مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

!!ليونه!! 06:44 PM 01-18-2012
انشاء الله ياموكا اسويه من يوم السبت اذا شريته لان الان ماعدي كورن فليكس خاص بالدايت اول مااشتري راح ابداء فيه واقولكم النتيجه بعد اسبوع اذا تحملت والله يوفق الجميع
موكا موكا 09:45 PM 01-18-2012
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!:
انشاء الله ياموكا اسويه من يوم السبت اذا شريته لان الان ماعدي كورن فليكس خاص بالدايت اول مااشتري راح ابداء فيه واقولكم النتيجه بعد اسبوع اذا تحملت والله يوفق الجميع
الله يوفقك يارب وتحققي نتائج حلوه وتبشرينا يارب http://forums.graaam.com/up/uploaded...1196344420.gif
وداااادي 10:05 PM 01-18-2012
السلام عليكم ومساءكم ورد

هذي المواضيع المتنوعه في المنتدى الراقي والرغبة في خسارة بعض ممم اكون صريحه الكثير من الوزن اتشجع اشترك واشارك معاج اختي موكا ومع الاخوات

مريت قبل اربع سنوات بخسارة وزني لكن للاسف مشكلتنا ما نحافظ لذلك فوق وزني السابق شطحت عدل


حاليا اتبع نظام غذايئ اتبعته سابقا وارتحت له

الفطور متنوع بيض مسلوق وحليب وجبن اللي احبه والغداء مشاوي وسلطه

العشاء على حسب احيان حليب كعسندويش او معكرونه

عالعموم الحين بديت يعني احتاج ارتب نفسي

رغبتي تتلخص وهي الاهم اكتسب لياقة وشد جسمي شد شد عدل

الرياضات الأولية هي المشي حيث اني اعاني من الم في ركبتي لذلك حابة اخفف لضغط علىيها ولما ابدا بنقص الوزن سامارس الاتي

نط الحبل - المشي - تمارين على الاجهزة الموجوده عندي بالبيت طبعا راح استثني الدراجه وجهاز العضلات وبستخدم المجداف بس - واذا شفت لي مزاج برقص ههههههههههههه


وزني حاليا82 الطول 169

وطبعا ماراح اقرب من الميزان الا بعد اسبوعين
موكا موكا 10:17 PM 01-18-2012
يومياتي لليوم http://dl3.glitter-graphics.net/pub/...d3rjacs5nh.gif


اول ماصحيت http://www.iraqnaa.com/ico/image2/024.gif
سويت رياضه ساعتين http://content.sweetim.com/sim/cpie/...s/00020309.gif
ساعه رياضه منوعه http://mbc3.mbc.net/staticgfx/smileys/53028.gif http://vb.arabseyes.com/uploaded/111281_1197307807.gif
http://img21.imageshack.us/img21/103...leadermiku.gif


وساعه مشي http://babyv004.webs.com/1196245y3yylgwueh.gif

http://img21.imageshack.us/img21/474...inelukarun.gif

http://majdah.maktoob.com/vb/up/5498940262061164158.gif بعدها شربت لترين ماء

فطرت http://mbc3.mbc.net/staticgfx/smileys/53026.gif
حبه تفاح+حبه كيوي http://vb.arabseyes.com/uploaded/111281_1197307660.gif

غذائي http://mbc3.mbc.net/staticgfx/smileys/53017.gif
(كوبان رز ابيض+إيدام خضار بالدجاج+فجل)http://www.y4yy.net/images/60161732192991289140.gif

ونمت ساعتين http://rjeem.com/Gtool/Smiles/image/021727392.gif
وبعدها شربت كوب نسكافيه بحليب منزوع الدسم وسكر لايت http://dl3.glitter-graphics.net/pub/...ui6c1l086b.gif

شربت 3 اكواب شاي اخضر بالزنجبيل والشمر والكمون http://www.y4yy.net/images/76869219394086048067.gif

وشربت لحتى الله 3 لتر ماء وححاول ازود لتر كمان http://im12.gulfup.com/2011-11-04/1320408756962.gif
وعشائي http://www.y4yy.net/images/42734214112769661113.gif يمكن أكل طبق فواكه (تفاحه+كيوي+يوسفي)


موفقات حبيباتي http://www.y4yy.net/images/17569324328185263402.gif
موكا موكا 10:51 PM 01-18-2012
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وداااادي:
السلام عليكم ومساءكم ورد

هذي المواضيع المتنوعه في المنتدى الراقي والرغبة في خسارة بعض ممم اكون صريحه الكثير من الوزن اتشجع اشترك واشارك معاج اختي موكا ومع الاخوات

مريت قبل اربع سنوات بخسارة وزني لكن للاسف مشكلتنا ما نحافظ لذلك فوق وزني السابق شطحت عدل


حاليا اتبع نظام غذايئ اتبعته سابقا وارتحت له

الفطور متنوع بيض مسلوق وحليب وجبن اللي احبه والغداء مشاوي وسلطه

العشاء على حسب احيان حليب كعسندويش او معكرونه

عالعموم الحين بديت يعني احتاج ارتب نفسي

رغبتي تتلخص وهي الاهم اكتسب لياقة وشد جسمي شد شد عدل

الرياضات الأولية هي المشي حيث اني اعاني من الم في ركبتي لذلك حابة اخفف لضغط علىيها ولما ابدا بنقص الوزن سامارس الاتي

نط الحبل - المشي - تمارين على الاجهزة الموجوده عندي بالبيت طبعا راح استثني الدراجه وجهاز العضلات وبستخدم المجداف بس - واذا شفت لي مزاج برقص ههههههههههههه


وزني حاليا82 الطول 169

وطبعا ماراح اقرب من الميزان الا بعد اسبوعين




حياكي اختي معنا http://babyv004.webs.com/2054221jusigo7zbj.gif

وشفاكي الله وفعلا السمنه تدمر العظام اسأليني انا

موفقه حبيبتي بريجيمك لكن نصيحتي لك خلي عشائك غذاء عشان المكرونه او الساندويتشات تتهضم بشكل كامل وخلي عشائك خفيف والمشي روعه حبيبتي
والله يكون بعوننا http://i8.glitter-graphics.org/pub/1...jr42mud1bh.gif
وحياااااااااااكي
!!ليونه!! 02:47 AM 01-19-2012
اليوم حوسه تخريب للرجيم اليوم حفلة نجاح بنتي مشاء الله وسوينا لها حلفه واكلنا بيتزا وشيز كيك وببسي ودلع وناسه بس في النهايه ثقل في البطن وتعب في النفس وضيق والله مافي احلى من اكل الخفيف والراحه والنوم حتى يكون راحه ....والله يوفقك
الأولى ... 56  57  58  59  60 61  62  63  64  ... الأخيرة