مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

شربت الان كوب شاي اخضر بالزنجبيل
بالتوفيق حبيبتي

الله يحقق حلمنا ونوصل لهدفنا

أنا بإذن الله بكرا راح أبدأ رجيم لدكتوره ألين

يااااارب يفيدني
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت الأصل:
بالتوفيق حبيبتي

الله يحقق حلمنا ونوصل لهدفنا

أنا بإذن الله بكرا راح أبدأ رجيم لدكتوره ألين

يااااارب يفيدني


اللهم آآآآآآآآآآآآمين


ان شاءالله يفيذك حبيبتي بس لازم ماتنسي الرياضه عشان يفيذك اكثر


بالتوفيق ياقمر
هااااااي بنات اسفه على التأخير ومشكورين على الضيافتي عندكم وانشاء الله هذي السنه الكل يتكلم عن رشاقتنا قولوا امين......
فطوري ....كورن فليكس سبيشال ك. مع حليب قليل الدسم وسكر دايت .....
الغداء.....صحن صغير جدا شورما لحم. ...خبز ربع اسمر ...وسلطة تبوله
العشاء....راح يكون 2توست اسمر وبيضه مسلوقه. وشرائح طماطم. وكوب حليب قليل الدسم مع سكر دايت
والرياضه ....ايروبكس ....
وهاذا هو الفديو اللي حابه تشاركني فيه ....وبالتوفيق للكل ....http://ZUMBA® Fitness!!! by napapana...e_gdata_player
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!:
هااااااي بنات اسفه على التأخير ومشكورين على الضيافتي عندكم وانشاء الله هذي السنه الكل يتكلم عن رشاقتنا قولوا امين......
فطوري ....كورن فليكس سبيشال ك. مع حليب قليل الدسم وسكر دايت .....
الغداء.....صحن صغير جدا شورما لحم. ...خبز ربع اسمر ...وسلطة تبوله
العشاء....راح يكون 2توست اسمر وبيضه مسلوقه. وشرائح طماطم. وكوب حليب قليل الدسم مع سكر دايت
والرياضه ....ايروبكس ....
وهاذا هو الفديو اللي حابه تشاركني فيه ....وبالتوفيق للكل ....http://ZUMBA® Fitness!!! by napapana...e_gdata_player



مرحبا حبيبتي نورتنا


بالعافيه عليك طعامك


وان شاءالله لما وزني يثبت ويتعود على رياضتي حغير واسوي معك هذه الرياضه وان شاءالله الصبايا يستفيذو من اليوتيوب


بالتوفيق يارب
شربت كوب شاي اخضر


وغذائي


شوربه (قمح مجروش+فطر+عدس+بوذرة ماجي+بهارات+بقدونس وكزبره+بازيلاء+جزر+) طبعا أكلتها بخل التفاح والليمون+ بطاطس قطعتها بمقشرة البطاطس وسلقتها اشوي ونشفتها وحطيت فيها ملعقة زيت زيتون وفلفل اسود وملح وحطيتها بالفرن+خس+عصير أنانس اكيد بدون سكر والحمدلله رب العالمين


واعمال منزليه حوالي ساعه ونص




بالتوفيق صبايا
الأولى ... 7  8  9  10  11 12  13  14  15  ... الأخيرة