الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

Like Tree317معجبون بهذا
موضوع مغلق
الصورة الرمزية موكا موكا
موكا موكا
روح المنتدى
قديم 01-01-2012, 10:00 AM
#217
انا اليوم حسوي شي مجنون
ويااااااااااااااااارب اقدر اسويه


فطوري حخليه



مااااااااااااااااااااااااااااااااااااء


وغذائي

كماااااااااااااااااااااااااااااان ماءءءءءءءءءءءءءءءءءء


وعشائي

مااءءءءءءءءءءءءء

ولو جعت بالليل حاكل تفاحه

وحسوي رياضه منوعه ساعه

وحمشي ساعه

غير الاعمال المنزليه طبعا

ولو جتني دوخه وانا اتمرن حشرب عصير اناناس

وحعتبر اليوم هذا عقاب قاسي لجسمي بسبب تخبيص امس

وكمان تطهير لمعدتي وامعائي عشان ابداء بكره يوم جديد


وياااااااااااااااااااارب اقدر انفد هذا اليوم واحقق فيه انجااااااااااااااز تاريخي


ادعولي حبيباتي
الصورة الرمزية موكا موكا
موكا موكا
روح المنتدى
قديم 01-01-2012, 10:01 AM
#218
اهلين فيكم .....
موكا هاذا التمرين شفته في التلفزيون في برنامج ذا دكتور على ام بي سي 4.....وقايلن اللي يحاول ينحف بسرعه ويحرق الدهون الموجده في الجسم .....
وانا سويتها ومن جد عشان اشوف النحافه اتحملت حرارة العضلات وماحسيت بالم في الظهر والحمد لله وصدقيني ماكنت اسوي اي رياضه غيرها قبل ماانام ونزل وزني من 66الى63 كيلو بس مع الاسف تركت الرياضه والرجيم في رمضان وزاد وزني 68 واللحين رجعت اسويها بس ماارفع ظهري كثير ارفع شوي شوي وأكون ثابته وانا رافعه نفسي لين تحسي بحراره في العضلات وصدقيني ماراح تندمي جسمي من تحت راح ينزل وراح تلاحظي بعد فتره ملابسك بدات تصير واسعه شوي عليكي جربي وشوفي وابدائي اول مره بعشر. ثواني وكل مره تزيدي شوي
ok 


حبيبتي ياريت تحطي لنا صوره لهذا التمرين لأني بجد مافهمته --ولو سويت بحث اكيد حيطلع لي الف تمرين
الصورة الرمزية موكا موكا
موكا موكا
روح المنتدى
قديم 01-01-2012, 10:02 AM
#219
موكا الله يعينك على الدوره وانا حاسه فيكي لأني زيك أتعذب لين ماتجي ويصير نفسي في كل شي احسن حل سوي لك واحد كاكو ساخن بالحليب مع سكر دايت طبعا الكاكو مر واشربيه على رواق وادعلي وكمان اعملي لك حمام دافي وريحي اعصابك وسوي لك اذا جعتي صنية خضار بالفرن مع زيت زيتون شوي وملح واذا حابه عندي لك صوص للتغميس الخضار في تأخذي ملعقه صغيره زبدة فول سوداني وحطيها علي بصل محمر وحطي شوي ماجي وصوص صويا معتدله وطبعا دسمه بس كميه بسيطه منه ماتاثر بس نكه للخضار صوص أندونيسي مرررره حلو جربيه حتى لو في اليوم المفتوح والله يسر لك


تسلمين حبيبتي الله يجزاكي خير
اليوم ححاول اجوع نفسي واعيش على الماء عشان اكبح الشهيه
دعواتك يالغلا
الصورة الرمزية نسمة جروح
نسمة جروح
:: وردة ماسية ::
قديم 01-01-2012, 02:38 PM
#220



آآآآآآآآآهلين حبيبتي آلماسه انتي تأمرين امر يالغلا

http://upload.7bna.com/uploads/16a1fa837c.gif

هذا هو التمرين بس انا مااحط ايدي على رقبتي لأنه كمان يأذي الرقبه لكني احط كفي اليمين على كتفي اليسار وكفي اليسار على كتفي اليمين مثل الفراعنه واسوي هذا التمرين 100 مره وصراحه مفيذ جدااا واحس بحراره مره وانا اسويه ودقات قلبي تزداد
يعطيكي العافيه أنا كمان أسويه مره روعه أحس أته يشد بطني
الصورة الرمزية نسمة جروح
نسمة جروح
:: وردة ماسية ::
قديم 01-01-2012, 02:45 PM
#221
اهلين فيكم .....
موكا هاذا التمرين شفته في التلفزيون في برنامج ذا دكتور على ام بي سي 4.....وقايلن اللي يحاول ينحف بسرعه ويحرق الدهون الموجده في الجسم .....
وانا سويتها ومن جد عشان اشوف النحافه اتحملت حرارة العضلات وماحسيت بالم في الظهر والحمد لله وصدقيني ماكنت اسوي اي رياضه غيرها قبل ماانام ونزل وزني من 66الى63 كيلو بس مع الاسف تركت الرياضه والرجيم في رمضان وزاد وزني 68 واللحين رجعت اسويها بس ماارفع ظهري كثير ارفع شوي شوي وأكون ثابته وانا رافعه نفسي لين تحسي بحراره في العضلات وصدقيني ماراح تندمي جسمي من تحت راح ينزل وراح تلاحظي بعد فتره ملابسك بدات تصير واسعه شوي عليكي جربي وشوفي وابدائي اول مره بعشر. ثواني وكل مره تزيدي شوي
ok 
كيفك ليونه لا تزعلي على الزياده انشاء الله ترجعي تنزليهم
انا أسوي هالرياضه واحسها كمان تشد البطن بس كم مره كنتي تسويها انا اسويها 40 مره
الصورة الرمزية نسمة جروح
نسمة جروح
:: وردة ماسية ::
قديم 01-01-2012, 02:49 PM
#222
انا اليوم حسوي شي مجنون
ويااااااااااااااااارب اقدر اسويه


فطوري حخليه



مااااااااااااااااااااااااااااااااااااء


وغذائي

كماااااااااااااااااااااااااااااان ماءءءءءءءءءءءءءءءءءء


وعشائي

مااءءءءءءءءءءءءء

ولو جعت بالليل حاكل تفاحه

وحسوي رياضه منوعه ساعه

وحمشي ساعه

غير الاعمال المنزليه طبعا

ولو جتني دوخه وانا اتمرن حشرب عصير اناناس

وحعتبر اليوم هذا عقاب قاسي لجسمي بسبب تخبيص امس

وكمان تطهير لمعدتي وامعائي عشان ابداء بكره يوم جديد


وياااااااااااااااااااارب اقدر انفد هذا اليوم واحقق فيه انجااااااااااااااز تاريخي


ادعولي حبيباتي
ليش هاذا العذاب كله اعتبريه يوم مفتوح حتى يرجع وزنك ينزل والله يعينك على مايسبق الدوره انشاء الله تنزل وترتاحي وينزل وزنك
انا أرتاح اسبوعين بعده وبعد هالاسبوعين اسبوعين تألمني الين تجيني

العلامات المرجعية

تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^


« ايش اسوى لشهيتى اريد حل سريع طرق اكثر فعالية لانقاص الوزن »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مين تبدأ معي بريجيم دشتي الرائع ؟؟؟ ام رهوف أرشيف رجيم 2 07-28-2012 06:36 AM
تعالو شاركوني فرحتي المشتاقة للجنان الموضوعات المميزه فى ساحة مرح 21 03-19-2012 10:19 PM
عدت بريجيم بروتيني desperatehomewife الحمية و الرشاقة و الرجيم 6 09-20-2010 08:27 PM
مين تبدااء معي بريجيم ( الكربوهيدرات )؟؟؟؟ @[email protected] ميمي الرياض الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 04-27-2009 04:03 PM
تعالو شاركوني ولا اعطوني رايكم بس بالموضوع ....اقبل النقد...."," منوة النقاش العام 3 03-19-2008 04:03 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:20 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل