هل طلوع الدرج ينحف...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته قولولي هل طلوع الدرج ينحف تعبت وانا اسوي رجيمات سااعدوني وكلي وحدة تقوولي تجربتها,,,,,:smile05:

مجتمع رجيم / تمارين رياضية للحمية و الرشاقة
منار :)
اخر تحديث

هل طلوع الدرج ينحف...

هل طلوع الدرج ينحف...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قولولي هل طلوع الدرج ينحف تعبت وانا اسوي رجيمات سااعدوني وكلي وحدة تقوولي تجربتها,,,,,ينحف... smile05.gif

المصدر: مجتمع رجيم


ig 'g,u hg]v[ dkpt>>> dkpt

منايا1977
اخر تحديث
اهلا وسهلا فيك حبيبتي بالقسم
انا ما جربت الدرج
لكن جربت المشي السريع
كان كتير فعال مع الرجيم
واتوقع كمان الدرج ينفع لكن اذا وزنك كبير ما انصحك
لأنه ممكن يأثر على الركب عندك
تفاحةالقلب
اخر تحديث
مادري إذاكنتي طالبةجامعيةوكان عندك فراغ جربي الدرج مع المباني
حلوه بطيبت قلبها
اخر تحديث
اختي انا كانت تطلع الدرج يومين مده شهر في كل صباااح واقسم بالله انها نحفت نحف حتي وجها ررراح وصااارت وزنها 55 قبل كذا كانت وزنها 60 او 62 بس كل يوووم في الصبااح مع تخفيف اكلها ودي اسوي مثلها بس ماعندي درج بلبيت بيتي ارضي الله يوفقك ويوفقنا وننحف في اسرع وقت
الأمل القادم .
اخر تحديث
طبعاً كلها مكملة لبعض الرجيم والرياضة سواء مشي
أو طلوع الدرج
وأكيد ينفع وكل شيء بالتدريج
موفقة يارب
الزهور والورد
اخر تحديث
حبيبتى طلوع الدرج وصعوده مفيد لنزول الوزن على الأقل عشر دقائق يكون صعود الدرج ونزوله بأطراف الأصابع الرجلين والظهر مستقيم بالتوفيق

التالي

10 تمارين تحافظ على رشاقة الوجه

السابق

ماهو الحذاء المناسب للجاري والمشي

كلمات ذات علاقة
الدرج , ينحف , هل , طلوع