تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
موكا موكا
-
انا اليوم حسوي شي مجنون
ويااااااااااااااااارب اقدر اسويه
فطوري حخليه
مااااااااااااااااااااااااااااااااااااء
وغذائي
كماااااااااااااااااااااااااااااان ماءءءءءءءءءءءءءءءءءء
وعشائي
مااءءءءءءءءءءءءء
ولو جعت بالليل حاكل تفاحه
وحسوي رياضه منوعه ساعه
وحمشي ساعه
غير الاعمال المنزليه طبعا
ولو جتني دوخه وانا اتمرن حشرب عصير اناناس
وحعتبر اليوم هذا عقاب قاسي لجسمي بسبب تخبيص امس
وكمان تطهير لمعدتي وامعائي عشان ابداء بكره يوم جديد
وياااااااااااااااااااارب اقدر انفد هذا اليوم واحقق فيه انجااااااااااااااز تاريخي
ادعولي حبيباتي
ويااااااااااااااااارب اقدر اسويه
فطوري حخليه
مااااااااااااااااااااااااااااااااااااء
وغذائي
كماااااااااااااااااااااااااااااان ماءءءءءءءءءءءءءءءءءء
وعشائي
مااءءءءءءءءءءءءء
ولو جعت بالليل حاكل تفاحه
وحسوي رياضه منوعه ساعه
وحمشي ساعه
غير الاعمال المنزليه طبعا
ولو جتني دوخه وانا اتمرن حشرب عصير اناناس
وحعتبر اليوم هذا عقاب قاسي لجسمي بسبب تخبيص امس
وكمان تطهير لمعدتي وامعائي عشان ابداء بكره يوم جديد
وياااااااااااااااااااارب اقدر انفد هذا اليوم واحقق فيه انجااااااااااااااز تاريخي
ادعولي حبيباتي
كتبت :
موكا موكا
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!:
اهلين فيكم .....
موكا هاذا التمرين شفته في التلفزيون في برنامج ذا دكتور على ام بي سي 4.....وقايلن اللي يحاول ينحف بسرعه ويحرق الدهون الموجده في الجسم .....
وانا سويتها ومن جد عشان اشوف النحافه اتحملت حرارة العضلات وماحسيت بالم في الظهر والحمد لله وصدقيني ماكنت اسوي اي رياضه غيرها قبل ماانام ونزل وزني من 66الى63 كيلو بس مع الاسف تركت الرياضه والرجيم في رمضان وزاد وزني 68 واللحين رجعت اسويها بس ماارفع ظهري كثير ارفع شوي شوي وأكون ثابته وانا رافعه نفسي لين تحسي بحراره في العضلات وصدقيني ماراح تندمي جسمي من تحت راح ينزل وراح تلاحظي بعد فتره ملابسك بدات تصير واسعه شوي عليكي جربي وشوفي وابدائي اول مره بعشر. ثواني وكل مره تزيدي شوي
ok
اهلين فيكم .....
موكا هاذا التمرين شفته في التلفزيون في برنامج ذا دكتور على ام بي سي 4.....وقايلن اللي يحاول ينحف بسرعه ويحرق الدهون الموجده في الجسم .....
وانا سويتها ومن جد عشان اشوف النحافه اتحملت حرارة العضلات وماحسيت بالم في الظهر والحمد لله وصدقيني ماكنت اسوي اي رياضه غيرها قبل ماانام ونزل وزني من 66الى63 كيلو بس مع الاسف تركت الرياضه والرجيم في رمضان وزاد وزني 68 واللحين رجعت اسويها بس ماارفع ظهري كثير ارفع شوي شوي وأكون ثابته وانا رافعه نفسي لين تحسي بحراره في العضلات وصدقيني ماراح تندمي جسمي من تحت راح ينزل وراح تلاحظي بعد فتره ملابسك بدات تصير واسعه شوي عليكي جربي وشوفي وابدائي اول مره بعشر. ثواني وكل مره تزيدي شوي
ok
حبيبتي ياريت تحطي لنا صوره لهذا التمرين لأني بجد مافهمته --ولو سويت بحث اكيد حيطلع لي الف تمرين