تمارين رياضية مصورة
مجتمع رجيم / التمارين المصورة
كتبت :
كلمة صدق
-
تمارين رياضية تمارين خاصة بعضلات البطن : تمرين شد عضلات البطن تمرين لعضلات البطن السفلى سوف يساعدك على تسطيح البطن. طريقة التمرين: 1) إستلقي على ظهرِك مع ثنى الركبتين 90 درجة وتثبيت القدمين على الأرض ، المسافة بين الركبتين 15 سنتيمتراٌ. 2) إرفع ظهرَك عن الأرض حوالي 15-20 سنتيمتر، حاول الوصول بيديك إلى اليمين خارج [...]
الموضوع كامل على الرابط التالي :
تمارين رياضية مصورة
الموضوع كامل على الرابط التالي :
تمارين رياضية مصورة