رجيم عذارى راح تنزلي عليه اذا كنت اول مرة بتعملي رجيم انا اذا الك فترة بتعملي ما راح تنقصي 15 كيلو
كمان اذا كان وزنك عالي بتنزلي اكتر من اذا كان وزنك قليل يعني اذا كان وزنك 60 مثلا ما راح تنزلي 15 كيلو ب 20 يوم
باختصار حسب طبيعة جسمك وحسب على شو متعود الفترة الاخيرة
