تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

تعالو حبيباتي شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
موكا موكا
اخر تحديث
يومياتي لليوم


صحيت متأخره


عملت تمارين منوعه 45 دقيقه

شربت كوبان ماء

فطرت تفاحه واشوية فراوله


غذائي

4 قطع بيتزا
يم يم



بعدها طلعت مشيت 30 دقيقه

وأكلت وانا بالطريق حبه سمبوسه وحبه كاتلكس (كورات البطاطا المقليه) ماقدرت اقاوم ريحتهم



لما رجعت لبيتي كنت ناويه ازود بيتزاء لاقيت زوجي واصحابه ماشاءالله قضو على الأخضر واليابس

فاأكلت اشوية لب محترمين

وزودت مااااااااء

تقريبا اليوم شربت 3 لتر ماء

والان حاسه بنفخه وخموووووووووول


صراحة الشراهه مو حلوه مافي احلى من النوم بمعده خفيفه

اسمعو كلام تيته موكا ولاتخبصو

قووو عزيمتكم


مشتاقه للتخبيصه الجايه امتى حتكون


موفقاتي حبيباتي


*
!!ليونه!!
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسمة جروح:
نظامي لليوم
راح اعاقب نفسي لتخبيص امس راح اتغدى فخذ \جاجه ونص كأس لبن قليل الدسم
وراح اتعشى 2 يوسف افندي وحأسوى رياضه شد ساعه
الله ياموكا وليونه أمي مسويه سليق وونا اموووووووووووووووت بسليق امي ومع البرد يدفي
بس لاحول ولا قوه الابالله ولا لقمه امي تقولي بس ذوقي وانا شردت
وحاطه عالسليق حليب وعلبه قشطه جربوه جنااااااااااااااااااااااااااااااان
هااااااي
ذكرتيني بالسليق انا كنت لما اسويه اطلع لي حق اربع ملاعق كبيره من الرز قبل مااحط الحليب واسوي حقي بحليب قليل الدسم ويطلع مررررره حلو ومو دسم مع سلطه خضراء وصدر دجاج
لا تحرمي نفسك منه كلي نفس طريقتي وراح يعجبك وبالتوفيق
!!ليونه!!
موكا موكا من جد كلامك يعجبني ويريحني سامحيني لو مو حاسه انكم زي اخواتي ماشكيت لكم لان ماعندي احد يحس فني لو اشكي لاهلي قالو ارمي البنات لهم وتعالي ولا لاتشكي واذا قلت لزوجي قال اهلي مااقدر اسوي شي عشان كذا ارجع لكم احكي همي لكم وسامحوني اذا نكدت عليكم وانا اسفه 
!!ليونه!!
تسلم يدك ياموكا علي البيتزا الحلوه ومن يوم شفتها نويت اسوي زيها اول مااشتري اغراضها .....وعليكي بالعافيه

اليوم فطوري ......جبنه سايله ملعقه كبيره .....واحد صامولي اسمر.....وكوب شاي
الغداء ......مافي
العشاء.....اذا جعت يمكن اسوي بيضه اومليت وكوب شاي واحد توست
الرياضه ....تمارين الشد وشغل البيت
!!ليونه!!
انا راح انقل لكم مواضيع فادتني كثير وراح تفيدكم كمان في حياتكم وتغير فكره الجوع والحرمان في الرجيم الي اسلوب حياة سهل وبسيط معه تلاحظي نزول الوزن بشكل اكبر ودعواتكم لي بتفريج كربي .......


مقدمه :
*
*
هل باستطاعتك ان تخففي من وزنك في نفس الوقت الذي تأكلين فيه ما تريدين وفي اي وقت تشائين؟؟؟
*
*
هل تجدن هذا النظام معقولا ؟؟؟
*
*
ام انه خارج حدود المنطق؟؟؟
*
*
قد يبدو هذا الكلام للوهله الاولى صعب التصديق ... ...
*
*
ومن المستحيل ان يؤتي بنتائج ....
*
*
والسبب ان الحميات الغذائيه جعلتنا نؤمن ان انقاص الوزن امر شاق ويحتاج الى الكثير من الالتزام والجهد ......
*
*
*
الابحاث تقول ان نظامي –والكلام للمؤلف – له فعاليه سبع اضعاف اي ريجيم في العالم ...
*
*
*
الحقيقه تقول " نعم انه بالامكان انقاص الوزن بهذه البساطه!!!!!!!!!!!!!!
*
*
*
خلال هذا الموضوع ...
*
*
*
لن تتعلمن فقط السبب الذي منعكن من الوصل الى الوزن الذي تحلمون به ...
*
*
*
بل سوف تتعلمون ايضا ابسط الطرق واكثرها فعاليه لانقاص الوزن والتي ساعدت الكثير من الناس ذوي الاوزان الزائده حول العالم في تحقيق احلامهم.
وقبل ان نبداء بالحديث عن هذا النظام
هناك بعض المفاهيم التي سوف نتطرق لها من اجل تقريب الصوره
*
*
*
المفهوم الاول :شبح الحميه الغذائيه.
*
*
*
ما هي الحميه الغذائيه ؟
*
*
*
"هي اي نظام يتحكم في مواعيد الاكل ...كميته ..نوعيته."
كثير من الذين يتبعون حميات غذائيه لا يستطيعوا ان يواصوا اكثر من سته اشهر ..وعندما يتوقفون تعود الكيلوجرامات التي فقدوها من جديد ...ثم يغيروا الى ريجيم جديد ...لبضعه اشهر اخرى ... ليعود الوزن مره اخرى.
*
*
*
*
*
*
قاعده:
انسي موضوع الريجيمات الى الابد...الريجيمات ليست اكثر من كورسات تدريب لاستعاده الوزن ...والاحساس بالفشل!!"
*
*
تابعوني
*
*
المفهوم الثاني : الشهيه العصبيه ..
*
*
*
*
*
*
اذا كانت الحميه الغذائيه هي السبب رقم واحد لانتشار السمنه في العالم ...
فان الشهيه العصبيه هي رقم اثنين..
*
*
*
في احيان كثيره ياكل الناس لانهم يحسون بالتعاسه ... بالوحده ... او بسبب الكثير من المشاعر التي ليس لها اي علاقه بالجوع الجسدي الحقيقي ..
*
*
*
في حاله الشهيه العصبيه .. لن تحسي بالشبع .
لن يكتفي جسمك ولن يعطيك اي اشاره للتوقف ...
لانك في حقيقه الامر جائعه عاطفيا وليس جسديا ...!!!!
*
*
*
مشاعرنا في معظم الاحوال لحوحه ...
عندما تلح علينا المشاعر ..علينا ان نستمع لها ...
قبل ان تهرعي للثلاجه ..
اسألي نفسك " هل حقا انا جائعه ام اني احاول ان اغير شعوري الحالي؟؟"
*
*
*
*
*
كل ما تحتاجي اليه ان تتعاملي مع مشاعرك ...
الاكل لن يغير من وضعك في شيء...
!!ليونه!!
انشاء الله كل مره ادخل اليوميات راح انقل لكم الباقي من الموضوع لانه طويل شوي مررررره حلو ماراح تحسي بالملل معاه ......
الصفحات الأولى ... 64  65  66  67  68 69  70  71  72  ... الأخيرة

التالي

طرق اكثر فعالية لانقاص الوزن

السابق

ايش اسوى لشهيتى اريد حل سريع

كلمات ذات علاقة
بريجيم , تعالو , شاركوني , صدى , ومفيذ , وجزر , وزن