الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

Like Tree317معجبون بهذا
موضوع مغلق
الصورة الرمزية موكا موكا
موكا موكا
روح المنتدى
قديم 02-06-2012, 04:01 AM
#505
حبيباتي لوليتا ورد ونسومه وينك عسى المانع خيررر

الله يحفظكم ويردكم بالسلامه http://i25.photobucket.com/albums/c8...1221940U07.gif
الصورة الرمزية نسمة جروح
نسمة جروح
:: وردة ماسية ::
قديم 02-06-2012, 02:42 PM
#506
حبيباتي لوليتا ورد ونسومه وينك عسى المانع خيررر

الله يحفظكم ويردكم بالسلامه http://i25.photobucket.com/albums/c8...1221940U07.gif
هلا موووووووكا رجعت لك
بس ياترى لو قلت لك الخبر اللي قالت لي الدكتوره
راح تطرديني من يومياتك


انا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟



حاااااااااااااااااااااااااامل
عقبال كل من تتمنى عقبال موكا وليونه بتوئم
اكيد البنت حتشبهك مووووووووووكا
بنااااااااااااااااااات موكا ليونه
ماأبغ وزني يزيد خصوصا اللي نزلته فكرت اسوي رجيم الحوامل
اذا في وحده عندها خبره اورجيم حوامل لاتحروني من مساعدتها
اهم شي ماتطلعوني من اليوميات ابغ اتشجع
الصورة الرمزية موكا موكا
موكا موكا
روح المنتدى
قديم 02-06-2012, 03:04 PM
#507

هلا موووووووكا رجعت لك
بس ياترى لو قلت لك الخبر اللي قالت لي الدكتوره
راح تطرديني من يومياتك


انا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟



حاااااااااااااااااااااااااامل
عقبال كل من تتمنى عقبال موكا وليونه بتوئم
اكيد البنت حتشبهك مووووووووووكا
بنااااااااااااااااااات موكا ليونه
ماأبغ وزني يزيد خصوصا اللي نزلته فكرت اسوي رجيم الحوامل
اذا في وحده عندها خبره اورجيم حوامل لاتحروني من مساعدتها
اهم شي ماتطلعوني من اليوميات ابغ اتشجع



ماشاءالله تبارك الرحمن



الف مبرووووك نسومه والله فرحتيني من قلبي ياقمر http://i67.servimg.com/u/f67/12/77/63/37/mindy210.gif

وافا عليك انتي روح اليوميات واهلين بالحامل والمحمول

ياقلبي خليكي معانا على طول وحتلاقي كل الدعم والمساعده من خبرة زي بالريجيم والتخبيص
وخبره زي ليونه بالريجيم والحمل والولاده

حقول لك نصيحه انا بإذن الله مقرره انفدها بحملي ان شاءالله

الفطور عادي بس لازم بالاسمر
الغذاء عادي بس احاول اخفف
العشى خفيف ولازم فيه شي كالسيوم
بين الوجبات فواكه خضار على راحتي

اخبص بالاسبوع مره او مرتين واكل الي نفسي فيه >>> الوحام
لازم 5 ايام بالاسبوع امشي اقل شي 30 دقيقه
ولو اتبعتي هذه النصائح صدقيني مابيزيد وزنك غير بضع كيلوات
حاولي قدر المستطاع تعمليها http://babyv004.webs.com/ag251kn.gif
والف مبروووووووك
الصورة الرمزية نسمة جروح
نسمة جروح
:: وردة ماسية ::
قديم 02-06-2012, 05:31 PM
#508





ماشاءالله تبارك الرحمن



الف مبرووووك نسومه والله فرحتيني من قلبي ياقمر http://i67.servimg.com/u/f67/12/77/63/37/mindy210.gif

وافا عليك انتي روح اليوميات واهلين بالحامل والمحمول

ياقلبي خليكي معانا على طول وحتلاقي كل الدعم والمساعده من خبرة زي بالريجيم والتخبيص
وخبره زي ليونه بالريجيم والحمل والولاده

حقول لك نصيحه انا بإذن الله مقرره انفدها بحملي ان شاءالله

الفطور عادي بس لازم بالاسمر
الغذاء عادي بس احاول اخفف
العشى خفيف ولازم فيه شي كالسيوم
بين الوجبات فواكه خضار على راحتي

اخبص بالاسبوع مره او مرتين واكل الي نفسي فيه >>> الوحام
لازم 5 ايام بالاسبوع امشي اقل شي 30 دقيقه
ولو اتبعتي هذه النصائح صدقيني مابيزيد وزنك غير بضع كيلوات
حاولي قدر المستطاع تعمليها http://babyv004.webs.com/ag251kn.gif
والف مبروووووووك
الله يبااااااارك فيكي عقبالك موكا وعقبال كل وحده تتمنى نظامك حلو وراح احاول ادخل على قوقل واخذ نظام الحوامل
الله يسعدك تفرح لك العااافيه وادعي لي ربي يرزقني ببنت بس مو سمينه مثل امها هههههههههه
الصورة الرمزية نسمة جروح
نسمة جروح
:: وردة ماسية ::
قديم 02-06-2012, 06:29 PM
#509


أفضل رياضة للحامل



ويعتقد البعض أنه على الحامل أن تستريح وألا تقوم بأي نشاط جسماني، وهذا اعتقاد خاطئ وله ضرر بالغ إذ أنه يسبب ارتخاء عضلات الجسم، خاصة عضلات البطن مما قد يكون سبباً أساسياً فى الأوضاع المعيبة للطفل، كما أنه يجعل الولادة الطبيعية غير ممكنة.. لذلك على الحامل أن تقوم بجميع وظائفها التى كانت تقوم بها قبل الحمل.
وأفضل رياضة للحامل هي المشي الذى ينصح به يومياً، لأنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتقوية العضلات ويمنع الإمساك ويلين المفاصل.. كذلك فإن الحامل يجب
أن تراعي أن يكون وزنها حول المعدل الطبيعي مع بداية الحمل وأن تتابع وزنها باستمرار أثناء الحمل.

حأكون احاول امشي بالبيت لو 10 دقايق


**************






نظام غذائى للحامل



هذا النظام الغذائى يوفر للمرأة الحامل 2200 سعر حراري فى اليوم
الإفطار:كوب لبن.بيضة واحد مسلوقة أو 3 ملاعق كبيرة جبن.1 شريحة خبز أسمر.شاى أو قهوة.
فترة الضحى:ثمرة واحدة من التفاح أو الكمثرى أو البرتقال. او عصير فواكه
الغداء:250 جراماً من اللحوم الحمراء أو الأسماك أو الطيور أو الكبد أو الكلاوى.نصف كوب من الأرز الناضج المطبوخ أو البطاطس أو المكرونة أو اللازانيا.250 ماراح ااكل كل يوم نشويات راح الغيها ببعض الاياام
جراماً من السبانخ المطبوخة أو الكرنب المسلوق.سلطة طازجة تتكون من (خس، خيار، طماطم، فلفل أخضر أو أحمر)
عصرا:كوب لبن اوحليب +3 تمرات
العشاء:كوب واحد من اللبن الرائب أو الزبادى أو 30 جراماً من الجبن.كمية كبيرة من السلطة الخضراء الطازجة.ربع أو نصف رغيف من الخبز الأسمر.ثمرة واحدة من الموز أو البرتقال.



**************
وش رئيكم بهاذا النظام واضفت فيه بعض التعديلات العشاء احسه كثير
حأتعشى زبادي و2 ثمره فاكهه
او 1توست مع جبن او بيض وكاسه حليب باشاي
ووقبل ماأنام ولوكنت جيعانه حبه فاكهه اوكوب لبن و3 تمر
اذا في اي تعديل منكم اتمنى تفيدوني موكا ليونه

الرجيم متوازن
الصورة الرمزية موكا موكا
موكا موكا
روح المنتدى
قديم 02-06-2012, 11:36 PM
#510
يومياتي أرباع في أرباع http://images2.fanpop.com/images/pho...72-400-300.gif

شربت كوب وررررررررررررررربع مغلي بقدونس بالنعناع وعصرة ليمون http://animegifs.free.fr/anime/magic.../mdoremi14.gif

فطوري كااااان قمة المتعه http://www.d3a7.com/4up/anime/ani/6.gif


رررررررررررررررربع رغيف اسمر+رررررررررررررربع حبه طماطم+رررررررررررررربع ملعقة جبنة لايت+ رررررررررررررررربع حبه مشمش !!!!! http://up.uaefal.com/upload/54493/41320773258.gif
+3 أربااااااااااااااااع حبة فراوله + كوب حليب ومافيهوش ربع للأسف http://www.alfisal.com/vb/imgcache/18855.imgcache.gif

شربت كوبان إلا ررررررررررررربع شاي أخضر بالزنجبيل والكمون http://dl9.glitter-graphics.net/pub/...dlaa5dtla4.gif

سناااااااااااك ربع حبة مشمش http://www.y4yy.net/images/60161732192991289140.gif


غذاااائي http://www.abjdeat.com/vb/imgcache/3...205ac6e22a.gif

رررررررررررررررررررربع رغيف اسمر+ ررررررررررررررربع صدر دجاج مشوي+رررررررررربع ملعقة فلفل حار مطحون+رررررررررررربع حبه طماطم+رررررررررررررررربع كوب اناناس+ررررررررررررررربع حبه مشمش+رررررررررربع حبة فراوله
صراااااااااااحة منتهى الروعه http://animegifs.free.fr/anime/magic.../mdoremi23.gif خليط رباعيات على أصوله



سناك ربع حبة مشمش http://babyv004.webs.com/765977062.gif


ورياضاتي http://www.abjdeat.com/vb/imgcache/3...81006d8b0d.gif

ساعه مشي http://hh7.net/Sep/hh7.net_13191140141.gif

45 دقيقه تمارين دامبلز http://i28.photobucket.com/albums/c2...uhipsswing.gif


وررررررررررربع ساعه تمارين منوعهhttp://up.arab-x.com/Sep10/4Ts97758.gif


وعشائي http://www.abjdeat.com/vb/imgcache/2...b083f179d5.gif


ررررررررررررررربع حبة مشمش http://i82.photobucket.com/albums/j2...rl2Graphic.gif


لترين وررررررررررررربع ماء http://i7.glitter-graphics.org/pub/1...xa32g7h43z.gif

بجددددددددد اليوم رووووووووووعه http://i67.servimg.com/u/f67/12/77/63/37/mindy210.gif
وممتع جدااااااااااااااااااااااااااااا بالأرباع الي فيه


وياعيني على التوفيرررررررررررر http://www.bramjar.com/bramjimg/bram...479977_674.gif


اما الجوع http://animegifs.free.fr/anime/magic.../mdoremi18.gif لاتعليق


وياسعده وياهناه http://www.saawa.com/vb/saawa/up/30863.gif الي يخلي الربع في حياته

العلامات المرجعية

تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^


« ايش اسوى لشهيتى اريد حل سريع طرق اكثر فعالية لانقاص الوزن »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مين تبدأ معي بريجيم دشتي الرائع ؟؟؟ ام رهوف أرشيف رجيم 2 07-28-2012 06:36 AM
تعالو شاركوني فرحتي المشتاقة للجنان الموضوعات المميزه فى ساحة مرح 21 03-19-2012 10:19 PM
عدت بريجيم بروتيني desperatehomewife الحمية و الرشاقة و الرجيم 6 09-20-2010 08:27 PM
مين تبدااء معي بريجيم ( الكربوهيدرات )؟؟؟؟ @[email protected] ميمي الرياض الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 04-27-2009 04:03 PM
تعالو شاركوني ولا اعطوني رايكم بس بالموضوع ....اقبل النقد...."," منوة النقاش العام 3 03-19-2008 04:03 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:21 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل