مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسمة جروح:
مساااااء الفل بنات كيفكم كيفك موكا وليونه أنشاء الله بخير
نظامي لليوم الفطور ماأفطرت
الغداء طلعت وتغديت بروست
دايت بيبسي
والعشاء زبادي
وماحأسوي رياضه اليوم اجازتي وأبوسعود اليوم أجازته ونطلع
عليك بالعافيه وموفقه انشاء الله
اليوم فطرت 2توست وتونا. وكوب نسكافيه
الغداء..4ملاعق ك رز وربع صدر دجاج
العشاء 2توست ...2ديك رومي. وكوب شاي
الرياضه ...رقص مده ربع ساعه
اشتقنالك ياموكا. ويارب ترجعي لنا بسلامه وترجع لك حيويتك ونشاطك اللي عودتينا عليه وعلى اكلاتك ووصفاتك 
إحنا ننتظر رجعتك لاتتاخري ok 
يانامين وينكم .....
اليوم فطرت ....2توست. ديك رومي شريحتين وكوب نسكافيه
والرياضه ....رقص ربع ساعه وشغل البيت
يومياتي لليوم
الافطار كان عبارة عن سلطة بطاطا" بطاطا مسلوقة ومهروسة +زيت زيتون+بقدونس وشبت أخضر مفرومين+فلفل أخضر مفروم+ملح" أخدت من كل هادا 4ملاعق كببيرة وأكلتهم بدون خبز
كوب شاي بدون سكر
الغدا عبارة عن . . . 3ملاعق رز ومعهم قطعة من صدر دجاج
كاس شاي بدون سكر
العشا . . . ان شاء الله فواكه ومج نسكافيه بدن سكر
وصحتين وعافية على قلب الجميع
انا جيييييييييييييييت حبيباتي سامحوني على غيبتي

لكن الحمدلله رجعت وان شاءالله حبدا من بكره الريجيم
بحماس اكبر وعزيمه اشد

وزني زاااااااااد بسبب الدوره وكمان التخبيص
اول يوم الدوره كان 87 يعني زدت كيلو من غير تخبيص
واليوم وزنت وانا طيعا شبعانه وخبصت 3 ايام لاقيت نفسي 88

الأولى ... 41  42  43  44  45 46  47  48  49  ... الأخيرة