مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

يومياتي لليوم http://www.abjdeat.com/vb/imgcache/b...ecbf848997.gif


صحيت متأخرهhttp://hh7.net/Sep/hh7.net_13191114665.gif


عملت تمارين منوعه 45 دقيقه http://up.arabx.com/Sep10/4Ts97758.gif

شربت كوبان ماء

فطرت تفاحه واشوية فراوله


غذائي http://babyv004.webs.com/lullabi_in_movimento_2.gif

4 قطع بيتزاhttp://www.majhost.com/gallery/BKey/...ckystar240.gif
يم يم http://up.arabx.com/Sep10/uU797874.gif



بعدها طلعت مشيت 30 دقيقه http://images2.fanpop.com/images/pho...73400300.gif


وأكلت وانا بالطريق http://images2.fanpop.com/images/pho...72400300.gif حبه سمبوسه وحبه كاتلكس (كورات البطاطا المقليه) ماقدرت اقاوم ريحتهم


لما رجعت لبيتي كنت ناويه ازود بيتزاء http://animegifs.free.fr/anime/magic.../mdoremi23.gif لاقيت زوجي واصحابه ماشاءالله قضو على الأخضر واليابس http://forums.foraten.net/imgcache/4...oraten.net.gif

فاأكلت اشوية لب محترمين http://animegifs.free.fr/anime/magic.../mdoremi14.gif

وزودت مااااااااءhttp://mbc3.mbc.net/staticgfx/smileys/53017.gif

تقريبا اليوم شربت 3 لتر ماءhttp://babyv004.webs.com/765977062.gif

والان حاسه بنفخه وخموووووووووول http://i4.glittergraphics.org/pub/1...zmdvzoixiy.gif


صراحة الشراهه مو حلوه مافي احلى من النوم بمعده خفيفه

اسمعو كلام تيته موكا ولاتخبصو

قووو عزيمتكم


مشتاقه للتخبيصه الجايه امتى حتكون http://i67.servimg.com/u/f67/12/77/63/37/mindy210.gif


موفقاتي حبيباتي
http://dl9.glittergraphics.net/pub/...dlaa5dtla4.gif

*
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسمة جروح:
نظامي لليوم
راح اعاقب نفسي لتخبيص امس راح اتغدى فخذ \جاجه ونص كأس لبن قليل الدسم
وراح اتعشى 2 يوسف افندي وحأسوى رياضه شد ساعه
الله ياموكا وليونه أمي مسويه سليق وونا اموووووووووووووووت بسليق امي ومع البرد يدفي
بس لاحول ولا قوه الابالله ولا لقمه امي تقولي بس ذوقي وانا شردت
وحاطه عالسليق حليب وعلبه قشطه جربوه جنااااااااااااااااااااااااااااااان
هااااااي
ذكرتيني بالسليق انا كنت لما اسويه اطلع لي حق اربع ملاعق كبيره من الرز قبل مااحط الحليب واسوي حقي بحليب قليل الدسم ويطلع مررررره حلو ومو دسم مع سلطه خضراء وصدر دجاج
لا تحرمي نفسك منه كلي نفس طريقتي وراح يعجبك وبالتوفيق
موكا موكا من جد كلامك يعجبني ويريحني سامحيني لو مو حاسه انكم زي اخواتي ماشكيت لكم لان ماعندي احد يحس فني لو اشكي لاهلي قالو ارمي البنات لهم وتعالي ولا لاتشكي واذا قلت لزوجي قال اهلي مااقدر اسوي شي عشان كذا ارجع لكم احكي همي لكم وسامحوني اذا نكدت عليكم وانا اسفه 
تسلم يدك ياموكا علي البيتزا الحلوه ومن يوم شفتها نويت اسوي زيها اول مااشتري اغراضها .....وعليكي بالعافيه

اليوم فطوري ......جبنه سايله ملعقه كبيره .....واحد صامولي اسمر.....وكوب شاي
الغداء ......مافي
العشاء.....اذا جعت يمكن اسوي بيضه اومليت وكوب شاي واحد توست
الرياضه ....تمارين الشد وشغل البيت
انا راح انقل لكم مواضيع فادتني كثير وراح تفيدكم كمان في حياتكم وتغير فكره الجوع والحرمان في الرجيم الي اسلوب حياة سهل وبسيط معه تلاحظي نزول الوزن بشكل اكبر ودعواتكم لي بتفريج كربي .......


مقدمه :
*
*
هل باستطاعتك ان تخففي من وزنك في نفس الوقت الذي تأكلين فيه ما تريدين وفي اي وقت تشائين؟؟؟
*
*
هل تجدن هذا النظام معقولا ؟؟؟
*
*
ام انه خارج حدود المنطق؟؟؟
*
*
قد يبدو هذا الكلام للوهله الاولى صعب التصديق ... ...
*
*
ومن المستحيل ان يؤتي بنتائج ....
*
*
والسبب ان الحميات الغذائيه جعلتنا نؤمن ان انقاص الوزن امر شاق ويحتاج الى الكثير من الالتزام والجهد ......
*
*
*
الابحاث تقول ان نظامي –والكلام للمؤلف – له فعاليه سبع اضعاف اي ريجيم في العالم ...
*
*

*
الحقيقه تقول " نعم انه بالامكان انقاص الوزن بهذه البساطه!!!!!!!!!!!!!!
*
*
*
خلال هذا الموضوع ...
*
*
*
لن تتعلمن فقط السبب الذي منعكن من الوصل الى الوزن الذي تحلمون به ...
*
*
*
بل سوف تتعلمون ايضا ابسط الطرق واكثرها فعاليه لانقاص الوزن والتي ساعدت الكثير من الناس ذوي الاوزان الزائده حول العالم في تحقيق احلامهم.
وقبل ان نبداء بالحديث عن هذا النظام
هناك بعض المفاهيم التي سوف نتطرق لها من اجل تقريب الصوره
*
*
*
المفهوم الاول :شبح الحميه الغذائيه.
*
*
*
ما هي الحميه الغذائيه ؟
*
*
*
"هي اي نظام يتحكم في مواعيد الاكل ...كميته ..نوعيته."
كثير من الذين يتبعون حميات غذائيه لا يستطيعوا ان يواصوا اكثر من سته اشهر ..وعندما يتوقفون تعود الكيلوجرامات التي فقدوها من جديد ...ثم يغيروا الى ريجيم جديد ...لبضعه اشهر اخرى ... ليعود الوزن مره اخرى.
*
*
*
*
*
*
قاعده:
انسي موضوع الريجيمات الى الابد...الريجيمات ليست اكثر من كورسات تدريب لاستعاده الوزن ...والاحساس بالفشل!!"
*
*
تابعوني
*
*
المفهوم الثاني : الشهيه العصبيه ..
*
*
*
*
*
*
اذا كانت الحميه الغذائيه هي السبب رقم واحد لانتشار السمنه في العالم ...
فان الشهيه العصبيه هي رقم اثنين..
*
*
*
في احيان كثيره ياكل الناس لانهم يحسون بالتعاسه ... بالوحده ... او بسبب الكثير من المشاعر التي ليس لها اي علاقه بالجوع الجسدي الحقيقي ..
*
*
*
في حاله الشهيه العصبيه .. لن تحسي بالشبع .
لن يكتفي جسمك ولن يعطيك اي اشاره للتوقف ...
لانك في حقيقه الامر جائعه عاطفيا وليس جسديا ...!!!!
*
*
*
مشاعرنا في معظم الاحوال لحوحه ...
عندما تلح علينا المشاعر ..علينا ان نستمع لها ...
قبل ان تهرعي للثلاجه ..
اسألي نفسك " هل حقا انا جائعه ام اني احاول ان اغير شعوري الحالي؟؟"
*
*
*
*
*
كل ما تحتاجي اليه ان تتعاملي مع مشاعرك ...
الاكل لن يغير من وضعك في شيء...
انشاء الله كل مره ادخل اليوميات راح انقل لكم الباقي من الموضوع لانه طويل شوي مررررره حلو ماراح تحسي بالملل معاه ......
الأولى ... 64  65  66  67  68 69  70  71  72  ... الأخيرة