تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : موكا موكا

غذائي اليوم

(صدر دجاج قطعته قطع صغيره+زهر+طماطم وبصل) مطبوحين جميعا بقصدير بالفرن مع البهارات +كوب عصير برتقال

وشربت كوب شاي اخضر بالزنجبيل قبل الغذا بنص ساعه

بالتوفيق للجميع

كتبت : ازاد محسن

فعلا اخت موكا احيك على الاصرار بس لواكون متلك ربى يوفقك ويحفظك انشاء الله
بس لو ابدا البدايه احس انها صعبه والله المستعان
فعلا تهانينا

كتبت : موكا موكا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ازاد محسن:
فعلا اخت موكا احيك على الاصرار بس لواكون متلك ربى يوفقك ويحفظك انشاء الله
بس لو ابدا البدايه احس انها صعبه والله المستعان
فعلا تهانينا

صدقيني البدايه سهله بس نحن الي نصعبها
اوقفي قدام المرايه وحاولي تضغطي على ملابسك لو فضفاضه وشوفي تقاسيم جسمك
وفكري باايش احسن مني اهلي او جيراني او صديقاتي النحيفات
لو ماتهنيت بجسمي ورشاقتي وشبابي ولبسي الان !!! متى بتهنى وانا عجوز مثلا ؟؟؟
السمنه مرض للأسف تزداد ماتنقص يعني حوصل للسمنه الممرضه بيدي انا معقول

تخيلي نفسك رشيقه وصحتك عال العال وخفيفه بالحركه ولبسك اصغر مقاس وواثقه بنفسك والابتسامه ماتفارق وجهك وطبعا انيقه للغايه كيف بتكون حياتك

فكري حبيبتي واجعلي السمنه عدوك الاول وحاربيه وتحدي نفسك واكسبي صحتك وجمالك ورشاقتك

ولاتنسي وكلي امرك لله ويلا ابدئي وخلي معينك الله من ثم اخواتك في الله

كتبت : موكا موكا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!:
هاااي. حبيت اعطيكي معلومه بسيطه عن اليوم المفتوح من تجربتي في بدايه الرجيم زاد 2ك وخفت ونزلت بعد اسبوع لكن كان النزول اسرع من اول وبطلت اعمل يوم مفتوح وجلست شهرين من غير يوم مفتوح بس مع الاسف الشهر الثالث وزني كان ثابت على رقم معين ومو راضي ينزل حتى الرياضه العنيفه والحرمان وتقليل الاكل لدرجه حسيت بقهرررررررر تخيلي شهر كامل ووزني على رقم معين كان ودي اخرب كل شي بس رحت لدكتورة تغذيه قالت لي لازم كل اسبوعين تسوين يوم مفتوح بس وجبة الغداء وبشكل معقول يكون الاكل يعني مثال بيتزا صغيره وببسي وحلا وماتاكلي طول اليوم غير من الرجيم الفطور والغداء .....طولت عليكي ... ولما سويت يوم مفتوح كل اسبوعين كان يزيد في البدايه وينزل اسرع الوزن حتي جسمك مايتعود على الرجيم ومايرجع وزنك الاول بعد الرجيم وبعد فتره ماعاد يزيد صار الزياده بس بالجرمات والحمد لله وصل وزني من 95الى 85 وبعدين رحت لدكتوره التغذيه والحمد لله وصلت مشاءالله لل63 بس زدت 5ك في رمضان ولان احربها حتى انزلها واصير60
انا الان مشتركه في يوميات ثانيه ولو حسيت انهم نايمين رجعت واشتركت معاكي جالسه اكتب لهم نصايح وتجاربي في الرجيم ورجيمي واذا حابه تستفيدي منها ادخلي على يوميات بنااااااات مين تبغى تنحف معاي وشوفيها .......*وبالتوفيق وآسفه على الاطاله تعبتك معاي ......باااي

حبيبتي سامحيني تصوري اليوم بس فتحت اول صفحه ولاقيت ردك ورد لطيفه والله ماشفتكم ابدا

الحماس والريجيم مدهورني خالص

بجد اسفه
والحمدلله انا انتهت اليوم لردك الرائع حبيبتي

فعلا انا مقرره اسوي اليوم المفتوح بس بعد فتره وصحيح كلامك كثير اخبروني انه مهم

وماشاءالله عليك وعلى عزيمتك في تخفيف وزنك ربي يحرسك

وحشوف يومياتك واقراء ريجيمك ولي الشرف

واهلا وسهلا بيكي

كتبت : موكا موكا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لطيفة 78:
يا بنات مساكم طيب إن شاء الله أنا ودي أنضم لمجموعتكم طولي 162 ووزني 96 كم

تعبت من هذي الشحوم الى حاملتها وعايزة أستفيد من تجاربكم ما خليت ريجيم إلا سويته وما نزلت ردوا الله يخليكم

كمان انتي سامحيني والله اليوم بس انتبهت لردك اعذريني حبيبتي

اهلين وسهلين فيكي تنورينا والله

يلا ابدئي ونحن وراكي اختي

كتبت : ألماسة وحساسة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة موكا موكا:
صدقيني البدايه سهله بس نحن الي نصعبها
اوقفي قدام المرايه وحاولي تضغطي على ملابسك لو فضفاضه وشوفي تقاسيم جسمك
وفكري باايش احسن مني اهلي او جيراني او صديقاتي النحيفات
لو ماتهنيت بجسمي ورشاقتي وشبابي ولبسي الان !!! متى بتهنى وانا عجوز مثلا ؟؟؟
السمنه مرض للأسف تزداد ماتنقص يعني حوصل للسمنه الممرضه بيدي انا معقول

تخيلي نفسك رشيقه وصحتك عال العال وخفيفه بالحركه ولبسك اصغر مقاس وواثقه بنفسك والابتسامه ماتفارق وجهك وطبعا انيقه للغايه كيف بتكون حياتك

فكري حبيبتي واجعلي السمنه عدوك الاول وحاربيه وتحدي نفسك واكسبي صحتك وجمالك ورشاقتك

ولاتنسي وكلي امرك لله ويلا ابدئي وخلي معينك الله من ثم اخواتك في الله

فعلا نفس الكلام اللي في بالي
بس للأسف احنا مو مقتنعين ان السمنة مرض المفروض الواحد يتعالج منها !

يومياتك حلوة ماشاء الله .. واصلي الله معاك
بس كنت بسألك اذا عندك خبرة
أنا من تحت عريضة أكثر من فوق .. وأحس خلاص وصلت لوزني المناسب من فوق
بس باقي من تحت ..
الزبدة .. وش رايك في تكسير الدهون لأني أفكر فيه بجديه

تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

طرق اكثر فعالية لانقاص الوزن

ايش اسوى لشهيتى اريد حل سريع