تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

كوب شاي اخضر بالزنجبيل

عشائي


تفاحه+يوسفي

شربت 4 لتر ماء

والحمدلله رب العالمين


موفقين صبايا

حبيت اكتب لكم نصايح فادتني في الرجيم ويارب تعجبكم وتفيدوكم
اول نصيحه ....
في كتاب اسمه( استطيع ان اجعلك نحيفا ) للكاتب بول مكينا
حول فكره الرجيم من حرمان. وتعب لمتعه وكيف تفرقي بين الجوع الحقيقي والجوع الكاذب اللي يخليكي تاكلي وانت مو محتاجه الاكل وكمان اشياء كثيره اكتبي في قوقل اسم الكتاب وراح يجي لك واقريه وقولي ردك عليه ....وكل وحده تقراه وخلونا نناقش اللي استفدنا منه ...ونفعنا


مشاء الله عليكي يا موكا أكلك حلو ودي لو عندي وقت اطبخ لنفسي لكن مع الاسف اسوي لي سندوتشات عشان اسرع شي وكمان ماازيد على نفسي غسيل صحون اكثر يكفي شغل البيت والأطفال واكلهم ماعندي وقت لنفسي ......وبالتوفيق

مساء الورد كيفكم بخير كيفك موووكا يومك ماشاء الله حلو الله يحميكي وتنحفي وننحف كلنا
امس كان يومي حلو وخبصت خليها على الله مع خواتي جبت العيد انشاء الله اعوضها هالاسبوع
نظامي لليوم =الفطور =1بيضه مسلوق وكوب حليب
الغداء=دجاج مفتت مع الخضار
العشاء الله اعلم
بس شكلي ماحسوي رياضه جاتني الدوره وظهري مقطعني تعبااااااااااانه