الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

Like Tree317معجبون بهذا
موضوع مغلق
الصورة الرمزية موكا موكا
موكا موكا
روح المنتدى
قديم 01-20-2012, 11:20 AM
#367
http://babyv004.webs.com/ag251kn.gif اهلين حبيباتي وحشتوني


امس ماقدرت ادخل عشان كنت مشغوله مع زوجي وطلعنا مشاوير ورجعت بالليل حالتي حاله *http://animegifs.free.fr/anime/magic.../mdoremi14.gif
سامحوني


رياضتي ليوم امس
ساعه تمارين دامبلز http://animegifs.free.fr/anime/magic.../mdoremi23.gif

ساعه مشي http://babyv004.webs.com/1196245y3yylgwueh.gif

نص ساعه تمارين منوعه http://mbc3.mbc.net/staticgfx/smileys/53017.gif

الماء 3 لتر ونص http://vb.arabseyes.com/uploaded/111281_1197307660.gif

وجباتي كانت http://data0.eklablog.com/magicalmom...icle260260.gif

الفطور http://forums.graaam.com/up/uploaded...1196344420.gif
(2سليس اسمر+ملعقتين تونه مصفاة من الزيت+ملعقه جبنة فيتا+ملعقه زبادي+كوب عصير عنب احمر)

غذائي http://img146.imageshack.us/img146/9...w73c74vcw2.gif

طلعت مع زوجي وماكان لي وقت اتغذى فااكلت تفاحه

ورجعت بالليل مهدوده وهلكانه http://mbc3.mbc.net/staticgfx/smileys/53026.gif
فااكلت اشوية مكسرات وشريحتين جبنة لايت ونمت http://rjeem.com/Gtool/Smiles/image/021727392.gif
الصورة الرمزية موكا موكا
موكا موكا
روح المنتدى
قديم 01-20-2012, 11:38 AM
#368
اليوم حوسه تخريب للرجيم اليوم حفلة نجاح بنتي مشاء الله وسوينا لها حلفه واكلنا بيتزا وشيز كيك وببسي ودلع وناسه بس في النهايه ثقل في البطن وتعب في النفس وضيق والله مافي احلى من اكل الخفيف والراحه والنوم حتى يكون راحه ....والله يوفقك
مبرووووووووووك حبيبتي لنجاح بنتك
ماشاءالله تبارك الله
مو مشكله بالعافيه عليك ياقمر وتعوضيها بالرياضه والايام الجايه http://babyv004.webs.com/765977062.gif
الصورة الرمزية موكا موكا
موكا موكا
روح المنتدى
قديم 01-20-2012, 11:39 AM
#369
صبايا انتو وين اختفيتوا يلا اظهر وبان عليك الأمان
بعدين اليوم الميزان ولا وردة فيكم اتوزنت اليوم ،،، على العموم انا مش حقدر اتوزن اليوم خليها بكرة ان شاء الله
اشوفكم بكرا ان شاء الله
اهلين حبيبتي ورد كيفك ياقمر http://babyv004.webs.com/780338fpye92hls7.gif
انا ميزاني كل يوم سبت حبيبتي

موفقين جيمعا يارب http://i67.servimg.com/u/f67/12/77/63/37/mindy210.gif
الصورة الرمزية موكا موكا
موكا موكا
روح المنتدى
قديم 01-20-2012, 11:40 AM
#370
اليوم عقابي مافطرت ولا تغديت. والعشاء لاني مااعرف انام وبطني فاضي بعدين يطير النوم والراس يصدع 
العشاء....نص اسمر. وبيضه. وكوب شاي
والرياضه. تمارين شد الجسم والوزن خليه بكره لاني امس مخربه واكيد زايد واليوم ماابغى اعرف كم زاد وزني عشان مااكره حياتي كفايه في حياتي ناس هدفهم يكرهوني حياتي لدرجه صرت اقول الموت رحمه لي من كثر ماني متعذبه معاهم ..... 
عوافي عليك حبيبتي والله يكون بعونك يارب ويسعدك دنيا واخره http://babyv004.webs.com/lullabi_in_movimento_2.gif
الصورة الرمزية موكا موكا
موكا موكا
روح المنتدى
قديم 01-20-2012, 11:44 AM
#371
مرحبااااااااااااا


إن للماء علاقة وثيقة بجميع العمليات الحيوية التي تحدث داخل الجسم، بما في ذلك عملية التخلص من الفضلات والمواد الزائدة عن حاجة الجسم.

. وآخر ما دعت إليه مراكز التغذية فيما يتعلق بالأنظمة الغذائية.

. هو ريجيم الماء الذي يخلصك من الوزن الزائد دون أن يؤثر ذلك على التفاعلات الكيميائية في جسمك.

ويوضح الدكتور ماهر إسكندر أهمية الماء فيما يلى:

- يعمل الماء على التخفيف من الإحساس بالجوع.. لأنه يملأ المعدة والأمعاء مما يعطي إحساساً بالشبع.

- إن عدم شرب الماء بكميات كافية يؤدي إلى ترسيب الدهون في الجسم، الأمر الذي يسبب السمنة
.. حيث إن شرب الماء بكميات كبيرة يعمل على نقل أكبر كمية ممكنة من المخلفات والدهون إلى خارج الجسم،
خاصة تلك الدهون المعروفة بالدهون الورقية المسببة للسمنة.

- على أي شخص يتبع نظاماً غذائياً أن يهتم بالتوازن في سوائل جسمه
أي يوازي بين كمية الماء الداخلة إلى الجسم وكمية الماء الخارجة منه عن طريق العرق.. وتقدر بـ 266 جراماً في اليوم للشخص الذي يبذل مجهوداً متوسطاً.
. فمراعاة هذا التوازن يعمل على الإسراع في حرق السعرات الحرارية.
. ويتيح للكبد التعامل مع الدهون غير المرغوب فيها بكفاءة.

يعتمد ريجيم الماء على وضع جدول خاص على مدى 11 يوماً.. يتدرج فيه الشخص بشرب الماء يوميا
ً.. فيبدأ بـ 4 أكواب حتى يصل إلى 10 أكواب في اليوم 11،
بعدها يستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام.. طوال فترة الريجيم.

- اشرب الماء في أي وقت وعلى مدار اليوم كله.
. ولا تضع في حسابك السوائل الأخرى التي تشربها مثل الشاي أو القهوة أو المياه الغازية.

- لا تشرب نصف الكمية المحددة في اليوم، على أن تعوّضها في اليوم التالي، لأن ذلك سوف يجعل جسمك غير متوازن في السوائل الداخلة والخارجة.

- لا تتناول أي أطعمة دسمة أو ذات سعرات حرارية مرتفعة بحجة تناول كمية كبيرة من الماء،
ففي هذا النظام عليك أن تأكل باعتدال مع الإكثار من الخضراوات والفاكهة والأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة.

- عند وصولك للوزن المطلوب لا تتوقف عن تناول الماء.. لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب يوميا
ً.. حتى تحافظ على الوزن الذي وصلت إليه.


تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرام

عدد الأيام 11 يوما
اليوم
الفطور
الغذاء
العشاء

السبت00

الفطور
كوب ماء دافئي على الريق

بعد ساعة بيضة مسلوقة—قطعة توست
2 كوب ماء دافئي قبل الاكل
الغداء
طبق شوربة خضار - 2 قطعة لحم مشوية

قطعة توست

بعد الغداء بساعة 1 حبة فاكهة
كوب عصير برتقال
العشاء
كوب لبن زبادي زبادي منزوع الوجه.

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
الأحد000الفطور

2 كوب ماء دافئي

بعد ساعة كوب شاي بالحليب

بيضة مسلوقة

الغداء
كوب ماء دافئي
طبق شوربة دجاج

طبق سلطة خضراء

قطعة توست

بعد الغداء بساعة كوب عصير برتقال
العشاء
كوب لبن خالي الدسم

1 حبة فاكهة

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

الاثنين000الفطور

2 كوب ماء دافئي

بعد ساعة قطعة جبن قريش

فطعة توست
3 كوب ماء دافئي
الغداء
طبق خضار باللحم المفروم

قطعة توست

3 ملاعق أرز

بعد الغداء بثلاث ساعات كوب ماء دافئي
العشاء
بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون و
البهارات

قطعة توست

&&&&&&&&&&&&&&&&&

الثلاثاء 000الفطور

3 كوب ماء دافئي

بعد ساعة 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
الغداء
2 كوب ماء دافئي

بعد ساعة شوربة سمك

طبق سلطة خضراء

3 سمكات مشوية

3 ملاعق أرز
كوب ماء دافئي
العشاء
كوب لبن زبادي

2 حبة فاكهة

&&&&&&&&&&&&&&

الأربعاء 000الفطور

3 كوب ماء دافئي

قطعة جبن أبيض خالي الدسم

قطعة توست

كوب شاي بالحليب بدون سكر
3 كوب ماء دافئي
الغداء
طبق شوربة لحم منزوع الدهن

3 قطع لحم مشوية
2 كوب ماء دافئي
العشاء
بيضة مسلوقة

قطعة توست أو كوب لبن منزوع الدسم

&&&&&&&&&&&&&&

الخميس 000الفطور

4 كوب ماء دافئي

كوب عصير فواكه أو كوب شاي بالحليب

3 ملاعق فول بالليمون والبهارات

قطعة توست

الغداء
4 اكواب ماء دافئي

طبق سلطة خضراء

4 قطع كبد مشوية

قطعة توست
العشاء

كوب عصير فواكه

جبن خالي من الدسم

قطعة توست

&&&&&&&&&&&&&&&&&

الجمعة 000الفطور

3 اكواب ماء دافئي

قطعة جبن رومي
3 اكواب ماء دافئي

الغداء
3 سمكات مشوية

3 ملاعق أرز أو مكرونة

طبق سلطة خضراء

ربع رغيف خبز
3 اكواب ماء دافئي

العشاء
1 حبة برتقال متوسطة

كوب زبادي منزوع الدسم

&&&&&&&&&&&&&&&&

السبت 000الفطور

4 اكواب ماء دافئي

بعد ساعة

3 ملاعق فول بالليمون والبهارات

ربع رغيف خبز
الغداء
4 اكواب ماء دافئي


طبق شوربة لحم بدون دهن

3 قطع لحم مشوية

طبق سلطة خضراء
العشاء
قطعة توست
3 كوب ماء دافئي

كوب لبن منزوع الدسم 0
0000000000000000000
ملاحظة

يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخرى وبنفس كمية المياه المحددة , ثم نستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام أخرى



منقووووووول

^_____^

*_**kawaii*
انا ماراح اسوي الرجيم هذا بس احاول اشرب مويه كثيره لاني مااشرب غير كاستين في اليوم والله المستعان
تسلمي حبيبتي على موضوع الماء والدايت الي كتبتيه
بس حبيبتي كيف بس كوبين ماء تشربي http://animegifs.free.fr/anime/magic.../mdoremi14.gif

لازم اقل شي لترين ونص ماء باليوم حبيبتي حاولي تشربي ماء وانتي تطبخي او مشغوله بالمطبخ افتحي الثلاجه كل اشوي واشربي http://www.abjdeat.com/vb/imgcache/9...da04a7575e.gif
الصورة الرمزية ورد اليمن
ورد اليمن
وردة ذهبية
قديم 01-20-2012, 05:37 PM
#372
اليوم وزني نزل 500جم الحمدلله احسن من الاسبوع الي فات ثابت
وزني صار 96كجم صافي بدوون جرامات

العلامات المرجعية

تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^


« ايش اسوى لشهيتى اريد حل سريع طرق اكثر فعالية لانقاص الوزن »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مين تبدأ معي بريجيم دشتي الرائع ؟؟؟ ام رهوف أرشيف رجيم 2 07-28-2012 06:36 AM
تعالو شاركوني فرحتي المشتاقة للجنان الموضوعات المميزه فى ساحة مرح 21 03-19-2012 10:19 PM
عدت بريجيم بروتيني desperatehomewife الحمية و الرشاقة و الرجيم 6 09-20-2010 08:27 PM
مين تبدااء معي بريجيم ( الكربوهيدرات )؟؟؟؟ @[email protected] ميمي الرياض الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 04-27-2009 04:03 PM
تعالو شاركوني ولا اعطوني رايكم بس بالموضوع ....اقبل النقد...."," منوة النقاش العام 3 03-19-2008 04:03 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:17 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل