تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : نسمة جروح

مساء الورد يالغاليه ماقدرت امس ولا اليوم ادخل على النت كان عندي ظروف
ويومياتك روعه وانشاء الله عقبال ماننزل للوزن الي نتمناه
فطوري -2 بيض وقطعه جبن
والغداء- دجاج مسحب
والسناك كوب عصير فروله
وكوب قوفه
والعشاء حبه زبادي
والرياضه ماسوت
وبكره لنا لقاء

كتبت : موكا موكا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسمة جروح:
مساء الورد يالغاليه ماقدرت امس ولا اليوم ادخل على النت كان عندي ظروف
ويومياتك روعه وانشاء الله عقبال ماننزل للوزن الي نتمناه
فطوري -2 بيض وقطعه جبن
والغداء- دجاج مسحب
والسناك كوب عصير فروله
وكوب قوفه
والعشاء حبه زبادي
والرياضه ماسوت
وبكره لنا لقاء

ماشاءالله يومك حلو حبيبتي وملتزمه

حبيبتي لاتنسين تعوضي الرياضه عشان مايصير ترهل

بالتوفيق

كتبت : موكا موكا

وبدينا يوم جديد
بسم الله

اول ماصحيت شربت 3 اكواب ماء

سويت رياضه ساعه

فطوري أقل من 3 سليس اسمر+ملعقه جبنة فيتا لايت+شريحة جبن المراعي منزوع الدسم+اشوية طماطم +اشوية زعتر على الوش^_^(حطيتهم اشوي بالفرن )+كوب حليب منزوع الدسم

والحمدلله والشكر

بالتوفيق للجميع

كتبت : نسمة جروح

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة موكا موكا:
وبدينا يوم جديد
بسم الله

اول ماصحيت شربت 3 اكواب ماء

سويت رياضه ساعه

فطوري أقل من 3 سليس اسمر+ملعقه جبنة فيتا لايت+شريحة جبن المراعي منزوع الدسم+اشوية طماطم +اشوية زعتر على الوش^_^+كوب حليب منزوع الدسم

والحمدلله والشكر

بالتوفيق للجميع

الف عافيه وصحه عليكي

كتبت : موكا موكا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسمة جروح:
مساء الخير نظامي لليوم
الفطور 2بيض +قطعه جبن
الغداء -فيليه سمك على البخار بالفرن+سلطه
العشاء حبه زبادي+حبه خيار وخس
رياضه نص ساعه شد ونص ساعه +شغل البيت

بالهنا والشفاء

شو يعني شد نسومه ؟؟؟

بالتوفيق حبيبتي

تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

طرق اكثر فعالية لانقاص الوزن

ايش اسوى لشهيتى اريد حل سريع