تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : موكا موكا

يومياتي لليوم

فطور
نسكافيه بحليب منزوع وسكر لايت+حبة كيوي+كورن فليكس بحليب منزوع

غذائي

شوربة قمح بالدجاج+3مكعبات دجاج تندوري مطبوخين بملعقة زيت زيتون +2 ملعقه زبادي+ملعقة زيتون حلقات

مشيت 45 دقيقه

كوب عصير عنب

ولو جعت بالليل حأكل تفاحه

ماشربت اليوم شاي اخضر لأني طولة النهار كنت برا البيت

شربت 3 لتر ماء

موفقات حبيباتي

كتبت : !!ليونه!!

مبرووووووووووك النزول لموكا موكا. الف مبروووووووووووك وعقبال وماتوقفي فوق الميزان وتقارئي رقم 60 قولي امين
الله يعينك على برد الطايف. احنا هنا متجمدين كيف الطايف الله يعينك. وبالتوفيق

كتبت : موكا موكا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسمة جروح:

هلا يالغاليه الله يسعدك يومك حلو وربنا ينحفك انا وزني ثابت هالاسبوع شكلو علشان موعد الدوره قرب
وانا الحمد لله واهلي بخير بس البرد كسر عظامي لاني طلعت لهم الطايف ومايحتاج اقلك كيف جوهم ثلج
انشاء الله مااخبص عندهم وتسلمي ياعسل

الله يسلمك موكا منوره بوجودك الله يسعدك بس ربنا يقويني ومااخبص عند اهلي ووزني ثابت لهاذا الاسبوع يمكن علشان قرب موعد الدوره وربنا يوفقك ويوفقك ويسعد الجميع

حبيبتي خبصي براحتك دام الدوره جايه وانتي بعد عند اهلك
خبصي اشويتين وبعدها ارجعي للدايت والالتزاام بس راقبك وزنك يوميا عشان تعرفي كمية التخبيص وتهديها اشوي

كتبت : موكا موكا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!:
هااااااي اليوم مابديت رجيم الكورن فليكس لاني بعد اشريته
فطوري .....2توست. بيضه. كوب نسكافيه بالحليب
الغداء شوربة خضار
والعشاء ....زبادي. وربع اسمر. وعصير تفاح.
والرياضه شد الجسم ربع ساعه
وشغل البيت
والله يوفقكم

وحياك نسمه معانا ونورتينا. وكيف الاهل انشاء الله بخير والله يحفظهم لك

عوافي عليك حبيبتي

كتبت : موكا موكا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!:
مبرووووووووووك النزول لموكا موكا. الف مبروووووووووووك وعقبال وماتوقفي فوق الميزان وتقارئي رقم 60 قولي امين
الله يعينك على برد الطايف. احنا هنا متجمدين كيف الطايف الله يعينك. وبالتوفيق

اللهم آآآآآآآآآآآمين

الله يبارك فيك حبيبتي ويااااااااارب يجي اليوم الي اشوف فيه ال60 ياااااارب
الله يسعدك انتي وبناتك ويفك كربكم ويرزق زوجك الوظيفه وسعة الرزق

كتبت : !!ليونه!!

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة موكا موكا:

اللهم آآآآآآآآآآآمين

الله يبارك فيك حبيبتي ويااااااااارب يجي اليوم الي اشوف فيه ال60 ياااااارب
الله يسعدك انتي وبناتك ويفك كربكم ويرزق زوجك الوظيفه وسعة الرزق

والله من جد محتاجه هاذي الدعوه من جد كربي ومشاكلي كلما مالها تزيد يوم عن يوم لدرجة اني مااحسن بالفرحه من اي شي كان يفرحني مهما سويت حاسه بحزن كبير والسبب اهل زوجي حسبي الله عليهم ونعم الوكيل ويرد كيدهم في نحورهم بقوة الذي لاتنام عينه  

تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

طرق اكثر فعالية لانقاص الوزن

ايش اسوى لشهيتى اريد حل سريع