مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

انا اليوم حسوي شي مجنون
ويااااااااااااااااارب اقدر اسويه


فطوري حخليه



مااااااااااااااااااااااااااااااااااااء


وغذائي

كماااااااااااااااااااااااااااااان ماءءءءءءءءءءءءءءءءءء


وعشائي

مااءءءءءءءءءءءءء

ولو جعت بالليل حاكل تفاحه

وحسوي رياضه منوعه ساعه

وحمشي ساعه

غير الاعمال المنزليه طبعا

ولو جتني دوخه وانا اتمرن حشرب عصير اناناس

وحعتبر اليوم هذا عقاب قاسي لجسمي بسبب تخبيص امس

وكمان تطهير لمعدتي وامعائي عشان ابداء بكره يوم جديد



وياااااااااااااااااااارب اقدر انفد هذا اليوم واحقق فيه انجااااااااااااااز تاريخي


ادعولي حبيباتي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!:
اهلين فيكم .....
موكا هاذا التمرين شفته في التلفزيون في برنامج ذا دكتور على ام بي سي 4.....وقايلن اللي يحاول ينحف بسرعه ويحرق الدهون الموجده في الجسم .....
وانا سويتها ومن جد عشان اشوف النحافه اتحملت حرارة العضلات وماحسيت بالم في الظهر والحمد لله وصدقيني ماكنت اسوي اي رياضه غيرها قبل ماانام ونزل وزني من 66الى63 كيلو بس مع الاسف تركت الرياضه والرجيم في رمضان وزاد وزني 68 واللحين رجعت اسويها بس ماارفع ظهري كثير ارفع شوي شوي وأكون ثابته وانا رافعه نفسي لين تحسي بحراره في العضلات وصدقيني ماراح تندمي جسمي من تحت راح ينزل وراح تلاحظي بعد فتره ملابسك بدات تصير واسعه شوي عليكي جربي وشوفي وابدائي اول مره بعشر. ثواني وكل مره تزيدي شوي
ok 


حبيبتي ياريت تحطي لنا صوره لهذا التمرين لأني بجد مافهمته ولو سويت بحث اكيد حيطلع لي الف تمرين
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!:
موكا الله يعينك على الدوره وانا حاسه فيكي لأني زيك أتعذب لين ماتجي ويصير نفسي في كل شي احسن حل سوي لك واحد كاكو ساخن بالحليب مع سكر دايت طبعا الكاكو مر واشربيه على رواق وادعلي وكمان اعملي لك حمام دافي وريحي اعصابك وسوي لك اذا جعتي صنية خضار بالفرن مع زيت زيتون شوي وملح واذا حابه عندي لك صوص للتغميس الخضار في تأخذي ملعقه صغيره زبدة فول سوداني وحطيها علي بصل محمر وحطي شوي ماجي وصوص صويا معتدله وطبعا دسمه بس كميه بسيطه منه ماتاثر بس نكه للخضار صوص أندونيسي مرررره حلو جربيه حتى لو في اليوم المفتوح والله يسر لك


تسلمين حبيبتي الله يجزاكي خير
اليوم ححاول اجوع نفسي واعيش على الماء عشان اكبح الشهيه
دعواتك يالغلا
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة موكا موكا:



آآآآآآآآآهلين حبيبتي آلماسه انتي تأمرين امر يالغلا

http://upload.7bna.com/uploads/16a1fa837c.gif

هذا هو التمرين بس انا مااحط ايدي على رقبتي لأنه كمان يأذي الرقبه لكني احط كفي اليمين على كتفي اليسار وكفي اليسار على كتفي اليمين مثل الفراعنه واسوي هذا التمرين 100 مره وصراحه مفيذ جدااا واحس بحراره مره وانا اسويه ودقات قلبي تزداد
يعطيكي العافيه أنا كمان أسويه مره روعه أحس أته يشد بطني
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!:
اهلين فيكم .....
موكا هاذا التمرين شفته في التلفزيون في برنامج ذا دكتور على ام بي سي 4.....وقايلن اللي يحاول ينحف بسرعه ويحرق الدهون الموجده في الجسم .....
وانا سويتها ومن جد عشان اشوف النحافه اتحملت حرارة العضلات وماحسيت بالم في الظهر والحمد لله وصدقيني ماكنت اسوي اي رياضه غيرها قبل ماانام ونزل وزني من 66الى63 كيلو بس مع الاسف تركت الرياضه والرجيم في رمضان وزاد وزني 68 واللحين رجعت اسويها بس ماارفع ظهري كثير ارفع شوي شوي وأكون ثابته وانا رافعه نفسي لين تحسي بحراره في العضلات وصدقيني ماراح تندمي جسمي من تحت راح ينزل وراح تلاحظي بعد فتره ملابسك بدات تصير واسعه شوي عليكي جربي وشوفي وابدائي اول مره بعشر. ثواني وكل مره تزيدي شوي
ok 
كيفك ليونه لا تزعلي على الزياده انشاء الله ترجعي تنزليهم
انا أسوي هالرياضه واحسها كمان تشد البطن بس كم مره كنتي تسويها انا اسويها 40 مره
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة موكا موكا:
انا اليوم حسوي شي مجنون
ويااااااااااااااااارب اقدر اسويه


فطوري حخليه



مااااااااااااااااااااااااااااااااااااء


وغذائي

كماااااااااااااااااااااااااااااان ماءءءءءءءءءءءءءءءءءء


وعشائي

مااءءءءءءءءءءءءء

ولو جعت بالليل حاكل تفاحه

وحسوي رياضه منوعه ساعه

وحمشي ساعه

غير الاعمال المنزليه طبعا

ولو جتني دوخه وانا اتمرن حشرب عصير اناناس

وحعتبر اليوم هذا عقاب قاسي لجسمي بسبب تخبيص امس

وكمان تطهير لمعدتي وامعائي عشان ابداء بكره يوم جديد


وياااااااااااااااااااارب اقدر انفد هذا اليوم واحقق فيه انجااااااااااااااز تاريخي


ادعولي حبيباتي
ليش هاذا العذاب كله اعتبريه يوم مفتوح حتى يرجع وزنك ينزل والله يعينك على مايسبق الدوره انشاء الله تنزل وترتاحي وينزل وزنك
انا أرتاح اسبوعين بعده وبعد هالاسبوعين اسبوعين تألمني الين تجيني
الأولى ... 33  34  35  36  37 38  39  40  41  ... الأخيرة