مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

ورد اليمن 09:44 AM 02-03-2012
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!:
هاااااااااااااي. بنات.
اولا. مبروك. الف. الف. الف. ميروك. لنسومه. وموكا. ويارب تصلو للمثالي عاجل غير اجل من غير شر
وثانيا. ابغاكم تبارك لي واخيرا تحرك وزني ونزل كيلو مو مصدقه خمسه شهور وانا اعاني. بس يارب مايرجع ويثبت او يزيد
ورد طمنينا عليكي كيف الوزن
وتسلمين ياموكا انتي ونسمه عن سوال كم عني
الحمدلله ثابت الغالي والله وزني محيرني شو أعمل ،،،،،،، ربنا يسعدك ونهارك سعيد ان شاء الله

ورد اليمن 09:53 AM 02-03-2012
عارفين صبايا بدي أغير شوي نظام الرجيم هادا الشهر ويارب يجيب تأثير ايجابي شوفوا صبايا شو بدي أعمل. .... ..... ......
* أول شيء حختار يوم مفتوح يعني مثلا أنسب يوم بالنسبة الي هو الجمعة
* تاني شغلة حقسم الشهر لأربع أسابيع وحيكون كل أسبوع الو رجيم خاص فيه مثلا........... الأسبوع الأول حيكون مخصص للفيتامينات " خضار نية أو سلطة خضار مع فواكه وشرب مية كتيييييييييييييييير" وممكن أسميه رجيم تنقية أو تنظيف الجسم من السموم ، لأنو حيكون صعب جدا ومركز على أكلات طبيعية
* الأسبوع التاني والثالث مركز على الفيتامينات والبروتين الحيواني" اللحوم والدجاج" والفوسفور واليود"الأسماك" مع شرب أعشاب على الريق " كل أسبوع الو أعشاب بيختلف عن التاني
* الأسبوع الرابع مركز على البقوليات ومسموح انو تاكلي فيه نص رغيف بلدي عل الغدا
وهيك أنا هأعمل ابتداء من بكرا ان شاء الله لانو اخترت اليوم يكون مفتوح وحتابع الميزان حينزل ولا لأ ،والميزان زي ما احنا بنوزن كل أسبوع ويفضل كل جمعة صباحا وأول ما نصحى
موكا موكا 03:16 PM 02-03-2012
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!:
هاااااااااااااي. بنات.
اولا. مبروك. الف. الف. الف. ميروك. لنسومه. وموكا. ويارب تصلو للمثالي عاجل غير اجل من غير شر
وثانيا. ابغاكم تبارك لي واخيرا تحرك وزني ونزل كيلو مو مصدقه خمسه شهور وانا اعاني. بس يارب مايرجع ويثبت او يزيد
ورد طمنينا عليكي كيف الوزن
وتسلمين ياموكا انتي ونسمه عن سوال كم عني


الله يبارك فيك ياقمر http://www.abjdeat.com/vb/imgcache/b...fdacad7e29.gif




ماشاءالله تبارك الرحمن اخيرااااااااااااااااا نزل وزنك ياحبيبتي والله فرحتينيhttp://i67.servimg.com/u/f67/12/77/63/37/mindy210.gif

وياري تنزلي اكثررررررررررررررررررر وتفرحي ياقمرررررررر *http://babyv004.webs.com/fatine6fm8.gif
موكا موكا 03:20 PM 02-03-2012
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!:
اسفه موكا ماكملت لكم الموضوع

معذور حبيبتي وكملي موضوعك على مهلك اهم شي لاتحرمينا من هذه النصائح http://www.abjdeat.com/vb/imgcache/2...b083f179d5.gif


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!:
ففي كل مره تشتهي طعاما ثم تحرمي نفسك منه ...
فقط لان لديك معلومه تقول ان هذا الطعام ضار او انه يزيد من وزنك .. في كل مره تقومي بهذا فانك تقومي بارباك واختلال في ميزان حسك الفطري ناحيه الاكل ...!
*
*
*
فتجدي ان رغبتك ناحيه هذا الصنف من الطعام بدل ان تقل ..
تجديها تزيد ..ويصبح بالنسبه لك جذابا جدا...
هذا الصراع الداخلي بين مقاومتك لذلك الصنف ورغبتك به يكون مرهقا جدا ..
كلما اقمت هدنه ..واحسنتي الانصات الى حسك الفطري ناحيه الاطعمه ...
كل ما تحررتي من الضغط والاحساس بالذنب الذي ينتج من عدم اكلك لما تشتهي نفسك ساعتها ...
كل ما تعلمتي ان تنصتي لحسك الفطري ...
كل ما تغير تذوقك للاكل ...
قد يخاف البعض من هذه النقطه كثيرا ويقولون ...
لو سمحنا لانفسنا ان نأكل ما نريد ساعه نريد ...
فسوف نعيش على البيتزا والشكولاتا والكيك ..!!
لكن من خلال الدراسات ..
ومن خلال الالاف من المتدربين الذين اشرفت عليهم –والكلام للمؤلف بول مكينا - ...
والذين نجحوا في التخلص من اوزانهم ...
كل هؤلاء برهنوا انه مع الوقت وبعد ان تتناولي ما تريدين ..
سوف ينتهي بك الامر الى اختيار وجبه متزنه وصحيه ...
*
*
*
*
ويشار الى هذا بظاهره :
ميزان 10/90
اي انه سيكون 90% من اكلك خفيف وطبيعي وصحي ...وبقيه ال10% تسالي ..!!
*
*
اذا في كل مره سوف نقوم باضافه جمله الى سرار النحيفين ..
اسرار النحيفين هذه كامله لا تتجزاء ...
ولا يجوز ان نخل بأي من اجزائها ...
لانها تعمل سويا جنبا الى جنب ...
والاخلال باحدها لا يؤدي الى نتيجه ...بل يؤدي الى نتائج عكسيه..
وقبل ان تطبقي اي سر عليك ان تقرأي كل ما كتبته ..
لان هناك الكثير من التفاصيل الدقيقه المهمه.
*
*
في المره السابقه قلنا : لا نأكل حتى نجوع ...ونضيف اليها اليوم ...نأكل ما نريد وليس ما ينبغي علينا تناوله ..
وقلنا ماذا نعني بكلمه ما نريد .. اي ما نحس اننا نشتهييه ويلح جسدنا في طلبه ..
اذا الى الان وصلنا الى " لا تأكلي حتى تجوعي ..تناولي ما تشتهين وليس ما ينبغي عليك تناوله ..."
*
*
*
*
*
*
الارشاد الثالث: كلي ببطء
*
*
يعاني ذوي الاوزان الزائده من سيطره الاكل على تفكيرهم ...
فهم باستمرار يريدون ان يأكلوا ..
باستمرار يفكرون في الطعام ...
باستثناء وقت واحد فقط ...
وقت تناولهم للطعام...!!!!!!!!!!
*
*
عندما يتناول البدين طعامه ..
فانه لا يحس اصلا بما يأكل ...
هو فقط يلتهمه التهاما ...
يبتلعه ابتلاعا ...
يتسابق مع اللا شيء من اجل القضاء على الوجبه ....
فيتناول الاكل بدون مضغ ..
بدون تذوق..
بدون ان ينصت الى صوت بطنه الذي يقول له "كفى" .....
ثم يفيق من غيبوبته على ما صنعت يداه ...
ويداهمه احساس مرير بالذنب والفشل ...
ويسأل نفسه ...
الى متى وانا على هذا الحال ...؟
الى متى وانا في ازدياد ..؟
الى متى وكل شيء خارج عن السيطره؟؟؟
*
*

كلام صحيح انا وفعلا صرت اتناول الطعااام ببطئ جداااا ولاحظت اني اشبع http://www.abjdeat.com/vb/imgcache/8...dab3bb10a6.gif
احسن من السابق اخلص الصحن كله بدقائق ولساتني جوعانه

جزاكي الله خير حبيبتي واستمري بهذه الفوائد http://www.abjdeat.com/vb/imgcache/8...1134388701.gif
موكا موكا 03:24 PM 02-03-2012
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد اليمن:

ألف مبروك موكا نزولك يارب بصحة وعافية ، وزي ما انتي بتتمني تودعي التمانينات انا بتمنى اودع التسعينيات واشوف الثمانينات ،،،
يارب حقق أمانينا بصحة وعافية
الله يبارك فيك حبيبتي http://www.abjdeat.com/vb/imgcache/1...70869e36bd.gif

ويااارب تكسري الثمانيات مو بس التسعينات ياقمر

لاتيأسي وواصلي طريقك http://www.abjdeat.com/vb/imgcache/f...893c4eb36a.gif فكرتيني بنفسي لما كنت بالتسعينات وكنت اتمنى اكسرها واقعد بالليل احلم كيف بيكون احساسي وانا بالثمانينات http://www.abjdeat.com/vb/imgcache/2...1b0bac7deb.gif

والحمدلله الان احلامي صارت كيف بيكون شكلي وانا بالسبعينات http://i67.servimg.com/u/f67/12/77/63/37/mindy210.gif

الله يحقق احلامنا جميعا بصحه وعافيه يارب http://www.abjdeat.com/vb/imgcache/3...81006d8b0d.gif
موكا موكا 03:29 PM 02-03-2012
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد اليمن:
عارفين صبايا بدي أغير شوي نظام الرجيم هادا الشهر ويارب يجيب تأثير ايجابي شوفوا صبايا شو بدي أعمل. .... ..... ......
* أول شيء حختار يوم مفتوح يعني مثلا أنسب يوم بالنسبة الي هو الجمعة
* تاني شغلة حقسم الشهر لأربع أسابيع وحيكون كل أسبوع الو رجيم خاص فيه مثلا........... الأسبوع الأول حيكون مخصص للفيتامينات " خضار نية أو سلطة خضار مع فواكه وشرب مية كتيييييييييييييييير" وممكن أسميه رجيم تنقية أو تنظيف الجسم من السموم ، لأنو حيكون صعب جدا ومركز على أكلات طبيعية
* الأسبوع التاني والثالث مركز على الفيتامينات والبروتين الحيواني" اللحوم والدجاج" والفوسفور واليود"الأسماك" مع شرب أعشاب على الريق " كل أسبوع الو أعشاب بيختلف عن التاني
* الأسبوع الرابع مركز على البقوليات ومسموح انو تاكلي فيه نص رغيف بلدي عل الغدا
وهيك أنا هأعمل ابتداء من بكرا ان شاء الله لانو اخترت اليوم يكون مفتوح وحتابع الميزان حينزل ولا لأ ،والميزان زي ما احنا بنوزن كل أسبوع ويفضل كل جمعة صباحا وأول ما نصحى
اعانك الله على هذااا النظام القاسي والصعب حبيبتي http://www.abjdeat.com/vb/imgcache/c...5ff72c707a.gif

حبيبتي نصيحتي لك لاتقسي على نفسك كذا
خسارة الوزن مو صعب وشي مستحيل http://www.abjdeat.com/vb/imgcache/8...ab9f478803.gif
فقط خففي نشويات ولاتحرمي نفسك منها
ومع بروتينات قليلة الدهون وفواكه وخضار وماء والالتزام بالرياضه وزيادة الرياضه وقت التخبيص حتلاقي نفسك تنزلي براحه وسعاده وبدون حرمان http://www.abjdeat.com/vb/imgcache/0...7bc444c418.gif
الأولى ... 78  79  80  81  82 83  84  85  86  ... الأخيرة