تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : !!ليونه!!

هاااااي. أخيرا موكا لك وحشه وكلنا اشتقنالك
وكيفك يانسمه. ومشكوره على ردك على موضوعي. ويارب عجبك. واتمنى موكا تعطيني رأيها فيه. وكيف زوجك انشاء الله بخير. ....
وين ورد اليمن مختفيه. إحنا في انتظار يومياتك ياحلوه

وعني ....وزني زي ماهو مو راضي ينزل ولاكيلو وكانه حالف يمين انه مايتحرك. ومهما سويت رجيم ورياضه ورقص يضل زي ماهو من جد قهر ماخليت طريقه في النت ماسويتها حتى خل التفاح سمعت انه يحرك الوزن الثابت بس مع الاسف القاروره خل كامله ومافي فايده ...
فطوري ......2توست ...2شريحه ديك رومي ...وكوب نسكافيه
والغداء ....صدر دجاج ....وربع اسمر. وشاي
والرياضه ....شغل البيت اللي مايخلص. ....
والعشاء ....كورن فليكس. وحليب
وبالتوفيق للكل 

كتبت : !!ليونه!!

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة موكا موكا:

افرح الله قلبك بزوجك وبناتك يالغلا وربي يوفقنا جميعا بالدايت والنزووووووووول

امين يارب ومشكوره

كتبت : !!ليونه!!

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة موكا موكا:

لاحولا ولاقوة الا بالله

حسبي الله عليهم

لا اله الا الله قلب البشر يعطف على الحيوان والشجر ودول قلوبهم اقسى من الحجر

الله يكون بعونك حبيبتي واذكري شي مااحب الله عبدا الا وابتلاه فااصبري وربي حيجازي صبرك بالدنيا والاخره --ولاتنسي الدعاااااااااء والاستغفار وانصحك لاتدعي عليهم بالشر مهما ظلموكي فقط احتسبي الله عليهم والله حق عادل وهو سيأخذ حقك منهم والله يهدي لكي زوجك ويبارك لكم في بناتكم ياااااااارب

مشكوره وانا ماعندي حل غير الصبر انتظار الفرج والنصر 

كتبت : موكا موكا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!:
هاااااي. أخيرا موكا لك وحشه وكلنا اشتقنالك
وكيفك يانسمه. ومشكوره على ردك على موضوعي. ويارب عجبك. واتمنى موكا تعطيني رأيها فيه. وكيف زوجك انشاء الله بخير. ....
وين ورد اليمن مختفيه. إحنا في انتظار يومياتك ياحلوه

وعني ....وزني زي ماهو مو راضي ينزل ولاكيلو وكانه حالف يمين انه مايتحرك. ومهما سويت رجيم ورياضه ورقص يضل زي ماهو من جد قهر ماخليت طريقه في النت ماسويتها حتى خل التفاح سمعت انه يحرك الوزن الثابت بس مع الاسف القاروره خل كامله ومافي فايده ...
فطوري ......2توست ...2شريحه ديك رومي ...وكوب نسكافيه
والغداء ....صدر دجاج ....وربع اسمر. وشاي
والرياضه ....شغل البيت اللي مايخلص. ....
والعشاء ....كورن فليكس. وحليب
وبالتوفيق للكل 

عوافي عليك قلبو
حبيبتي حاولي تغيري نظامك يعني بدال الرقص سوي رياضه ساعه وان شاءالله حينقص وزنك يالغلا

وان شاءالله حقرأ موضوعك الجديد حبيبتي واكيييييييييد حيكون رائع مثلك

كتبت : موكا موكا

يومياتي لليوم

اول ماصحيت شربت لتر ماء

فطوري كان

2 سليس اسمر+ملعقه كبيره جبنة فيتا لايت+ملعقه كبيره زعتر+نص كوب عصير اناناس

اعمال منزليه ساعتين

شربت 3 اكواب شاي اخضر بالزنجبيل

سويت رياضه منوعه ساعه
وكنت ناويه امشي كمان ساعه بس زاد نزيف الدوره فقلت اريح حالي
وشربت كوب نسكافيه

غذائي كان

رغيف صغير اسمر+علبة تونه صغيره طبختها بعد ماصفيت منها الزيت وطبختها ببصل وطماطم ومعجون فلفل حار وطبعا من غير زيت +ونص كوب لبن رايب

عشائي
كوب نسكافيه (ملعقه صغيره نسكافيه+3 ملاعق كبيره حليب منزوع الدسم+ملعقه صغيره سكر لايت)

شربت 5 لتر ماء بالعافيه لأنه وزني زاد 2 كيلو من الدوره وتخبيص ال3 ايام الي فاتو وطبعا لا رياضه واشرب باليوم ياذوب لتر ماء فزودت الماااااااء اليوم عشان ارجع 86

ويمكن ازود بالليل ماء لو سهرت
ولو كمان جعت حأكل حبه كيوي

موفقين حبيباتي

كتبت : نسمة جروح

مساء الورد ليونه زوجي الحمد لله أحسن وطوال أمس يدلع زي الاطفال لحد ماأنعديت من مرضه الحمد لله
ليونه ياحلوه حاولي تغيري الدايت خففي من الخبز بس خليه على الفطور 2 توست وخلي عشاكي حبه خياره+1زبادي أوكوب لبن أو2 فاكهه بس طوال الاسبوع ماتغيري العشاء اختاري واحد وماتغيريه وتغيري الرياضه سوي رياضه الشد لجميع أنحاء الجسم وحاولي تزيدي وقت الرياضه مالايقل عن ساعه
وانا سمعت عن خل التفاح مو طيب للجسم
وموضووووووووووعك والله روعه وأنشاء الله تنزلي للخمسينات
أي والله ورد اليمن مختفيه عسى المانع خير

تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

طرق اكثر فعالية لانقاص الوزن

ايش اسوى لشهيتى اريد حل سريع