الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

Like Tree317معجبون بهذا
موضوع مغلق
الصورة الرمزية !!ليونه!!
!!ليونه!!
:: وردة ماسية ::
قديم 01-01-2012, 04:15 PM
#223

كيفك ليونه لا تزعلي على الزياده انشاء الله ترجعي تنزليهم
انا أسوي هالرياضه واحسها كمان تشد البطن بس كم مره كنتي تسويها انا اسويها 40 مره
أهلين فيكي انا مو قصدي هاذا التمرين حاولت انزل صورته بس مانزلت بس راح أقولك ماترفعي رقبتك خليكي على نفس الوضعيه بس ارفعي اسفل ظهركواثبتي عشر ثواني او لين تحسي بحراره في العضلات وقتها العضلات تحرق الدهون الموجوده حوله جربيه وبعد فتره راح تحسي بالفرق في جسمك وكل مره زيدي مده رفعك لجسمك مو كثير ترفعي ظهرك حوالي5سم 4 سم وبالتوفيق
الصورة الرمزية !!ليونه!!
!!ليونه!!
:: وردة ماسية ::
قديم 01-01-2012, 04:21 PM
#224




حبيبتي ياريت تحطي لنا صوره لهذا التمرين لأني بجد مافهمته --ولو سويت بحث اكيد حيطلع لي الف تمرين
أهلين مارضيت تطلع لي الصوره المهم الوضع يكون نفس الشي بس ترفعي اسفل الظهر حوالي 5سم عن الارض واثبتي حتى تحسي بحراره في العضلات وعدي بعدها لين عشره وكل مره زيدي المده والتمرين حلو وسهل وانتي قبل ماتنامي تسويه
الصورة الرمزية !!ليونه!!
!!ليونه!!
:: وردة ماسية ::
قديم 01-01-2012, 04:42 PM
#225
اليوم أفطرت ....كورن فليكس. وحليب
الغداء.....توست 2وديك رومي وكوب شاي
العشاء...؟؟؟؟؟؟
الرياضه ....رقص لمده نص ساعه +شغل البيت.
الصورة الرمزية نسمة جروح
نسمة جروح
:: وردة ماسية ::
قديم 01-02-2012, 02:30 PM
#226
[COLOR="Navy"]
اليوم أفطرت ....كورن فليكس. وحليب
الغداء.....توست 2وديك رومي وكوب شاي
العشاء...؟؟؟؟؟؟
الرياضه ....رقص لمده نص ساعه +شغل البيت.
عوووووووووافي علي معدتك ورشااااقه يااارب
التمرين أنا أسويه بس ماأثبت على فوق أنزل ظهري اللي هو الوسط وأطلعه ويكون راسي ورقبتي على الارض فقط أرفع السط
وتسلمي علي التمرين يالغاليه
[/COLOR
نظامي اليوم -طول اليوم زبادي +خس وخيار +رياضه شد الجسم40 دقيقه +الاربت رك40 دقيقهوشكرا
الصورة الرمزية !!ليونه!!
!!ليونه!!
:: وردة ماسية ::
قديم 01-02-2012, 04:44 PM
#227
أهلين بنات ....
مشكوره نسمه ....
فطوري ....كورن فليكس وحليب
الغداء....2توست ...وتونا ...وكوب شاي ...وسلطه
العشاء....؟؟؟؟يمكن كمان كورن فليكس.
الرياضه ....ايروبكس. ربع ساعه. مررره تعبت
الصورة الرمزية !!ليونه!!
!!ليونه!!
:: وردة ماسية ::
قديم 01-02-2012, 10:07 PM
#228
وينك ياموكا اشتقنا لك 

العلامات المرجعية

تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^


« ايش اسوى لشهيتى اريد حل سريع طرق اكثر فعالية لانقاص الوزن »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مين تبدأ معي بريجيم دشتي الرائع ؟؟؟ ام رهوف أرشيف رجيم 2 07-28-2012 06:36 AM
تعالو شاركوني فرحتي المشتاقة للجنان الموضوعات المميزه فى ساحة مرح 21 03-19-2012 10:19 PM
عدت بريجيم بروتيني desperatehomewife الحمية و الرشاقة و الرجيم 6 09-20-2010 08:27 PM
مين تبدااء معي بريجيم ( الكربوهيدرات )؟؟؟؟ @[email protected] ميمي الرياض الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 04-27-2009 04:03 PM
تعالو شاركوني ولا اعطوني رايكم بس بالموضوع ....اقبل النقد...."," منوة النقاش العام 3 03-19-2008 04:03 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:15 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل