الي جسمها اجاصي وحابه تبدا معاي بنظام من الدكتوره فاطمه الزهراء. تتفضل

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : أمـل
-
الله يوفقك عزيزتي أم أماني
النظام اللي صورتيه شكله سهل ماشاء الله
وبصراحة أنا حابة أبدأ معاكي
عشان أحتاج أنزل 10 كيلو بالزبط
وزني حاليا 74
الهدف 64
ويارب أقدر أوصل له
كتبت : تفاحةالقلب
-
موضوع حلو
كتبت : ام اماني
-
ياهلا اختي امل وان شاءالله توصلين للوزن الي تتمنينه
كتبت : عاشقة الهوى
-
مشكورة حبيبتي


بس انا ما اقدر استغني عن الحليب :(


انشالله احاول اخفف
كتبت : أمـل
-
صباح الخير عزيزتي أم أماني
تسلمي يارب وإن شاء الله كلنا نوصل للوزن المثالي في وقت قياسي :)


نظامي اليوم كان كالتالي
صحيت وعملت تمارين شد المعدة ربع ساعة
مشيت على السير الكهربائي ربع ساعة بسرعة 5 كيلومتر في الساعة
بعدين شربت قبل الفطار كوب كبير ماء
الفطار : بيضة مسلوقة


والبقية تأتي
كتبت : أمـل
-
صحيح كنت حابة أعرف
القهوة والنسكافيه مسموح في النظام دا ؟
أنا عن نفسي ما أقدر استغنى عنهم
بس باشربهم سادة ( بدون سكر - بدون حليب )

واليوم شربت كوب نسكافيه مع الفطار
سادة طبعا
الصفحات 1  2 3  4 

التالي
السابق
كلمات ذات علاقة

المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

الخصوصية وشروط الاستخدام حقوق النشر والتأليف الاتصال بنا

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0