مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

مساء الخير اختي مبروك نزولك والله يوصلك ويوصلنا للوزن اللي نبيه
انا راح اشترك معك حت نتشجع اكثر
وحلو انك تحصلي شخص يشجعك ويكون معك
وزني 92 طبعا زدت 2 كيلو كان وزني 90 وزدت رحت لاهلي وجلست عندهم اسبوعين وطبعا اكل امي لاااااااااايقااااوم والحمد لله زدت
ومن بكره راح ارجع للدايت
نظامي المتتبع لهاذا الاسبوع رجيم البروتين ورياضه ساعه نص عالاربت رك ونص رياضه شد اضافه لشغل البيت
الله يقويناااا ياااااارب ويعطيكي العافيه ويجزاكي خير
هاااي. حبيت اعطيكي معلومه بسيطه عن اليوم المفتوح من تجربتي في بدايه الرجيم زاد 2ك وخفت ونزلت بعد اسبوع لكن كان النزول اسرع من اول وبطلت اعمل يوم مفتوح وجلست شهرين من غير يوم مفتوح بس مع الاسف الشهر الثالث وزني كان ثابت على رقم معين ومو راضي ينزل حتى الرياضه العنيفه والحرمان وتقليل الاكل لدرجه حسيت بقهرررررررر تخيلي شهر كامل ووزني على رقم معين كان ودي اخرب كل شي بس رحت لدكتورة تغذيه قالت لي لازم كل اسبوعين تسوين يوم مفتوح بس وجبة الغداء وبشكل معقول يكون الاكل يعني مثال بيتزا صغيره وببسي وحلا وماتاكلي طول اليوم غير من الرجيم الفطور والغداء .....طولت عليكي ... ولما سويت يوم مفتوح كل اسبوعين كان يزيد في البدايه وينزل اسرع الوزن حتي جسمك مايتعود على الرجيم ومايرجع وزنك الاول بعد الرجيم وبعد فتره ماعاد يزيد صار الزياده بس بالجرمات والحمد لله وصل وزني من 95الى 85 وبعدين رحت لدكتوره التغذيه والحمد لله وصلت مشاءالله لل63 بس زدت 5ك في رمضان ولان احربها حتى انزلها واصير60

انا الان مشتركه في يوميات ثانيه ولو حسيت انهم نايمين رجعت واشتركت معاكي جالسه اكتب لهم نصايح وتجاربي في الرجيم ورجيمي واذا حابه تستفيدي منها ادخلي على يوميات بنااااااات مين تبغى تنحف معاي وشوفيها .......*وبالتوفيق وآسفه على الاطاله تعبتك معاي ......باااي
يا بنات مساكم طيب إن شاء الله أنا ودي أنضم لمجموعتكم طولي 162 ووزني 96 كم

تعبت من هذي الشحوم الى حاملتها وعايزة أستفيد من تجاربكم ما خليت ريجيم إلا سويته وما نزلت ردوا الله يخليكم
موفقة
انا اليوم اول ماصحيت شربت كوب ماء

سويت رياضه منوعه لمدة ساعه

بعدها على طول قمت بمهام التنظيفات المنزليه لمدة نص ساعه
يعني ساعه ونص حركه متواصله


بعدها شربت كوب ماء

وبعدها فطرت
بيضه مع طماطم وبصل وفلفل حار مطبوخ بملعقه صغيره زيت زيتون +نص خبز اسمر


ولسه اليوم بأوله والله يسهل يارب

بالتوفيق اخواتي الله يحقق لنا احلامنا يارب
شربت كوب شاي اخضر مع زنجبيل ^_^
1  2  3 4  5  6  7  ... الأخيرة