الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

Like Tree317معجبون بهذا
موضوع مغلق
الصورة الرمزية !!ليونه!!
!!ليونه!!
:: وردة ماسية ::
قديم 02-04-2012, 04:44 PM
#499
هااااااي

كيف الحلوين.
حابه اشارك معاكم في المسابقه بس حتى الان مااعرف وين
بشوف واقولكم ويارب ننحف على خير
الصورة الرمزية !!ليونه!!
!!ليونه!!
:: وردة ماسية ::
قديم 02-04-2012, 04:52 PM
#500
الارشاد الرابع :
*
*
*
*
*
*
*
عندما تحسي بالشبع ...توقفي !
*
*
*
*
*
*
*
لقد تم تصميم الجسم البشري على اساس ان يأكل عند الجوع ...
ويتوقف عن الاكل ساعه الاحساس بالشبع ..
لكن الذي يحصل اننا نتوقف عندما "نعتقد" اننا شبعنا ...
والاسواء اننا نقضي على كل الذي بالطبق امامنا ...
ان لم نطلب المزيد!!!
*
*
*
*
اذا اردتي ان تخسري الوزن الزائد ..
وان تحافظي على الوزن الجديد ...

عليك ان تعملي مع نظام جسمك الداخلي وتدعميه ..
لا ان تعملي ضده وتتجاهليه ...
*
*
*
*
*
عندما تكتفي المعده من الطعام ..
تقوم بارسال اشارات الى الدماغ ..
مفادها " توقف عن الاكل ...لقد اكتفيت "..
*
*
*
*
*
بعض الناس بامكانه ان يميز هذا الاحساس بالشبع
والذي يكون على شكل احساس لطيف بالامتلاء
في المنطقه تحت الضلوع فوق المعده ...!
*
*
*
*
*
بالنسبه للاشخاص الذين لا يولون اهتمام لذلك الاحساس ..
وقد لا يلاحظوه لانهم في حاله حشو لبطونهم ...
فانهم بطبيعه الحال لن يدركوه ...
*
*
*
*
*
*
عندما تحسي بذلك الشعور بالامتلاء ...
فان كل لقمه تعقبه تصبح غير لذيذه ..
ويقل احساسك بطعمها ومذاقها ...!!
*
*
*
استمرارك بالاكل بعد الاحساس بالامتلاء ...
سوف يولد شعور مزعج ...
توقفي فورا عن الاكل
بغض النظر عن كميه الاكل المتبقيه في الطبق !!
*
*
*
*
*
*
ولكن ماذا لو احسست بالجوع مره اخرى بعد ساعه؟
الاجابه : " كلي !!!"
*
*
*
" كلي عندما تجوعين ..كلي ما تريدين وليس ما ينبغي ان تأكلي ...كوني واعيه لما تأكلين ...وعندا تحسي بالشبع توقفي!!!!"
*
*
*
*
*
*
*
*
ولكن كيف اميز الاحساس بالجوع ...
والاحساس بالشبع ؟؟؟
*
*
*
هناك ميزان للجوع والشبع ...
يحدد لك متى تأكلين ومتى تتوقفين عن تناول الاكل ...
يسمى هذا الميزان بميزان الجوع ...
بيدأ ميزان الجوع من رقم واحد ..
وهو الاحساس بالوهن ...
وينتهي برقم عشره ..
وهو الاحساس بالغثيان ..
*
ميزان الجوع :
*
*
*
1-الوهن الجسدي .
*
*
*
2-النهم .
*
*
*
3-الجوع المعتدل.
*
*
*
4- الجوع الخفيف.
*
*
*
5-التعادل "عدم الاحساس بالجوع او الشبع".
*
*
*
6-احساس لطيف بالاكتفاء.
*
*
*
7-الاحساس بالامتلاء .
*
*
*
8-التخمه.
*
*
*
9-الانتفاخ.
*
*
*
10- الغثيان.
*
*
*
*
ما شعورك الان؟ في اي مرحله من الميزان انت الان؟؟؟؟
*
*
*
*
كيف استخدم ميزان الجوع؟؟؟؟
*
*
*
كلي عندما تكوني بين رقم 3 و 4 ...
*
الصورة الرمزية ورد اليمن
ورد اليمن
وردة ذهبية
قديم 02-04-2012, 05:03 PM
#501
اليوم السبت 4/2/2012
يومياتي للأسبوع الاول طبعا الرجيم لكل أيام الاسبوع ويتغير الاسبوع التاني وهكذا


الفطور
- فواكه حسب الرغبة
- مج مشروب ساخن حسب الرغبة
الضحى
- كوب لبن قليل الدسم " سواء لبن زبادي أو لبن رايب"
الغدا
- قبل الغدا بنص ساعة كوب ماء عليه معلقة كبيرة خل أو عصير نص ليمونة

- سلطة خضراء بالليمون مع بيضة مسلوقة
العشا
- فواكه او خضروات
ملاحظة. . . . .
- ممنوع الملح والسكر
- المشي ساعة يوميا واذا كنتي مش فاضية للمشي مارسي تمارين رياضية في البيت أو ارقصي

الصورة الرمزية موكا موكا
موكا موكا
روح المنتدى
قديم 02-04-2012, 05:16 PM
#502
حبيبتي ليوليتا وحبيبتي ورد ياريت تشتركو معانا بالمسابقه


هذا رابط التسجيل http://forum.rjeem.com/t116766.html

وهذا رابط اليوميات http://forum.rjeem.com/t116786.html
http://i6.glitter-graphics.org/pub/9...lxdnsft2p4.gif
الصورة الرمزية موكا موكا
موكا موكا
روح المنتدى
قديم 02-05-2012, 12:57 AM
#503
يومياتي لليوم

http://www.alknary.com/up//uploads/i...da01ef782c.gif


اول يوم لي بمسابقة الجوع
http://im2.gulfup.com/2011-04-11/1302491888659.gif


يوم ممل للغايه http://content.sweetim.com/sim/cpie/...s/00020309.gif



اول ماصحيت http://forums.graaam.com/up/uploaded...1196344096.gif


شربت كوب مغلي البقدونس والنعناع بعصرة لمون http://animegifs.free.fr/anime/magic.../mdoremi14.gif


ولأول مره بتاريخ حياتي http://www.700bk.com/vb/imgcache/2/486017oobk.png


يكونو فطوري 2 حبات تمر وكوب حليب منزوع الدسم

http://forums.graaam.com/up/uploaded...1196344420.gif



شربت 4 اكواب شاي اخضر بالزنجبيل والكمون http://dl9.glitter-graphics.net/pub/...dlaa5dtla4.gif



شربت لترين ماء http://up.graaam.com/forums/567092/11327743991.gif



غذائي http://i25.photobucket.com/albums/c8...912_150280.gif


ربع صدر دجاج مشوي+ربع حبه طماطم+ربع كوب عصير اناناس http://animegifs.free.fr/anime/magic.../mdoremi21.gif

ساعه كامله تمارين دامبلز http://www.alkhubr.net/imgcache2/34931.gif

شربت كمان لترين ماء بالعافيه http://up.graaam.com/forums/567092/31327743991.gif

العشاءhttp://i25.photobucket.com/albums/c8...324_151048.gif



http://up.alsary.net/upload/26542_31248568650.gif




لااااااااااااااااااااااا يوجد http://up.graaam.com/forums/567092/21327743970.gif
الصورة الرمزية موكا موكا
موكا موكا
روح المنتدى
قديم 02-06-2012, 03:58 AM
#504
يومياتي لليوم http://babyv004.webs.com/ag251kn.gif


ماقدرت انام امس من الدوخه الي كانت فيني بحس السقف بيلف http://hh7.net/Sep/hh7.net_13191114663.gif

فصحيت تعبانه ومكسره http://animegifs.free.fr/anime/magic.../mdoremi23.gif


شربت كوب مغلي البقدونس بالنعناع وعصرة ليمونhttp://animegifs.free.fr/anime/magic.../mdoremi14.gif

شربت كوبان ماء

فطوري 3 حبات تمر وربع +مع كوب الا ربع حليب منزوع http://i67.servimg.com/u/f67/12/77/63/37/mindy210.gif فديت الربع

شربت كوبان شاي اخضر بالزنجبيل والكمون http://dl3.glitter-graphics.net/pub/...ui6c1l086b.gif


الغذاء لايوجد http://www.shooq4.net/upfiles/Xfe80544.gif

http://forums.foraten.net/imgcache/4...oraten.net.gif


العشاء لايوجد http://dc01.arabsh.com/i/00140/gy28f5u2jn4o.gif
الرياضه لايوجد http://bienvenuechezcoco.b.i.pic.cen...t/bb7k87sx.gif


شربت لترين ماء http://i6.glitter-graphics.org/pub/9...lxdnsft2p4.gif


والحمدلله النفسيه تحسنت وبكره ان شاءالله برجع للجوع والصراااخ http://content.sweetim.com/sim/cpie/...s/00020309.gif

سبحان الله اليوم مو حاسه بأي جوع لأنه معدتي محتاجه يا شبع ونعيمhttp://cdn.content.sweetim.com/sim/c...s/0002035E.gif

او جوع تام وأدب http://www.y4yy.net/images/42734214112769661113.gif
اما الغزل باللقم والفتات يجننها اكثر http://www.bobleponge.fr/goodies/ani...b-a-peur-1.gif

موفقات حبيباتي والله المعين http://www.y4yy.net/images/17569324328185263402.gif

العلامات المرجعية

تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^


« ايش اسوى لشهيتى اريد حل سريع طرق اكثر فعالية لانقاص الوزن »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مين تبدأ معي بريجيم دشتي الرائع ؟؟؟ ام رهوف أرشيف رجيم 2 07-28-2012 06:36 AM
تعالو شاركوني فرحتي المشتاقة للجنان الموضوعات المميزه فى ساحة مرح 21 03-19-2012 10:19 PM
عدت بريجيم بروتيني desperatehomewife الحمية و الرشاقة و الرجيم 6 09-20-2010 08:27 PM
مين تبدااء معي بريجيم ( الكربوهيدرات )؟؟؟؟ @[email protected] ميمي الرياض الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 04-27-2009 04:03 PM
تعالو شاركوني ولا اعطوني رايكم بس بالموضوع ....اقبل النقد...."," منوة النقاش العام 3 03-19-2008 04:03 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 11:33 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل