مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

موكا موكا 07:17 PM 02-02-2012
انا والحمدلله وصلت ل 82 كيلوووو http://i172.photobucket.com/albums/w...nime/Dance.gif
قبل 12 يوم كنت 84 واليوم 82 http://dl6.glitter-graphics.net/pub/...xb7fne8j2s.gif
الحمدلله رب العالمين

عقبال لما اودع عالم الثمانينات واشوف السبيعينات ياااااااااارب http://dl.glitter-graphics.net/pub/9...j7iwvl17pi.gif
موكا موكا 09:27 PM 02-02-2012
http://dl7.glitter-graphics.net/pub/...krm81k5e6r.gif وحشتينا لوليتا وينك حبيبتي الله يسعدك يارب
!!ليونه!! 07:34 AM 02-03-2012
هاااااااااااااي. بنات.
اولا. مبروك. الف. الف. الف. ميروك. لنسومه. وموكا. ويارب تصلو للمثالي عاجل غير اجل من غير شر
وثانيا. ابغاكم تبارك لي واخيرا تحرك وزني ونزل كيلو مو مصدقه خمسه شهور وانا اعاني. بس يارب مايرجع ويثبت او يزيد
ورد طمنينا عليكي كيف الوزن
وتسلمين ياموكا انتي ونسمه عن سوال كم عني
!!ليونه!! 07:36 AM 02-03-2012
اسفه موكا ماكملت لكم الموضوع
!!ليونه!! 07:40 AM 02-03-2012
ففي كل مره تشتهي طعاما ثم تحرمي نفسك منه ...
فقط لان لديك معلومه تقول ان هذا الطعام ضار او انه يزيد من وزنك .. في كل مره تقومي بهذا فانك تقومي بارباك واختلال في ميزان حسك الفطري ناحيه الاكل ...!
*
*
*
فتجدي ان رغبتك ناحيه هذا الصنف من الطعام بدل ان تقل ..
تجديها تزيد ..ويصبح بالنسبه لك جذابا جدا...
هذا الصراع الداخلي بين مقاومتك لذلك الصنف ورغبتك به يكون مرهقا جدا ..
كلما اقمت هدنه ..واحسنتي الانصات الى حسك الفطري ناحيه الاطعمه ...
كل ما تحررتي من الضغط والاحساس بالذنب الذي ينتج من عدم اكلك لما تشتهي نفسك ساعتها ...
كل ما تعلمتي ان تنصتي لحسك الفطري ...
كل ما تغير تذوقك للاكل ...
قد يخاف البعض من هذه النقطه كثيرا ويقولون ...
لو سمحنا لانفسنا ان نأكل ما نريد ساعه نريد ...
فسوف نعيش على البيتزا والشكولاتا والكيك ..!!
لكن من خلال الدراسات ..
ومن خلال الالاف من المتدربين الذين اشرفت عليهم –والكلام للمؤلف بول مكينا - ...
والذين نجحوا في التخلص من اوزانهم ...
كل هؤلاء برهنوا انه مع الوقت وبعد ان تتناولي ما تريدين ..
سوف ينتهي بك الامر الى اختيار وجبه متزنه وصحيه ...
*
*
*
*
ويشار الى هذا بظاهره :
ميزان 10/90
اي انه سيكون 90% من اكلك خفيف وطبيعي وصحي ...وبقيه ال10% تسالي ..!!
*
*
اذا في كل مره سوف نقوم باضافه جمله الى سرار النحيفين ..
اسرار النحيفين هذه كامله لا تتجزاء ...
ولا يجوز ان نخل بأي من اجزائها ...
لانها تعمل سويا جنبا الى جنب ...
والاخلال باحدها لا يؤدي الى نتيجه ...بل يؤدي الى نتائج عكسيه..
وقبل ان تطبقي اي سر عليك ان تقرأي كل ما كتبته ..
لان هناك الكثير من التفاصيل الدقيقه المهمه.
*
*
في المره السابقه قلنا : لا نأكل حتى نجوع ...ونضيف اليها اليوم ...نأكل ما نريد وليس ما ينبغي علينا تناوله ..
وقلنا ماذا نعني بكلمه ما نريد .. اي ما نحس اننا نشتهييه ويلح جسدنا في طلبه ..
اذا الى الان وصلنا الى " لا تأكلي حتى تجوعي ..تناولي ما تشتهين وليس ما ينبغي عليك تناوله ..."
*
*
*
*
*
*
الارشاد الثالث: كلي ببطء
*
*
يعاني ذوي الاوزان الزائده من سيطره الاكل على تفكيرهم ...
فهم باستمرار يريدون ان يأكلوا ..
باستمرار يفكرون في الطعام ...
باستثناء وقت واحد فقط ...
وقت تناولهم للطعام...!!!!!!!!!!
*
*
عندما يتناول البدين طعامه ..
فانه لا يحس اصلا بما يأكل ...
هو فقط يلتهمه التهاما ...
يبتلعه ابتلاعا ...
يتسابق مع اللا شيء من اجل القضاء على الوجبه ....
فيتناول الاكل بدون مضغ ..
بدون تذوق..
بدون ان ينصت الى صوت بطنه الذي يقول له "كفى" .....
ثم يفيق من غيبوبته على ما صنعت يداه ...
ويداهمه احساس مرير بالذنب والفشل ...
ويسأل نفسه ...
الى متى وانا على هذا الحال ...؟
الى متى وانا في ازدياد ..؟
الى متى وكل شيء خارج عن السيطره؟؟؟
*
*
ورد اليمن 09:40 AM 02-03-2012
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة موكا موكا:
انا والحمدلله وصلت ل 82 كيلوووو http://i172.photobucket.com/albums/w...nime/Dance.gif
قبل 12 يوم كنت 84 واليوم 82 http://dl6.glitter-graphics.net/pub/...xb7fne8j2s.gif
الحمدلله رب العالمين

عقبال لما اودع عالم الثمانينات واشوف السبيعينات ياااااااااارب http://dl.glitter-graphics.net/pub/9...j7iwvl17pi.gif

ألف مبروك موكا نزولك يارب بصحة وعافية ، وزي ما انتي بتتمني تودعي التمانينات انا بتمنى اودع التسعينيات واشوف الثمانينات ،،،
يارب حقق أمانينا بصحة وعافية
الأولى ... 77  78  79  80  81 82  83  84  85  ... الأخيرة