تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

تعالو حبيباتي شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
موكا موكا
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!:
موكا موكا من جد كلامك يعجبني ويريحني سامحيني لو مو حاسه انكم زي اخواتي ماشكيت لكم لان ماعندي احد يحس فني لو اشكي لاهلي قالو ارمي البنات لهم وتعالي ولا لاتشكي واذا قلت لزوجي قال اهلي مااقدر اسوي شي عشان كذا ارجع لكم احكي همي لكم وسامحوني اذا نكدت عليكم وانا اسفه 

ياحبيبتي مافي احلى من الفضفضه بين اخوات يحبو بعض في الله من غير مصالح ولاشكليات

ونحن هنا اخواتك ونشيل هم بعض ونهون على بعض

بعض الاحيان الشخص من شدة الهموم وتراكمها يصعب عليه التفكير بعمق ويحتاج لشخص يدله ويفتح له افاق اوسع ممكن تكون سهله جداااا لكن الانسان في لحظات يسهو عنها وهذا هو حالنا مع بعض ياقمر

والله يخلي لك زوجك وبناتك فنحن صرنا بزمن حتى الاهل يتضايقو من ولدهم او بنتهم
عشان كذا اتمسكي ببيتك وعائلتك الصغيره مهما دارت بك الايام مابتلاقي الراحه والسعاده غير وانتي بوسطهم حبيبتي
وان شاءالله حتفرج بإذن المولى حتفرج وتذكري هالايام وتضحكي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!:
تسلم يدك ياموكا علي البيتزا الحلوه ومن يوم شفتها نويت اسوي زيها اول مااشتري اغراضها .....وعليكي بالعافيه

اليوم فطوري ......جبنه سايله ملعقه كبيره .....واحد صامولي اسمر.....وكوب شاي
الغداء ......مافي
العشاء.....اذا جعت يمكن اسوي بيضه اومليت وكوب شاي واحد توست
الرياضه ....تمارين الشد وشغل البيت

بالعافيه عليك حبيبتي مقدما ولاتنسي جبنة الموتزريلا حتكون احلى فيها وعارفه انك حتسوي بيتزااا لذيذه ياطباخه وحيفرحو بناتك وزوجك فيها


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!:
انا راح انقل لكم مواضيع فادتني كثير وراح تفيدكم كمان في حياتكم وتغير فكره الجوع والحرمان في الرجيم الي اسلوب حياة سهل وبسيط معه تلاحظي نزول الوزن بشكل اكبر ودعواتكم لي بتفريج كربي .......


مقدمه :
*
*
هل باستطاعتك ان تخففي من وزنك في نفس الوقت الذي تأكلين فيه ما تريدين وفي اي وقت تشائين؟؟؟
*
*
هل تجدن هذا النظام معقولا ؟؟؟
*
*
ام انه خارج حدود المنطق؟؟؟
*
*
قد يبدو هذا الكلام للوهله الاولى صعب التصديق ... ...
*
*
ومن المستحيل ان يؤتي بنتائج ....
*
*
والسبب ان الحميات الغذائيه جعلتنا نؤمن ان انقاص الوزن امر شاق ويحتاج الى الكثير من الالتزام والجهد ......
*
*
*
الابحاث تقول ان نظامي –والكلام للمؤلف – له فعاليه سبع اضعاف اي ريجيم في العالم ...
*
*
*
الحقيقه تقول " نعم انه بالامكان انقاص الوزن بهذه البساطه!!!!!!!!!!!!!!
*
*
*
خلال هذا الموضوع ...
*
*
*
لن تتعلمن فقط السبب الذي منعكن من الوصل الى الوزن الذي تحلمون به ...
*
*
*
بل سوف تتعلمون ايضا ابسط الطرق واكثرها فعاليه لانقاص الوزن والتي ساعدت الكثير من الناس ذوي الاوزان الزائده حول العالم في تحقيق احلامهم.
وقبل ان نبداء بالحديث عن هذا النظام
هناك بعض المفاهيم التي سوف نتطرق لها من اجل تقريب الصوره
*
*
*
المفهوم الاول :شبح الحميه الغذائيه.
*
*
*
ما هي الحميه الغذائيه ؟
*
*
*
"هي اي نظام يتحكم في مواعيد الاكل ...كميته ..نوعيته."
كثير من الذين يتبعون حميات غذائيه لا يستطيعوا ان يواصوا اكثر من سته اشهر ..وعندما يتوقفون تعود الكيلوجرامات التي فقدوها من جديد ...ثم يغيروا الى ريجيم جديد ...لبضعه اشهر اخرى ... ليعود الوزن مره اخرى.
*
*
*
*
*
*
قاعده:
انسي موضوع الريجيمات الى الابد...الريجيمات ليست اكثر من كورسات تدريب لاستعاده الوزن ...والاحساس بالفشل!!"
*
*
تابعوني
*
*
المفهوم الثاني : الشهيه العصبيه ..
*
*
*
*
*
*
اذا كانت الحميه الغذائيه هي السبب رقم واحد لانتشار السمنه في العالم ...
فان الشهيه العصبيه هي رقم اثنين..
*
*
*
في احيان كثيره ياكل الناس لانهم يحسون بالتعاسه ... بالوحده ... او بسبب الكثير من المشاعر التي ليس لها اي علاقه بالجوع الجسدي الحقيقي ..
*
*
*
في حاله الشهيه العصبيه .. لن تحسي بالشبع .
لن يكتفي جسمك ولن يعطيك اي اشاره للتوقف ...
لانك في حقيقه الامر جائعه عاطفيا وليس جسديا ...!!!!
*
*
*
مشاعرنا في معظم الاحوال لحوحه ...
عندما تلح علينا المشاعر ..علينا ان نستمع لها ...
قبل ان تهرعي للثلاجه ..
اسألي نفسك " هل حقا انا جائعه ام اني احاول ان اغير شعوري الحالي؟؟"
*
*
*
*
*
كل ما تحتاجي اليه ان تتعاملي مع مشاعرك ...
الاكل لن يغير من وضعك في شيء...

الله يبارك فيك حبيبتي بجد موضووووووع رائع وفعلا انا كانت شهيتي عصبيه لو تعبانه او متضايقه او حزينه أكل وأكل ومااشبع وزوجي مستغرب كل ساعه حبيبي جوعااااااانه واخرة الليل احيانا اتقيء كل الي اكلته واحيانا افضل تعبانه ومااقدر انام من الغثيان والاكل الي فوق الحد
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!:
انشاء الله كل مره ادخل اليوميات راح انقل لكم الباقي من الموضوع لانه طويل شوي مررررره حلو ماراح تحسي بالملل معاه ......
منتظره بقية الموضوع على احر من الجمر الله يعافيك
موكا موكا
يومياتي لليوم

مااقدرت انام كويس ومن الفجر وانا صاحيه بسبب بطني فيها نفخه وجائتني حموضه وغثيان وأعزكم الله امسااك شديد



وطلعت عالميزااان ويالهوي

وزني 84 و700 زدت كيلو بسبب النفخه والامساااك والتخبيص طبعا



فقررت اعمل شي انتحاري
قلت خلاص لازم اليوم اسوي 4 ساعات رياضه
شربت لترين ماء

وعلى طول بداءت مشوار العذاااب

عملت تمارين منوعه ساعه
مشيت ساعه ونص

عملت رياضة دامبلز 30 دقيقه

انقطع نفسي وتعبت وخلصت 3 ساعات رياضه

فطرت بعدها
(حبه تفاح+حبه يوسفي+3 فرولات)

شربت كوبين
مغلي البقدونس ياخراشي على ريحته استغفر الله عصرت عليه لمون وشربته بالعافيه

شربت 4 اكواب شاي اخضر بالزنجبيل والكمون

والحمدلله اخيرااااا رحت ركض عالحمام وانتهى الأمساك

غذائي
(خبز برجر اسمر+حبه برجر مقليه بملعقة صغيره زيت زيتون+بيضه اومليت بملعقه صغير زيت زيتون+شريحة جبنة لايت+كمان شريحة جبنه لكنها منزوع+وملعقه صغيره جبنة فيتا لايت+وملعقه صغيره زبادي+وشرائح طماطم) وعملت همبرجر لذيذ

مشيت كمان 45 دقيقه

و15دقيقه دامبلز والحمدلله خلصت 4 ساعات رياضه
عشائي
خبزة شعير+كوب حليب منزوع دافئ


وشربت اليوم 4 لتر ماء


والحمدلله خلصت يوم العذاب وجسمي مهدووووووود ومرهقه

احلام سعيده حبيباتي
ورد اليمن
يسعد مساكم صبايا
معلش سامحوني الي فترة ماكتبت يومياتي ، مزاجي مش رايق بسبب ألم الدورة ، وكمان زي ما انتو عارفين بيزيد المغص مع شدة البرد ،حتى الاكل ملخبطة فيه
يعني الله يجيب الي فيه الخير
موكا موكا
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد اليمن:
يسعد مساكم صبايا
معلش سامحوني الي فترة ماكتبت يومياتي ، مزاجي مش رايق بسبب ألم الدورة ، وكمان زي ما انتو عارفين بيزيد المغص مع شدة البرد ،حتى الاكل ملخبطة فيه
يعني الله يجيب الي فيه الخير


الف سلامه عليك حبيبتي ومعذوره ولاتشيلي هم والحمدلله طمنتينا عنك

الله يعينك على اوجاع الدوره وان شاءالله تعودي لنا بنشاط وعافيه ونزول بالوزن
موكا موكا
حبيبتي نسومه وينك مغيبه وحشتيني

طمنينا عنك ياقمر
!!ليونه!!
الله يعطيكي العافيه ياموكا الحلوه والله من جد انتي اكثر اخت ونصايحك تريحني كثير وحاسه من جد اني محتاجتها تهون علي حياتي والله يجزاكي بالجنه على كل شي والله يسعدك ولايحرمك من زوجك ويحفظه لك قولي امين ......وانت يارب يعجل بنزول وزنك بدون شر ويفرحك برشاقه وتشوفين نفسك اجمل قولي امين ......
الصفحات الأولى ... 65  66  67  68  69 70  71  72  73  ... الأخيرة

التالي

طرق اكثر فعالية لانقاص الوزن

السابق

ايش اسوى لشهيتى اريد حل سريع

كلمات ذات علاقة
بريجيم , تعالو , شاركوني , صدى , ومفيذ , وجزر , وزن