تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

هاااااي كيف الرجيم وياكم وحلم الرشاقه ....؟؟
اليوم فطرت 2توست ....بيضه ....وصحن صغير سلطه ...وكوب نسكافيه
والرياضه .....تمارين شد الجسم ربع ساعه
وشغل البيت. بالتوفيق للكل
وين نسمه طولت الغيبه
ومبرووووووووووووووك الف مبرووووووك لك ياورد على النزول والله حاسه فيكي انا وزني ثابت من 5شهور ومو راضي يتحرك وان نزل كيلو الاسبوع اللي بعده يرجع. والله عذاب مع نزول الوزن خلاص جسمي تعود علي رجيمي عشان كذا انشاء الله راح اسوي رجيم الكورن فليكس من يوم السبت لمده 3ايام واذا تحملت كملت اسبوع .....والله يوفقكم

سامحوني النت تعبني جداااا وان شاءالله بكره حقرأ الي فاتني وأن شاءالله يومياتي تظهر لكم

يومياتي لليوم

اول ماصحيت

شربت لتر ماء


فطوري

اشوية كورن فليكس وقطعة نخاله بحليب منزوع الدسم


2كيوي

3اكواب شاي اخضر بالزنجبيل والشومر والكمون



غذائي
(صامون اسمر+برجر+بيضه اومليت+شريحة جبنة لايت) سويتهم مثل الهمبرجر

مشيت مع زوجي

65 دقيقه وبعدها قعدنا بالكورنيش وهو اتعشى شوارما وانا اتفرج عليه

وبعدها مشينا 20 دقيقه

شربت 4 لتر ماء
عشائي الى الان لايوجد

موفقات حبيباتي
واحلام سعيده

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!:
هاااااي كيف الرجيم وياكم وحلم الرشاقه ....؟؟
اليوم فطرت 2توست ....بيضه ....وصحن صغير سلطه ...وكوب نسكافيه
والرياضه .....تمارين شد الجسم ربع ساعه
وشغل البيت. بالتوفيق للكل
وين نسمه طولت الغيبه
ومبرووووووووووووووك الف مبرووووووك لك ياورد على النزول والله حاسه فيكي انا وزني ثابت من 5شهور ومو راضي يتحرك وان نزل كيلو الاسبوع اللي بعده يرجع. والله عذاب مع نزول الوزن خلاص جسمي تعود علي رجيمي عشان كذا انشاء الله راح اسوي رجيم الكورن فليكس من يوم السبت لمده 3ايام واذا تحملت كملت اسبوع .....والله يوفقكم