تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : موكا موكا

يومياتي لليوم

اول ماصحيت ماشربت ماء
قمت تعبانه متغثيه وصدري مورم ويعورني وان شاءالله تجيني الدوره وارتاح

سويت رياضه منوعه 40 دقيقه

وبعدها فطرت

فطوري

فاصوليا مطبوخه +خس+2 سليس اسمر

بعدها بساعه بديت اشرب ماء

[
أعمال منزليه ساعه ونص

غذائي

رجل دجاج مع بطاطس واشوية بصل وبهارات وليمون مع بعضهم بقصدير بالفرن طبعا من دون زيت +صلصة خضار+اشوية بقدونس وطماطم+2 سليس اسمر --لكني صراحة اكلت بس اصبعين من السليس شبعت من الدجاج

مشيت ساعه

وشربت 4 لتر ماء

وعشائي

كوب لبن رايب

والحمدلله رب العالمين

كتبت : موكا موكا

صباح الخير ياصبايا

صحيت بدري بس ماشربت ماء ولافطرت ولو عملت رياضه تعبانه اشوي ومغثيه

وان شاءالله اتحسن واقدر اتمرن

موفقين حبيباتي

كتبت : !!ليونه!!

هاااي ...مشاء الله عليكي ياموكا وعوافي على قلبك ....
والله يعينك على الدوره. وريح اليوم ولاتعبي نفسك ....

فطوري ....ربع اسمر وبيضه. وكوب حليب

الغداءً..... 1هامبرجر مشوي. ربع اسمر. وببسي دايت نص علبه وبطاطس مشويه.

كتبت : نسمة جروح

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة موكا موكا:
صباح الخير ياصبايا

صحيت بدري بس ماشربت ماء ولافطرت ولو عملت رياضه تعبانه اشوي ومغثيه

وان شاءالله اتحسن واقدر اتمرن

موفقين حبيباتي

مساء الورد كيفك سلامتك الف سلامه خذي راحه اليوم ولم الدوره تنزل حترتاحي لعلمك الدوره ممكن تزود الوزن علشان كذا لم وزنتي لقيتي حالك مانزلتي لم تجيكي الدوره حترتاحي ووزنك حينزل
مووكا كيف الاوضاع عندكم انا يمنيه مثلك انتي وين ساكنه بأي مدينه باليمن

كتبت : نسمة جروح

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!:
هاااي ...مشاء الله عليكي ياموكا وعوافي على قلبك ....
والله يعينك على الدوره. وريح اليوم ولاتعبي نفسك ....

فطوري ....ربع اسمر وبيضه. وكوب حليب

الغداءً..... 1هامبرجر مشوي. ربع اسمر. وببسي دايت نص علبه وبطاطس مشويه.

عواااااافي

تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

طرق اكثر فعالية لانقاص الوزن

ايش اسوى لشهيتى اريد حل سريع