تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : noor2005

بالتوفيــــــــــــــــق موكا موكا وكل البنات يالي معاااك
تحياتي

كتبت : موكا موكا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسمة جروح:

ليش هاذا العذاب كله اعتبريه يوم مفتوح حتى يرجع وزنك ينزل والله يعينك على مايسبق الدوره انشاء الله تنزل وترتاحي وينزل وزنك
انا أرتاح اسبوعين بعده وبعد هالاسبوعين اسبوعين تألمني الين تجيني

خلاص حبيبتي توبه اسوي ريجيم الماء كان يوم متعب حتى الليل ماقدرت انام وقعدت صاحيه للفجر من الجوووووووع

انا اليوم 43 يوم ولسه ماشرفت حتى الدواء الي وصفته الدكتوره مانزلها الله يعين

كتبت : موكا موكا

هذا التمرين حبيبتي ليونه الي تقصديه
رفع الحوض
انا اسويه 10 مرات واثبت ثواني بالاخير وارجع اسويه 10 واثبت وارجع اسويه 10 مرات واثبت صراحه نفعني جدااا بالمؤخره خفض لي سنتيميترات

كتبت : موكا موكا

الله يوفقك اختي نور ^^

تسلمين حبيبتي ليونه على سؤالك -كانت شبكة النت ببيتي معطله واليوم صلحوها والحمدلله ^^

كتبت : موكا موكا

يومياتي ليوم امس

فطرت ماء غذاء ماء عشاء ماء
و45 دقيقه رياضه منوعه
وساعه و10 دقايق مشي
وساعتين اعمال منزليه
وتعبت جداااااااااااا وماصدقت اني نجحت عشت يوم كامل على الماء
طبعا صداااااااااااااع دوخه جووووووووووووووووووووع بس كابرت وماأكلت لا فواكه ولا عصير
والدوره ماجتش وخلاص حالتي حاله
خلصت الدواء الي حينزلها وخلاني اورم اكثر حتى رجولي ورمت اجيت اقرء اليوم الاعراض الجانبيه للدواء لاقيت احتباس سوائل

ويومياتي لليوم
طبعا ماقدرت انام امس من الجوع فضلت اتقلب بالسرير لغاية مالفجر اذن
وطبخت الفطور الساعه 6
بيضه شكشوكه بالفطر والطماطم والبصل و6 اقران فلفل حااااااااار اتوحم --ونص خبز اسمر

وشبعت والحمدلله
والساعه 10الصبح اكلت اشوية فراوله وحبه تفاح
والساعه وحده الظهر تغذيت واحد رغيف اسمر وتونه بالطماطم+واشوية متبل
وطبعا لا قدرت اسوي لا رياضه ولا مشي ولا حتى نظفت البيت ياذووووووووب بس طبخت لزوجي -- بسبب رجولي مورمين ويوجعوني وامشي فيهم بالعافيه الحمدلله على كل حال

وزوجي شفق على حالي وعزمني عشى عشان اغير جو

[frame="14 70"]عشائي اليوم

[frame="11 98"]

12 12 12 الرياضه حلوه

اتعشيت طبق مشويات فيه شيش طاوووق وكباب ولحم اوصال ودجاج مرشوش بالبقدونس والبصل ولسه سخن وطالع من الفحم
وجنبيه طبق سلطه مشكل فيه بقدونس وسلطات ومتبل وحمص وسلطة بطاطا مسلوقه بالزبادي
مع نص رغيف ابيض سخن مولع

مع اشوية شيبس ياحلاوووووووووووه

ومع نص بيبسي دايت

وشبعت والحمدلله

نسيتو لازم احلي بؤي بحاجه

واحد آيس كريم جالكسي بالشوكلاته والبسكويت

لسه لازم اسكر بؤي اكثر

اصبعين شوكلاتة كينذررررررررررر

أيه رايكم ياحبيباتي

اشتريت مرطب للبطن وشربته اول ماوصلت البيت عشان اول مااصحى الصبح عالطووووووووول عالحمام [/frame][/frame]

كتبت : نسمة جروح

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة موكا موكا:
يومياتي ليوم امس

فطرت ماء غذاء ماء عشاء ماء
و45 دقيقه رياضه منوعه
وساعه و10 دقايق مشي
وساعتين اعمال منزليه
وتعبت جداااااااااااا وماصدقت اني نجحت عشت يوم كامل على الماء
طبعا صداااااااااااااع دوخه جووووووووووووووووووووع بس كابرت وماأكلت لا فواكه ولا عصير
والدوره ماجتش وخلاص حالتي حاله
خلصت الدواء الي حينزلها وخلاني اورم اكثر حتى رجولي ورمت اجيت اقرء اليوم الاعراض الجانبيه للدواء لاقيت احتباس سوائل

ويومياتي لليوم
طبعا ماقدرت انام امس من الجوع فضلت اتقلب بالسرير لغاية مالفجر اذن
وطبخت الفطور الساعه 6
بيضه شكشوكه بالفطر والطماطم والبصل و6 اقران فلفل حااااااااار اتوحم --ونص خبز اسمر

وشبعت والحمدلله
والساعه 10الصبح اكلت اشوية فراوله وحبه تفاح
والساعه وحده الظهر تغذيت واحد رغيف اسمر وتونه بالطماطم+واشوية متبل
وطبعا لا قدرت اسوي لا رياضه ولا مشي ولا حتى نظفت البيت ياذووووووووب بس طبخت لزوجي -- بسبب رجولي مورمين ويوجعوني وامشي فيهم بالعافيه الحمدلله على كل حال

وزوجي شفق على حالي وعزمني عشى عشان اغير جو

[frame="14 70"]عشائي اليوم

[frame="11 98"]

12 12 12 الرياضه حلوه

اتعشيت طبق مشويات فيه شيش طاوووق وكباب ولحم اوصال ودجاج مرشوش بالبقدونس والبصل ولسه سخن وطالع من الفحم
وجنبيه طبق سلطه مشكل فيه بقدونس وسلطات ومتبل وحمص وسلطة بطاطا مسلوقه بالزبادي
مع نص رغيف ابيض سخن مولع

مع اشوية شيبس ياحلاوووووووووووه

ومع نص بيبسي دايت

وشبعت والحمدلله

نسيتو لازم احلي بؤي بحاجه

واحد آيس كريم جالكسي بالشوكلاته والبسكويت

لسه لازم اسكر بؤي اكثر

اصبعين شوكلاتة كينذررررررررررر

أيه رايكم ياحبيباتي

اشتريت مرطب للبطن وشربته اول ماوصلت البيت عشان اول مااصحى الصبح عالطووووووووول عالحمام [/frame][/frame]

ياهلا فيكي رجعتي نورتي المنتدى الف سلا مه عليكي شده وتزول راح تنزل لك بعد كم يوم من الدواء
وعوووووافي عليكي العزومه وبالتوفبق

تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

طرق اكثر فعالية لانقاص الوزن

ايش اسوى لشهيتى اريد حل سريع