مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

يومياتي ليوم امس


اول ماصحيت ولا شي لا ماء ولا فطور ولا رياضه من الوجع

بعدها غصبت حالي افطر
وكان بيضه مقليه بالبصل +2 سليس +كوب حليب

اعمال منزليه نص ساعه بس للطبخ وزوجي الله يحفظه نظف المطبخ والبيت


غذائي بطاط بالحومر (التمر الهندي) وبس

عشائي اشوية لب وفول سوداني وكوب عصير اناناس
مشيت سااااااااااعه وربع بالعافيه والحمدلله مش مصدقه اني مشيت اليوم


شربت بالعافيه 3 لتر ماء
والحمدلله رب العالمين
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!:
هاااي ...مشاء الله عليكي ياموكا وعوافي على قلبك ....
والله يعينك على الدوره. وريح اليوم ولاتعبي نفسك ....

فطوري ....ربع اسمر وبيضه. وكوب حليب

الغداءً..... 1هامبرجر مشوي. ربع اسمر. وببسي دايت نص علبه وبطاطس مشويه.



عوافي عليكي حبيبتي

وان شاءالله تجيني الدوره وارتااح يارب
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسمة جروح:

مساء الورد كيفك سلامتك الف سلامه خذي راحه اليوم ولم الدوره تنزل حترتاحي لعلمك الدوره ممكن تزود الوزن علشان كذا لم وزنتي لقيتي حالك مانزلتي لم تجيكي الدوره حترتاحي ووزنك حينزل
مووكا كيف الاوضاع عندكم انا يمنيه مثلك انتي وين ساكنه بأي مدينه باليمن
الله يسلمك حبيبتي ويارب خير


انا من عدن وانتي من وين يالغلا
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسمة جروح:
نظامي لليوم
=فطوري 2بيض +حليب
الغداء صلطه بنص كوب لبن +فيليه سمك
العشاء=زبادي +1 كاكا
رياضه شد40 دقيقه


بالهنا والشفاء حبيبتي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة موكا موكا:


الله يسلمك حبيبتي ويارب خير


انا من عدن وانتي من وين يالغلا
مساء الورد موكا كيفك اليوم انشاء الله أحسن وينك ليونه مو مبينه؟؟
نظامي لليوم
الفطور=كاس شاي بالحليب+3قطع شابوره
الغداء=4كبه +كوب لبن قليل الدسم
العشاء؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اليوم بالليل مسافره لعند أهلي وأهل زوجي لانهم بمدينه ثانيه وراح أرجع بكره بالليل
الله يستر من التخبيص بكررررررررررررررررره
أنا ساكنه بجده مغتربه بالسعوديه من مواليد السعوديه أهلي لهم أكثر من40 سنه هنا
نسافر زياره لليمن
اهلنا كلهم باليمن بتعز وصنعاء
سافرت مره قبل5سنوات عدن جلست4 أيام مرره حلوه


وسلااااااااااااااااامي للعندك
موجوده موجوده يانسمه جروح ويارب ترجعي لنا بسلامه ....

وكيفك ياموكا وكيف الرجيم معاكي. .....

انا اليوم طلعت على الميزان وشفت وزني زايد وصار 69 والله انكسر خاطري لأني مرررررررره تعبت رياضه وشغل وتقليل اكل وفوق هذا كله زياده في الوزن هييههههه 

يمكن هذا الاسبوع راح امشي على رجيم الكربوهيدارت ينزل 7كيلو في اسبوعين. وانا جربتوه زمان ونزل وزني. بس اللحين راح أحاول هو عباره عن رجيم لمدة 9اسابيع. ينزل 30كيلو. ومرررره حلو في اكل كثير.

وبالتوفيق
الأولى ... 25  26  27  28  29 30  31  32  33  ... الأخيرة