الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

Like Tree317معجبون بهذا
موضوع مغلق
الصورة الرمزية نسمة جروح
نسمة جروح
:: وردة ماسية ::
قديم 02-15-2012, 04:10 PM
#559
اهلا وسهلا النور نوركو
والله انا مستصعباه للنضام وجائز عبالي اسوي تخفيف وما أتعشا محتاره
أنتو شو النضام الي متبعينو
يومياتي
أفطره بيضه
وتغديت نص صحن شاورما من دون خبز ولا ثوم ولا اشي وتبوله لاني كنت طالعه خخخخخ
وشربت شاي اخضر و ملعقتين كورن فلكس حق الرجيم مع حليب خالي الدسم <<<<< شارياه جديد وحبيت اجرب هع
ولي عندها تجارب مفيده ياريت تفيدوني فيها
وسلامتكم خخخخخ*
مساااااااء الورد يالغاليه كان مشواري طويل وجسمي من النوع البطئ بالنزول بس كنت أغير بالرجيمات علشان جسمي ينزل وكنت اخذ يوم مفتوح واذا رحت لخواتي اخبص اشوي وبعدها ماأتعشى جربت رجيم عذاري وجربت رجيم دشتي ورجيم البروتين ورالرجيم الكيميائي واخر رجيم كان هاذا
الرجيم ينزل 10 كيلو فى شهر

الفطار

شريحه توست سن او ربع رغيف بلدى
بيضه مسلوقه او قطعه جبن قريش او 4 ملاعق فول بدون زيت يضاف لهم ليمون وسلطه
او 2 ثمرة فاكهه


الغداء

النشويات
3 ملاعق ارز او مكرونه او ربع رغيف
البروتين
ربع فرخه او 2 شريحه لحم او 2 سمكه متوسطه او علبه تونه بدون زيت او 2 بيضه مسلوقه
الخضار
خضار مشكل مسلوق او نى فى نى طبق سلطه خضرا كبير شرط يكون فيه ثمرة طماطم واحدة
الفاكهه
بعد الغدا بساعه ثمرة فاكهه من المسموح بها


العشاء

علبه زبادى
او بيضه مسلوقه
او قطعه جبن قريش مع سلطه
او 2 ثمرة فاكهه
انا كنت الغي النشويات الي بالغداء


وهذا الرجيم ممكن تاكلي اذ شعرتي بالجوع خس او خيار او جزر
بدئت فيه اسبوعين وكان حلو ومرتاحه علبيه وعرفت اني حامل وبدئت اتبع تخفيف ونظام الحوامل ادعي لي أنشاء الله ماأزيد كثير بحملي كان أملي اوصل للمثالي وبعدها أحمل لاكن أراده الله فوق كل شئ
وافضل رجيم كان رجيم دشتي بس تعبني ورجيم البروتين كان برضو روعه ورجيم عذاري والكيميائي ماعجبوني ومانزلوني عذاب كثير وفائده قليله
كنت اسوي رياضه شد نص ساعه ونص ساعه على جهاز الاربت رك واشرب شاي أخضر
ونزلت 18 كيلو كنت 104 واخر وزن صرت 86 والحين والله شااايله هم لو ازيد كثير مع الحمل لوزدت 6كيلو حلو
بولدي الاول زدت 10 كيلو وربنا يوفقك واتمنى أكون فدتك
الصورة الرمزية نسمة جروح
نسمة جروح
:: وردة ماسية ::
قديم 02-15-2012, 04:19 PM
#560


الله يعافيك نسومه وكيفك وكيف الحمل والوحام حبيبتي http://dl.glitter-graphics.net/pub/7...ba5elq7ujm.gif
مساااااء الورد موكا الله يعين عالوحم بس مكسله ومسخنه ومعدتي تقوم علي وكارهه الاكل ومشتهيه معجنات وحلويااااات وبيتزا وخااااااااايفه على وزني
الصافية*
وردة محترفة
قديم 02-15-2012, 06:53 PM
#561
ان شاء الله اجربه
عاوز انزل 15 كيلو ادعولي
الصورة الرمزية صوت الامنيآت
صوت الامنيآت
وردة ذهبية
قديم 02-15-2012, 08:20 PM
#562
موكاااااااااااااااا
وحشتيني
شو هذي الحركاااااااااات
نازل وزنك بشكل كتير حلو
عجبتني المقلايه كتيييييييير
تتهني بها وتنزلي وزن اكتر واكتر
كتير حلو انك تركتي رجيم المسابقه
ورجعتي الى نظامك
كلما شفتك تصيحين
جوعااااااااااااااانه
تعورين قلبي
لاكن كنت استمتع بتعليقاتك الي زي العسل
وانت عسل

استمري ياحلوه ..........وفالك الرشاقه
وانت بصحه وسلامه
المره الجايه الي ادخل على يومياتك
ان شاء الله تكوني في عالم السبعينات
الصورة الرمزية موكا موكا
موكا موكا
روح المنتدى
قديم 02-15-2012, 08:21 PM
#563
حبيت أمر وأسلم على فراشة قسم الرجيم الحبوبة موكاموكا
أنا كل ما أقرأ اي رد لك يجيني الحماس
ماشاء الله عليك ماشاء الله خسرتي رقم كبير وعقبال المثالي
أنت وكل الصبايا هنا
بالتوفيق و أن شاء الله مثل ما نجحتي بتوديع التسعينات والثمانينات تودعيي السبعينات وتدخلي عالم الستينات يارب
والله يرزقك ذرية صالحة يارب
وبالتوفيق للجميع


حبيبتي غوجا تسلمي على كلماتك اللطيفه وتشجيعك ودعمك لي http://center.jeddahbikers.com/uploa...2754276161.gif

الله يسعدك حبيبتي وييسر لك امرك ويوصلك لأهدافك بصحه وعافيه وبجد سرني مرورك العطر http://www.abjdeat.com/vb/imgcache/0...27c7299598.gif
الله لايحرمني من اخت مثلك
موفقه حبيبتي
الصورة الرمزية موكا موكا
موكا موكا
روح المنتدى
قديم 02-15-2012, 08:25 PM
#564

مساااااااااااء الورد موكا كيفك سلامتك يالغاليه الله يعينك على الالم ويشفيكي وخبصي طالما ان عندك الدوره وزي ماقلت لك خذي قشر مع قرفه يخفف الالام
مساءك صحه وسعاده حبيبتي نسومه http://center.jeddahbikers.com/uploa...2754271825.gif

والله تعبت من الوجع 6 ايام وانا قطرات قليله واجاع ماتتوقف الله يشفيني يااااااااااااااارب http://www.abjdeat.com/vb/imgcache/4...aa69dd8bed.gif

خبصت يومين وخلاص مو ناقصه وزني يزيد كفايه بطني كبيره ومنفوخه كأني حامل
والله ايام السمنه ماكان حجم بطني كذا ان شاءالله انزف وارتااااااح دعواتك حبيبتي http://www.abjdeat.com/vb/imgcache/d...c3ae668e62.gif

العلامات المرجعية

تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^


« ايش اسوى لشهيتى اريد حل سريع طرق اكثر فعالية لانقاص الوزن »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مين تبدأ معي بريجيم دشتي الرائع ؟؟؟ ام رهوف أرشيف رجيم 2 07-28-2012 06:36 AM
تعالو شاركوني فرحتي المشتاقة للجنان الموضوعات المميزه فى ساحة مرح 21 03-19-2012 10:19 PM
عدت بريجيم بروتيني desperatehomewife الحمية و الرشاقة و الرجيم 6 09-20-2010 08:27 PM
مين تبدااء معي بريجيم ( الكربوهيدرات )؟؟؟؟ @[email protected] ميمي الرياض الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 04-27-2009 04:03 PM
تعالو شاركوني ولا اعطوني رايكم بس بالموضوع ....اقبل النقد...."," منوة النقاش العام 3 03-19-2008 04:03 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:13 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل