تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : موكا موكا

شربت كوبين شاي اخضر بالزنجبيل

اعمال منزليه نص ساعه

مشيت ساعه و15 دقيقه

وعشائي كوب عصير اناناس

والحمدلله شربت 4 لتر ماء

وبكره الميزان حنشوف حصيلة اسبوع الريجيم والله يستر

كتبت : موكا موكا

وحانت ساعة الصفر

ودقت الأجراس

وطلعنا الميزان

من انتم

وزني بالاسبوع الماضي كان

89 كيلو

وبعد العناء ومحاولة ضبط النفس
وعدم الاقلال من المواد الغذائيه الضررويه للجسم

وعدم التهاون بالرياضه مهما صار

بعون الله وفضله وكرمه

اليوم وزني صار

87 كيلو

الحمدلله خسرت 2 كيلو

عقبال الجميع يارب

كتبت : موكا موكا

يومياتي اليوم

اول ماصحيت طبعا طلعت عالميزان عالطول

بعدها شربت 3 اكواب ماء

رياضه منوعه ساعه

فطوري

بيضه اومليت بفلفل والملح وملعق زيت زيتون+اشوية زعتر +واشوية بقدونس+وشريحة جبن لايت +كوب لبن رايب بالنعناع والفلفل والكمون

طبعا فطوري بلا خبز عشان اريد ادلع نفسي بالغذاء

كتبت : صوت الامنيآت

مبروووووووووووووك
عقبال الوزن المثالي

كتبت : !!ليونه!!

هلا بنات اسفه على التأخير كنت في بيت اهلي ومافي نت وقادرت اكتب لكم المهم ......
مبرووووووووك الف مبروووووك. النزول وعقبالنا. وانشاء. الله تحقيقي ياموكا الوزن المطلوب. ....

كتبت : موكا موكا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!:
هلا بنات اسفه على التأخير كنت في بيت اهلي ومافي نت وقادرت اكتب لكم المهم ......
مبرووووووووك الف مبروووووك. النزول وعقبالنا. وانشاء. الله تحقيقي ياموكا الوزن المطلوب. ....

معذوره حبيبتي الله يعينك يارب

الله يبارك فيكي حبيبتي وعقبالك يارب وعقبال مانوصل ونحقق احلامنا في عالم الرشاقه