رجيم تايم

ماشاء الله

رجيمك حلووو ..مبروووك اليومياات والـ 2 كيلوو

موفقة حبيبتي وان شاء الله تنحفين ..

إن شااااااااااااااااااااء الله فديتج


وييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين التشجيع 13 مشاهده وما في غير رد واحد بس

يارب تنحفين واني وياج قولي امين يارب العالمين
اني بديت رجيم من يومين قطعت الخبز وكل شي يدخل في الحنطه
وصار رجيمي عبارة عن الصبح من اصحى اشرب مي على الريق
وراها اخذ ليمونه كامله
الى ان اجوع اكل بيضه اوو بيضتين سلق بدون اي خبز


طبعا الماي بدون كميات

اذا حسيت بجوع اخذ تفاحه خضرة

الى الليل اكل صدر دجاج مسلوق او مشوي

قبل لا انام اكل جريب فروت حبه وحده ادعيلي انحف

ملكة العراق يااااااااااااااااااااااارب تنحفين

شو رايج تبدين معي من بكرا في الرجيم

مرحبا صبايا ...
انا حابة ابدأ معاكم من بكرة ...لو مافي مانع ..

اسمي دانا ..
بكره راح اوزن الصبح .. واكتب كم وزني ..

العمر : 23
الطول : 165 سم
الوزن الاول : 96 ك ( طبعا نزلت ال 14 بالتعب الشديد زز وصارلي اسبوعين مو قادرة اعمل كنترول على نفسي )
الوزن الحالي : بين ال 83 و 82 ك مابعرف بالزبط لكن وعد بكره الصبح راح اقيس وزني

الريجيم يلي عبالي جربه هو من اختراعي صراحة وهو لمدة اسبوع .. وانا بحب ابدأ من الخميس عشان عندي اجازة من الشغل بعد الضهر وهيك بقدر اتحكم اكتر بوقتي..
الريجيم هو : ( هو كتير قاسي لكن انا حابة انزل دفعة كبيرة قبل بداية السنة ...عشان الاحباط والحالة النفسية مو اكتر :) )

طبعا كباية النسكافية او شاي لاتيه لازم كل يوم والا مستحيل اقدر اصحى وبيضل عندي صداع بس مو اكتر من كوب باليوم والاغلب بيكون الضهر
اليوم الاول : تفاح بكميات مفتوحة
اليوم الثاني : لحم عجل خالي الدسم حوال 150 غ
اليوم الثالث : خضار بكميات مفتوحة ( على الاغلب بيكون سلطة خيار وحامض)
اليوم الرابع : فواكه مشكلة ( موزة + كمثرى + عنب )
اليوم الخامس : شوربة ماجي ( كوب الضهر وكوب المسا )
اليوم السادس : تفاح بكميات مفتوحة
اليوم السابع : فواكه وخضار مشكلة

الرياضة راح تكون كالاتي ( خميس وسبت وثلاثاء ) الجيم .. اسمه كيرفز هو بيعمل حصة لمدة 35 دقيقة
( الجمعة ويوم الاربعاء ) مشي لمدة ساعة وربع
وهيك بيكون المجموع 300 دقيقة بالاسبوع

يارب تنحفي على خير... وتوصلي للوزن الي بتحبيه ..
ادعيلي لاني في قمة الاحباط وحابة ارجع التزم بريجمي ..واخلص من كلام الناس والنظرات السخيفة ..

يارب