class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!:
هاااااااااااااي. بنات.
اولا. مبروك. الف. الف. الف. ميروك. لنسومه. وموكا. ويارب تصلو للمثالي عاجل غير اجل من غير شر
وثانيا. ابغاكم تبارك لي واخيرا تحرك وزني ونزل كيلو مو مصدقه خمسه شهور وانا اعاني. بس يارب مايرجع ويثبت او يزيد
ورد طمنينا عليكي كيف الوزن
وتسلمين ياموكا انتي ونسمه عن سوال كم عني
الله يبرك فيكي مبرووووووووووك نزولك والله فرحت لك من قلبي انشاء الله تزلي وتوصلي للي تتمني وشكرا على النصايح الحلوه
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد اليمن:
عارفين صبايا بدي أغير شوي نظام الرجيم هادا الشهر ويارب يجيب تأثير ايجابي شوفوا صبايا شو بدي أعمل. .... ..... ......
* أول شيء حختار يوم مفتوح يعني مثلا أنسب يوم بالنسبة الي هو الجمعة
* تاني شغلة حقسم الشهر لأربع أسابيع وحيكون كل أسبوع الو رجيم خاص فيه مثلا........... الأسبوع الأول حيكون مخصص للفيتامينات " خضار نية أو سلطة خضار مع فواكه وشرب مية كتيييييييييييييييير" وممكن أسميه رجيم تنقية أو تنظيف الجسم من السموم ، لأنو حيكون صعب جدا ومركز على أكلات طبيعية
* الأسبوع التاني والثالث مركز على الفيتامينات والبروتين الحيواني" اللحوم والدجاج" والفوسفور واليود"الأسماك" مع شرب أعشاب على الريق " كل أسبوع الو أعشاب بيختلف عن التاني
* الأسبوع الرابع مركز على البقوليات ومسموح انو تاكلي فيه نص رغيف بلدي عل الغدا
وهيك أنا هأعمل ابتداء من بكرا ان شاء الله لانو اخترت اليوم يكون مفتوح وحتابع الميزان حينزل ولا لأ ،والميزان زي ما احنا بنوزن كل أسبوع ويفضل كل جمعة صباحا وأول ما نصحى 
