تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
موكا موكا
-
غذائي 
سمك بصلصه (قطعة سمك صغيره+بدنجانه+معجون طماطم+معجون فلفل حار+حلبه حبوب+فلفل حار+ملح+ملعقة زيت زيتون)+متبل(بدنجانه مشويه مهروسه مع(ثوم+زبادي+ليمون+خل+ملح)+اشوية بصل مقطع+اشوية بقدونس+اشوية زعتر+نص خبز صامولي أسمر +عصير أناناس
كوبين شاي اخضر بالزنجبيل 3 لتر ماء
أعمال منزليه ساعه ونص
وان شاءالله حمشي ساعه
سمك بصلصه (قطعة سمك صغيره+بدنجانه+معجون طماطم+معجون فلفل حار+حلبه حبوب+فلفل حار+ملح+ملعقة زيت زيتون)+متبل(بدنجانه مشويه مهروسه مع(ثوم+زبادي+ليمون+خل+ملح)+اشوية بصل مقطع+اشوية بقدونس+اشوية زعتر+نص خبز صامولي أسمر +عصير أناناس
كوبين شاي اخضر بالزنجبيل 3 لتر ماء
أعمال منزليه ساعه ونص
وان شاءالله حمشي ساعه
كتبت :
موكا موكا
-
رياضه سااعه ونص (مشي ساعه وربع بعدها على طول رياضه منوعه 15 دقيقه )
كوب شاي اخضر بالزنجبيل
4 لتر ماء
العشاء
تفاحه
والحمدلله رب العالمين
موفقين صبايا
كوب شاي اخضر بالزنجبيل
4 لتر ماء
العشاء
تفاحه
والحمدلله رب العالمين
موفقين صبايا
كتبت :
موكا موكا
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نجمه في بيتنا:
ما شاء الله عليك ياموكا
دايتك حلو كتير
عجبتني وجباتك وخصوصاً انك تصوريها
بالتوفيق ان شاء الله
ما شاء الله عليك ياموكا
دايتك حلو كتير
عجبتني وجباتك وخصوصاً انك تصوريها
بالتوفيق ان شاء الله
تسلمي ياقمر الله يسعدك يارب ومشكوره على دعمك ومرورك
بكره الميزان
الله يستر ان شاءالله اكون خسيت بهذا الأسبوع دعواتك 
بجانب الشوربه بس قلت اليوم تخفيف عشان بكره الميزان الله يستر 
