تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : موكا موكا

يومياتي لليوم

صحيت متأخره حوالي 11 الصبح

وشربت 3 لتر ماء بساعه تقريبا

اعمال منزليه ساعه

رياضه منوعه 50 دقيقه

بعدها فطرت الساعه 2 الظهر

(2 سليس اسمر+ملعقه جبنة فيتا لايت+ملعقه زعتر+كوب عصير اناناس)

كوبان شاي اخضر بالنعناع

بعد ساعتين اكلت اشوي بطيييييييييخ

نمت ساعه

تغذيت 6 ونص المغرب

(بيضتين اومليت بملعقه زيت زيتون+ملعقتين لحمه مفرومه من عشاء زوجي+رغيف اسمر صغير)

مشيت ساعه

اكلت طبق فواكه( حبه كيوي+اشوية فراوله+برتقاله) ]

وعشائي نسكافيه بحليب منزوع الدسم

وشربت اليوم 5 لتر ماء

موفقات حبيباتي

كتبت : موكا موكا

وحشتينا ليونه

ان شاءالله تكوني بخير وعافيه حبيبتي

كتبت : ورد اليمن

بصراحة خايفة اتوزن بأشعر اني رايحة اقابل وحش الخميس ههههههههههه
بس شو نعمل شيء ضروري ولازم نعمله
الله يستر الليلة ان شاء الله بتوزن

كتبت : ورد اليمن

بتعرفوا صبايا أحلى شي انك تقاوم طبعك وعاداتك السيئة في الأكل ، والحمدلله صارلي اسبوعين وعرفت اني قد حالي في مقاومة ضعفي أمام ما لذوطاب من الطعام
دعواتكم ربي يحقق للجميع امنياته

كتبت : نسمة جروح

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد اليمن:
بتعرفوا صبايا أحلى شي انك تقاوم طبعك وعاداتك السيئة في الأكل ، والحمدلله صارلي اسبوعين وعرفت اني قد حالي في مقاومة ضعفي أمام ما لذوطاب من الطعام
دعواتكم ربي يحقق للجميع امنياته

اي والله ماأحلى التخفيف بالاكل تحسي نفسك خفيفه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة موكا موكا:
وحشتينا ليونه

ان شاءالله تكوني بخير وعافيه حبيبتي

كتبت : !!ليونه!!

هاااي بنات أسفه على الغياب الطويل.
بس بناتي كلهم كانو تعبانين ومسخنين وانا كمان كنت تعبانه. كانت حالتي حاله وحوسه مع البنات
وماسويت رجيم لان وزني ماعاد تحرك الوزن.
ومابقيت موضوع. في النت ماقريت عنه ولقيت موضوع وراح اكتبه لكم للفايده
وسامحوني مره ثانيه ويارب ترجع اليوميات زي اول واكثر
ومشكوره موكا
ومشكوره نسمه
ومشكوره ورد
على السؤال
وبالتوفيق للكل

تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

طرق اكثر فعالية لانقاص الوزن

ايش اسوى لشهيتى اريد حل سريع