يعني لحد 3 كيلوووو
بس هاد ما بكون دهون لانو الوحده بتكون منفخة وسوائل وكلو بينزل لحالو
وبعد الدورة اوزني كمان مره بتلائي حالك ضعفانه
بس وئت الووره ما تاكلي كتير وخليك ماشيه بالدايت وازني بالاسبوع مره احسن هيك الك مش لازم يوم يوم توزني هيك بتياسي خلي الوزن مفاجئة

اهلا يا حلوه
اولا حبيبتي نورتي المنتدى بتسجيلك معنا
حبيبتي اولا لنجاح الريجييم لازم المعنويات المرتفعه
الاحباط مرفووووووووووووض
تانيا لازم تتعودي انو اثناء القيام بالريجييم فيه نزول و فيه ثبات
واحسن شي اني تعملي ريجييم صحي و تلتزمي معاه بالرياضه
حتى لو كانت مشي فقط
وايضا لا توزني نفسك كتير خلي الميزان يوم محدد في 10 ايام متلا
ويكون صباحا و انتبهي على تعديلو منيح قبل ما تطلعي فوقو
وبالنسبه لريجييم التمر و اللبن ان شاء الله البنات يفيدوك
انا عن نفسي انصحك باكل صحي فيه خضروات و فواكه و ماء بكميات كبيره
موفقه حبيبتي

يعطيكو العافيه شكرا

بوقت الدورةاشربي عصيرالاناناس بدون سكريحرق الدهون وكثري من الماءفي وقتهاوخلي أغلب وقتك فاكهةوشوربةحارقةمع ملفوف وابعدي عن الممنوعات في وقتهافقط وهي الموزوالبطيخ والشمام والمشروبات الغازيةوالدايت والمقليات والدهنيات وكولي زبادي اكتيفياواشربي أعشاب الدورةبدون سكرهذانظامي في وقتهاكلماحسيتي بجوع اشربي ماءكثير

شكرا ما قصرتو يجزاكو الف خير