تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : نسمة جروح

[frame="11 98"]

مساء الورد بنات ماقدت أخل من بدري عالنت علشان ولدي أنعدى مني ومن أبوه معاه حراره بنروح نوديه المستشفى

ونظامي لليومم فاكهه يوسف أفندي
و40دقيقه رياضه شد و40دقيقه الربت رك
وبكره متجمعه مع أخواتي وعندي يوم مفتوووووووووح

[/frame]

كتبت : موكا موكا

يومياتي لليوم

اول ماصحيت شربت لتر ماااااااااااء
وفطرت زوجي
وفيني نوووووووووووووم اكلت حبه كيوي وجررررررررررررري عالسرير نمت ساعتين

اول ماصحيت فطرت
شوفان بحليب منزوع الدسم (3ملاعق كبيره شوفان+كوب حليب منزوع الدسم دافئ)

30 دقيقه اعمال منزليه بالمطبخ

توقفت الدوره والحمدلله

فقلت اليوم حسوي ساعتين رياضه عشان احرق التخبيصات الي خبصته ببداية الدوره وألحق يوم الميزززززززززززززااااااااااااااااان

فمشيت ساعه

وللأسف اول ماجيت اريد اتمرن كمان ساعه رجع النزيف

الحمدلله على كل حال

اكلت اشوية فراوله

3اكواب شاي اخضر بالزنجبيل

غذائي

(صدر دجاج صغير مقطع مكعبات مطبوخ بملعقة زيت زيتون وبصل وفلفل حار وبهارات وكاري وطماطم )+رغيف اسمر صغير+كوب لبن رايب

اعمال منزليه ساعه

شربت 5 لتر ماء

عشائي
كوب نسكافيه بحليب منزوع الدسم وسكر لايت

والحمدلله رب العالمين خلصنا يوم دايت من غير تخبيصات
موفقين حبيباتي

كتبت : موكا موكا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!:
هااااي اليوم فطرت .....توست. وديك رومي. ونسكافيه
الغداء ....سمك. وسلطه. وببسي دايت.
العشاء ....كورن فليكس وحليب.
والريضه. مشي نص ساعه.
وراح اخلي يوم كذا ويوم كله كورن فليكس فطور وغداء وعشاء
واذا عجبني سويته ثلاث ايام سمعت عن رجيم الكورن فليكس انه ينحف وبالتوفيق

بالعافيه عليكي حبيبتي
لكن يوم كامل كرون فليكس صعب جدااااااااااا الله يكون بعونك ياااااااااااااااااارب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسمة جروح:
بالعافيه عليكي جربي انشاء الله تنحفي أدخلي من جوجل على رجيمات ثبات الوزن زانشاء الله تلاقي الي يريحك وينزل وزنك

بالعافيه عليكي يلغاليه وكثل ماقلت ليونه لاتسوي رياضه

اغصب حالي عشان ارجع ل86
الخميس الميزان تبع المسابقه والسبت ميزاننا الله يستررررررررررررر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسمة جروح:
[frame="11 98"]

مساء الورد بنات ماقدت أخل من بدري عالنت علشان ولدي أنعدى مني ومن أبوه معاه حراره بنروح نوديه المستشفى
ونظامي لليومم فاكهه يوسف أفندي
و40دقيقه رياضه شد و40دقيقه الربت رك
وبكره متجمعه مع أخواتي وعندي يوم مفتوووووووووح [/frame]

اسأل الله ان يشفي ولدك والف سلامه عليه
وبالعافيه عليكي يومك المفتوح
الخميس الميزان لاتنسي

كتبت : موكا موكا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد اليمن:
مراحب صبايا طمنوني شو أخباركم زماااااااااااااااااااااااان عنكم، بس معلش كنت مشغولة شوية
المهم الحمدلله بحاول بكل الوسائل اني مااخبص والتزم بالأكل الصحي
موكا العسل شكرا لسؤالك عني وما تخافي بقاوم الجوع بكل الأسلحة الفتاكة والله معانا ههه ههه ههه ههه
تصبحوا على ألف خير
اللهم لا إله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

هلا ورده وحشتنا طلتك

ايه نقاوم الاكل بكل الوساااااااائل والله بعوننا يارب

وانتي من اهل الخير واحلام سعيده

تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

طرق اكثر فعالية لانقاص الوزن

ايش اسوى لشهيتى اريد حل سريع