الي جسمها اجاصي وحابه تبدا معاي بنظام من الدكتوره فاطمه الزهراء. تتفضل

السلام عليكم حبايبي
مين تبدا معاي ونحمس بعض ويكون جسمها الجسم الاجاصي الي تكون الدهون متركزه في الارداف
والنظام ماخذته من الدكتوره فاطمه الزهراء وهو يعتمد في الاسبوعين الاول والثاني على الرجيم البروتيني وبعده بتعطيني نظام جديد
والحلو في انظمتها انه متجدده كل اسبوعين نظام غير
انا ان شاءالله أبدا بكره واكتبلها الرجيم ونبدا اليوميات مع بعض
طبعا وزني 100
طولي160
الهدف الاول 85
الهدف الثاني75

اهلين فيكي حبيبتي

ممكن اشارك معك
انا كمان المشكلة في الارداف

راح اكون معك واشجعك


يلا بانتظار النظام يا قمر


يا ريت تقوليلي هل يبان في الشكل من اول او ثاني اسبوع؟؟

عندي مناسبو الاسبوع الجاي وحابة الفستان يكون علي ارتب :(



بس انا عندي مشكلو الوربت تراك الدعاسة انكسرت وبستنى في الشركة تجيبلي القطعة

رح ارقص والعب رياضة خفيفة انشالله




تقبلي مروري
:)

حتى انا مشكلتي الارداف يله استناك نزلي النضام

ان شاءالله واضحه هذي قائمة المسوحات والممنوعات وانتي اعملي اطباقك على اساسها

طبعا حبايبي للامانه مرت اخوي هي الي راحت لدكتوره وهي جسمها زي جسمي فاتفقنا انو اصور الاوراق وامشي عليها وان شاءالله أبدا بكره
واذا الصوره مو واضحه ممكن اكتبها لكم كتابه وطبعا زي ماقلت هذا الرجيم يناسب الي جسمها اجاصي*

عاشقة الهوى يسعدني انك تشاركيني وصدقيني مرت اخوي استخدمته الان اربع ايام والله العظيم انه مبين عليها
وداعا لسمنه تعالي نبدأ مع بعض وكلنا راح نقول ان شلالاته وداعاًلسمنه*