تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : نسمة جروح

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة موكا موكا:

حبيبتي خبصي براحتك دام الدوره جايه وانتي بعد عند اهلك
خبصي اشويتين وبعدها ارجعي للدايت والالتزاام بس راقبك وزنك يوميا عشان تعرفي كمية التخبيص وتهديها اشوي

الله يستر من الخبيص امس رحت زواج وخبصت بالعشاء وراح اعوضها اليوم واخاف ارجع ال2 كيلو انا ماصدقت دخلت لعالم الثمانينات واهلي ماعندهم ميزان صاحي حت اوزن معاهم ميزان نقصني كيلو هههههههههه

صح يفرح بس مومزبوط نفسي اشوف نفسي 85 بدل 88 ياااااااارب ننحف كلنا للي نتمنى

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!:
مبرووووووووووك النزول لموكا موكا. الف مبروووووووووووك وعقبال وماتوقفي فوق الميزان وتقارئي رقم 60 قولي امين
الله يعينك على برد الطايف. احنا هنا متجمدين كيف الطايف الله يعينك. وبالتوفيق

اي والله اني متغطيه ببطانيتين ولبسين وشراريب ولسى مادفيت كلو كوم والجوووووووووع الي عندهم مع البرد كوووووووووووووم وقاعده احافظ على وزني قد المستطاع ماابغ ازيد ووزني ثابت والدوره قريب امس رحت زواج وخبصت بالعشاء وربنا يستر واليوم راح احاول احافظ واقلل الاكل عقاب لعشاء امس
وربنا يوفقك ليونه ويفرج همك ويسخر لك الخير ويهدي لك عباده

كتبت : نسمة جروح

نظامي لليوم

راح اعاقب نفسي لتخبيص امس راح اتغدى فخذ \جاجه ونص كأس لبن قليل الدسم
وراح اتعشى 2 يوسف افندي وحأسوى رياضه شد ساعه

الله ياموكا وليونه أمي مسويه سليق وونا اموووووووووووووووت بسليق امي

ومع البرد يدفي

بس لاحول ولا قوه الابالله ولا لقمه امي تقولي بس ذوقي

وانا شردت

وحاطه عالسليق حليب وعلبه قشطه جربوه جنااااااااااااااااااااااااااااااان

كتبت : موكا موكا

يومياتي لليوم

فطرت 2 سليس وملعقة جبنة لايت وملعقة زيتون حلقات وملعقة زعتر وكوب عصير اناناس

وانا اغرف لزوجي الغذاء اكلت ملعقتين رز

قبل مااطلع امشي اخذت قطعة نخالة ويتابكس

ومشيت ساعتين وربع

ووصلت بيتي تعبانه وحالتي حاله وجوعانه
اخذت قطعه خبز شعير وقطعه خبز اسمر مع كوب حليب منزوع

وماشربت ماء كتير اليوم حوالي لترين واشوي بس

وخبصت قبل اشوي
اكلت شريحة جبن شيدر وملعقة حلقات زيتون وشريحة جبنه لايت
حاسه بصدمه ويومي مو عاجبني ابدااا

وبكره اريد اطبخ بيتزا واستمتع
كان لازم اليوم ازود ماء وماخبص
بكره مابحرم حالي وحأكل البيتزا لين اشبع
وحعوضها بالرياضه
والله يستر بكره ميزان المسابقه
يارب مايكون وزني زاد
موفقات حبيباتي

كتبت : موكا موكا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!:
والله من جد محتاجه هاذي الدعوه من جد كربي ومشاكلي كلما مالها تزيد يوم عن يوم لدرجة اني مااحسن بالفرحه من اي شي كان يفرحني مهما سويت حاسه بحزن كبير والسبب اهل زوجي حسبي الله عليهم ونعم الوكيل ويرد كيدهم في نحورهم بقوة الذي لاتنام عينه  

الله يكون بعونك حبيبتي وينصرك على مين يعاديك ويفرج كربك
لكن حبيبتي مهما صار لازم نفرح مادام انه في شي يفرح يعني اجتك نعمه من الله بعز همك لازم تقبلي هذه النعمه وتشكريه عليها وتفرحي فيها-انا والله فيني كربات وضيق مايعلم بها غير الله ومافي يوم يمر الا والدمعه بعيني من الهموم لكني والحمدلله فرحانه وسعيده لأن الله اعطاني زوج حنون وطيب يمسح دمعتي من خذي ويهون علي حزني وهذه نعمه عظيمه وعلى طول مفرحاني ومخلياني ابتسم واحمد الله عليه واسأله مايحرمني منه ويجعل يومي قبل يومه

لازم حبيبتي تفررررررحي وتحبي الحياة الي وهبها الله لك *

كتبت : موكا موكا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسمة جروح:
نظامي لليوم
راح اعاقب نفسي لتخبيص امس راح اتغدى فخذ \جاجه ونص كأس لبن قليل الدسم
وراح اتعشى 2 يوسف افندي وحأسوى رياضه شد ساعه
الله ياموكا وليونه أمي مسويه سليق وونا اموووووووووووووووت بسليق امي ومع البرد يدفي
بس لاحول ولا قوه الابالله ولا لقمه امي تقولي بس ذوقي وانا شردت
وحاطه عالسليق حليب وعلبه قشطه جربوه جنااااااااااااااااااااااااااااااان

ياقلبو خبصي قلنالك وافرحي وانبسطي وانت بين اهلك وبعدها ارجعي للميزان والهم والريجيم
عوافي عليك حبيبتي

كتبت : نسمة جروح

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة موكا موكا:

ياقلبو خبصي قلنالك وافرحي وانبسطي وانت بين اهلك وبعدها ارجعي للميزان والهم والريجيم
عوافي عليك حبيبتي

ااااااااه ياموكا وزني من اموع اللي يرجع بسرعه وينزل ببطئ علشان كذا احاول احافظ

ليووونه وينها غاايبه وورد اليمن كمان غايبه وينكم وحشتونا

تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

طرق اكثر فعالية لانقاص الوزن

ايش اسوى لشهيتى اريد حل سريع