مجتمع رجيمتمارين رياضية للحمية و الرشاقة

هل طلوع الدرج ينحف...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قولولي هل طلوع الدرج ينحف تعبت وانا اسوي رجيمات سااعدوني وكلي وحدة تقوولي تجربتها,,,,,
اهلا وسهلا فيك حبيبتي بالقسم
انا ما جربت الدرج
لكن جربت المشي السريع
كان كتير فعال مع الرجيم
واتوقع كمان الدرج ينفع لكن اذا وزنك كبير ما انصحك
لأنه ممكن يأثر على الركب عندك
مادري إذاكنتي طالبةجامعيةوكان عندك فراغ جربي الدرج مع المباني
اختي انا كانت تطلع الدرج يومين مده شهر في كل صباااح واقسم بالله انها نحفت نحف حتي وجها ررراح وصااارت وزنها 55 قبل كذا كانت وزنها 60 او 62 بس كل يوووم في الصبااح مع تخفيف اكلها ودي اسوي مثلها بس ماعندي درج بلبيت بيتي ارضي الله يوفقك ويوفقنا وننحف في اسرع وقت
طبعاً كلها مكملة لبعض الرجيم والرياضة سواء مشي
أو طلوع الدرج
وأكيد ينفع وكل شيء بالتدريج
موفقة يارب
حبيبتى طلوع الدرج وصعوده مفيد لنزول الوزن على الأقل عشر دقائق يكون صعود الدرج ونزوله بأطراف الأصابع الرجلين والظهر مستقيم بالتوفيق